Episodios de Píldoras de la mente.
255 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Cadena de favores y la acción de elevación
Acción de elevación, es una técnica que empleamos en el Coaching para ayudar a la persona a enfocarse en el amor y la contribución y salir del enfoque pesimista. Con esta técnica…
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El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional
Puedes tener un dolor físico, emocional y existencial, pero el sufrimiento tiene que ver más con la sensación de que no tiene un sentido, no encaja con tu visión de cómo deberían…
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Cual es la calidad de tu vida?
Dime que emociones tienes a lo largo del día y te diré que calidad de vida tienes? No se trata de lo que posees ni de tus circunstancias. Hay quien es amargado teniendo un gran…
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La paridad es posible?
Esa tan famosa paridad en la pareja, de la que tanto se habla hoy día, es posible? Vamos a analizarlo… Si necesitas ayuda con tus relaciones o con tus metas personales, pide aquí…
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El poder de estar presente, en la educación de los hijos
Estar cerca, accesibles, supervisando pero no interviniendo, así lo describe Daniel Siegel en el libro “the power of showing up” os dejo unas reflexiones en este podcats y el…
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Nadie te ama como yo
Que importante es sentirnos amados y amar, cómo podemos ayudar a nuestros hijos a sentirse amados y el impacto que tiene en nosotros sentirnos que “Nadie te ama como yo” quien es…
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Estas preocupada?
Hagamos una reflexión sobre lo que a veces hacemos con nuestro pensamiento.
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Como llenar las necesidades en la pareja
Hay 6 necesidades en cada persona y el primer lugar donde se tienen que satisfacer es en la relación de pareja, especialmente la relación conyugal. También los padres con sus…
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7 pasos del coaching
El coaching no es terapia, ni la reemplaza. Cada profesión tiene su enfoque. El coach en un entrenador, de hecho su origen está en el deporte. Entrenamos mente y emociones y para…
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Disciplina tus decepciones
Como si de un gimnasio de emociones se tratase. Un coach no solo te entrena para llegar a tu meta sino para manejar tu mente y tus emociones de modo que consigas gestionar tu vida…
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Igualdad o equidad
Comparto unas reflexiones sobre la importancia de crear ambientes donde intégrenos distintos puntos de vista, donde haya espacio para las personas sin distinción de sexo, raza…
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El poder de la paciencia y la perseverancia
🎆 Alcanzar el éxito o cumplir esas metas y objetivos que nos trazamos, muchas veces conlleva de mucha Paciencia y Perseverancia, estas dos son como la humanidad y el oxígeno...no…
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14 hábitos de la gente altamente miserable según Cloe Madane
Este podcats está basado en el artículo publicado por Cloe Madane, terapeuta familiar y entrenadora de Coaches de Robbins-Madane donde según su experiencia, explica todas esas…
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Tienes miedo?
Que te dice el miedo? Para qué sirve? Cómo manejarlo?
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Tus hábitos traen resultados
Todo aquello que haces cada día es lo que configura tu vida, te trae resultados. Elige bien los hábitos. Te explico aquí cómo funciona y cómo lo interpreta tu cerebro.
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Misión imposible
Hoy te invito a una...Misión Imposible ✨ 💭Hay una frase muy conocida que dice "Lo único imposible es aquello que no intentas" y cuánta razón tiene. 🙌Muchas veces hemos logrado…
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Pensamiento tren bala
Leyendo el libro “El método Ikigai” leí este nombre que me encantó, el pensamiento tren Bala, pensar en algo 300 veces mayor de lo que ya tienes en mente. Algo tan grande que te…
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Mi hijo no para de moverse, eso es bueno? Entrevista a Adriana Smith, profesora de infantil y master en Neuropsicología
En los primeros años de vida los niños y las niñas se mueven muchiiiismo y cuando no es así, nos preocupamos. Pero hasta donde es normal? Que significa el movimiento en su…
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El tablón de los sueños (versión actualizada)
Cómo hacer tu tablón de sueños o visión board y para que se usa. Envíame la foto a mi dm o súbela a las historias etiquetándome.
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Que quieres este año 2023? Ven que te ayudo
Hoy te grabo desde el coche porque no quiero dejar pasar un día más. Quiero que pongas en práctica este ejercicio hoy mismo. Y si quieres ayuda escríbeme un dm o pide una sesión…
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12 propósitos 2023
Último día del año así que toca ponerse a hacer balance del 2022 y planes para el 2023. Hoy te dejo un ejercicio infalible para trabajar en diseñar el año que deseas y crecer en…
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Las preguntas de fin de año
Mañana se acaba el año y conviene hacer una pausa para reflexionar 💭 *Las preguntas cambian nuestra forma de pensar* Que es lo que realmente quiero? Qué eseas? Que te haría…
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Que tienen en común las personas que cambian el mundo?
