LOS PELIGROS DE IR EN MODO MULTITAREA

LOS PELIGROS DE IR EN MODO MULTITAREA • Parece que podemos hacer varias cosas a la vez. • Cuando estamos en casa, podemos hablar por teléfono mientras ordenamos el armario o preparamos algo en la cocina. • O, si atendemos una reunión de trabajo, creemos que podemos seguirla mientras revisamos los mensajes del correo electrónico. • Da la impresión, de que los jóvenes han desarrollado más esta habilidad, la nueva generación digital. • Sin embargo, según unos estudios recientes, no es así. • Realmente, no somos multitarea, nuestro cerebro es incapaz de prestar atención a varias cosas a la vez. • Según la ciencia, solo podemos tener uno o dos pensamientos al mismo tiempo. • Cuando entramos en modo multitarea nos convertimos en malabaristas. • Y saltamos de una tarea a otra con más o menos velocidad y eficiencia. • Pero este nivel de exigencia supone un desgaste considerable. • Tanto para nuestra salud mental como para la eficiencia en lo que estamos haciendo. • En 2001 se descubrió la red neuronal por defecto. • Es la que se activa en nuestro cerebro cuando no hacemos nada. • Un grupo de expertos estudió cómo se involucraban distintas partes del cerebro de unos participantes. • Primero, realizando una tarea y luego sin hacer nada. • El resultado es que la zona del cerebro que habían usado durante esa acción, se desactivaba. • Lo sorprendente fue que otra zona diferente se iluminó en la resonancia, aunque esa persona estuviera parada. • Pues bien, la red neuronal por defecto tiene mucho que ver con la creatividad y con la consolidación de las ideas. • Así que cuando estamos en estado multitask, nuestro cerebro no tiene tiempo de asentar lo aprendido ni para profundizar en ese contenido. • Al final, la multitarea no permite que el circuito se despierte en nuestro cerebro. • Aunque hay más consecuencias. • Acostumbrarnos a la multitarea nos lleva a tener fallos en la memoria. • Hablar por teléfono mientras aparcamos, puede hacer que nos cueste recordar dónde hemos dejado el coche. • Conversar mientras cerramos la puerta de casa. • Más tarde, podemos dudar de si hemos cerrado con llave. • La memoria se ve afectada junto con nuestro grado de eficacia. • Por lo tanto, la multitarea puede ser muy peligrosa en determinadas situaciones. • En la universidad de Utah midieron la capacidad de conducción de unos participantes mientras atendían al móvil. • La conclusión fue demoledora. • Su atención descendió tanto que resultaron ser tan peligrosos al volante como una persona con altas dosis de alcohol en vena. • No hace falta llegar a ese extremo. • Si nos distraemos durante una reunión, luego nos costará recordar lo más importante que se dijo. • Y el intento de acordarnos nos costará un esfuerzo extra. • La consecuencia a medio y largo plazo es que estaremos más agotados. • De ahí, que la mejor manera de relajarnos y disfrutar del presente sea abandonando la multitarea. • Disfrutar de un único pasatiempo. • Y dedicarle toda nuestra atención y esfuerzo para desconectar del resto. • Hay que aprender a reducir nuestra exigencia interna de tener que estar haciendo varias cosas sin parar. • Hagámoslo por una cuestión neurológica, de salud mental.