*Que tienen en común las personas que cambian el mundo?* Saben lo que quieren, saben por qué y para qué lo quieren y tienen un plan. Tarea: Responde conscientemente estas…
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Como puedo abordar mis preocupaciones
- Ve las cosas como son, no peor de lo que son. - describe la situación por escrito, te ayudará a ser más objetiva y analizar los hechos en lugar de los juicios de valor. También…
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Todo logro es precedido por una decision
Todo lo que quieres en la vida primero ha de ser visualizado y luego tomar una decisión, hoy te acompaño con los tres pilares del éxito que aprendí del programa Ultimate Edge de…
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Ponme en contexto
Si llegas tarde al cine o empiezas a ver una serie en su segunda temporada te pierdes, le pides a otra persona que te ponga en contexto. Lo mismo no pasa con la vida de los que…
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La carta a los Reyes Magos
Escribir la carta para Santa o los Reyes Magos, es una oportunidad perfecta para educar a nuestros hijos, enseñarles sobre solidaridad, caridad y austeridad. Como padres debemos…
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Reflexiones sobre "Cuento de Navidad" de Charles Dickens
Este es mi libro favorito para navidad, también tiene la película de Disney de Jim Carrey como mejor versión, pero hay muchas versiones en el cine. Quiero dejaros aquí algunas…
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5 consejos para mejorar la convivencia familiar
Esto que te voy a contar nos ayuda en nuestro hogar, así de sencillos como son te los cuento: 1.- Valida sus emociones y luego canaliza sus reacciones. No somos dueños de lo que…
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¿El amor es como cultivar plantas?
¿El amor en las parejas es como las plantas? Tener plantas nos enseña a cuidar también de nuestras relaciones. Hay que abordar, hidratar, fertilizar y sobre todo hay que conocer a…
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Las muestras de afecto forzadas en los niños
Tenemos que enseñar a nuestros hijos a amar y respetar a sus familiares, eso significa que poco a poco les enseñamos, sobre todo a través de nuestro ejemplo, a como es el contacto…
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El tanque de amor de nuestros hijos
Por naturaleza humana, todos los padres aman a sus hijos, hasta darían la vida por ellos, pero, ¿cómo es que a veces los niños no se sienten amados? y esto es porque su tanque de…
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Quieres alcanzar el éxito en la vida ?
Nadie quiere fallar, quedar mal o fracasar; mas bien al contrario, todos queremos que nos vaya bien y a nuestros hijos también, pero entonces ¿qué es el éxito? para muchos es el…
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Quieres que los demás cambien?
Muchas veces nos pasamos la vida quejándonos de diversas situaciones en nuestras relaciones (familiares, de pareja, laborales, etc.), sin hacer nada para solucionarlas porque…
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“No confías en mi”
Cuando nos sueltan esta frase buscamos por todos los medios demostrar que si confiamos. Puede darse el caso de que nos lo digan nuestros adolescentes para salir ilesos de un…
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Detente y encuéntrate contigo misma
Os comparto una parada que he hecho en medio de tanto bullicio y jaleo ordinario, cómo me he escapado a la playa a descansar, hacer grounding y encontrarme con Dios y conmigo…
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Prevenir la pornografía en chicos y adolescentes
Recientemente vi la conferencia de Alejandro Villena https://instagram.com/alejandrovillenapsicologia?igshid=YmMyMTA2M2Y= psicólogo y sexólogo que está trabajando sobre los…
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La doble vara de medir
Muy apretada para medir a los demás y floja para medir a los nuestros. Vemos los defectos en el otro y las virtudes en nuestros hijos. Queremos que los vean y valoren con cariño…
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Como te sientes ?
Estás alegre? Solo? Frustrado? Esta pregunta se suele responder en automático pero, te la has hecho a ti misma con sinceridad? Conviene preguntarnos a nosotros mismos cómo nos…
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El poder del enfoque
¿Es magia o es psicológico? ¿Por qué se cumple aquello que plasmamos en el tablón de sueños? ¡Hablemos de ello! En la actualidad, el tema de la manifestación, vivir con intención…
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Que bien se está aquí!
Vivamos el momento presente y en atención plena, disfrutemos los momentos y hagamos foto mental, que seamos capaces de decir: que bien se está aquí!
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Las tareas del hogar, el trabajo desagradecido.
Cuando las haces nadie lo nota, cuando las dejas de hacer todos la reclaman.
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Aceptar en lugar de juzgar
Cuando miramos con amor y aceptación somos capaces de ver lo bueno de los demás y nos da una forma de conectar y ser más tolerante ante los defectos.
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El papel de víctima en la familia
En este episodio estamos conversando acerca de este interesante tema: las víctimas dentro de la familia. En la experiencia que la terapia familiar me ha traído, me he encontrado…
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Educar en resiliencia
Nuestros hijos cuando pequeños son grandes maestros de resiliencia mientras aprenden a andar, jugar y hablar pero a medida que crecen aprenden a Gracias al ejemplo de sus padres…
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Las series que ven nuestros hijos
Las series en los niños y las neuronas espejo. Hace unas semanas fuimos a una charla en el colegio sobre las series de Tv que ven niños y adolescentes. Están cargadas de grandes…
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Expectativas vs aprecio
Vivimos en una cultura "on demand". Si desea ver su programa favorito o escuchar una canción en particular, comprar algo o pedir comida, puedes hacerlo al instante, la tecnología…
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Tus quejas reflejan tus necesidades
Nuestras quejas revelan lo que más nos importa🧐. ✅Si se queja de que su pareja o familiares no tienen tiempo para usted durante el último mes, es probable que su lenguaje de amor…
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Las vacaciones en familia
Cómo aprovechar el verano en familia? Muchas veces nos llega el verano como una época calurosa y poco planificada. Los que tenemos hijos pasamos más tiempo pensando 🤔 quien los…
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La capacidad de atención, lo que aprendí de Flubber
¿Que aprendí de Flubber? 🤔 Esta semana volvíamos a ver esta película del gran actor Robin William, con esta creo que hemos completado ✔️ el haber visto todo su repertorio. Aquí…