Episodios de Phitlosofia El Podcast
83 episodios · del más reciente al más antiguo
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La verdadera razón por la que tienes GASES e INFLAMACIÓN | Phitlosofía Ep 78
¿Te sientes inflamada todo el tiempo? ¿Tienes gases, distensión abdominal, estreñimiento o diarrea y ya lo normalizaste? La realidad es que muchas personas viven con molestias…
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¿Es estrés, menopausia o deterioro cognitivo? Las señales que NO debes ignorar I Phitlosofía Ep 84
¿Te ha pasado que entras a un cuarto y se te olvida a qué ibas? ¿Olvidas nombres, palabras o dónde dejaste las llaves? ¿Es estrés, menopausia, ansiedad… o una señal de algo más…
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El Hábito #1 para NO Depender de Nadie a los 90 Ft Dr. Patricio Ochoa I Phitlosofía Ep 83
¿De qué sirve vivir 90 o 100 años si los últimos 10 o 15 los pasas con dolor, enfermedad, sin independencia y gastando los ahorros de toda una vida? La conversación sobre…
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No es amor, es control: Las señales invisibles de la violencia silenciosa en una relación
¿Cómo saber si una relación es amor... o control? La violencia en una relación no siempre deja moretones. A veces llega disfrazada de celos, de silencios, de culpa, de…
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Cómo ganar masa muscular sin lesionarte ft Denisse Phit ep 81
¿Quieres ganar masa muscular pero no sabes por dónde empezar? Entre la proteína, el cardio, las pesas, los suplementos y los consejos contradictorios de redes sociales, cada vez…
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¿Por qué sientes que nunca es suficiente? La ciencia de la culpa
¿Sientes culpa cuando descansas? ¿Te cuesta sentarte cinco minutos sin pensar en todo lo que deberías estar haciendo? ¿Sientes que por más que haces, nunca es suficiente? En este…
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Organiza tu casa, sana tu vida: El secreto del orden con Claudia Torre I Phitlosofía - Ep 77
¿Tu casa te da paz... o te drena energía? ¿Qué diría tu clóset si pudiera hablar? ¿Y ese cajón lleno de cosas que llevas años evitando abrir? ¿O ese escritorio que parece…
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¿Por qué dejar de ser VEGETARIANA me devolvió la SALUD? | Con Warenka Smutny I Phitlosofía - Ep 76
¿Por qué dejar de ser VEGETARIANA me devolvió la SALUD? | Con Warenka Smutny Durante años pensé que estaba tomando la mejor decisión para mi cuerpo. Después de conocer cómo…
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Piel y Pelo después de los 40: La rutina definitiva para rejuvenecer I Phitlosofía - Ep 76
¿Te gastas una fortuna en skincare… y aún así sientes que tu piel no mejora? 😩 Quizá el problema NO está en las cremas… sino en todo lo que nadie te explicó sobre tu piel. En este…
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Cómo reducir la grasa visceral después de los 40 | Bea Boullosa
¿Por qué después de los 40 el abdomen cambia aunque comas igual? ¿Es “normal”? ¿Es la menopausia? ¿Es el estrés? ¿O hay algo mucho más profundo pasando dentro de tu cuerpo? En…
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Entrenar antes de la tragedia: Cómo un cuerpo fuerte sobrevivió a lo imposible | Val de la Torre I Phitlosofía - Ep 74
Hay historias que no solo impactan por lo que pasó… sino por todo lo que enseñan después. En este episodio de Phitlosofía, @denissephit platica con @valdelatorre, quien comparte…
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¿Incontinencia o dolor? Guía real para sanar tu suelo pélvico I Phitlosofía - Ep 73
¿Te haces pipí cuando ríes, corres o estornudas? 🙁 ¿Sientes presión, dolor o vas al baño demasiado seguido? Muchas mujeres creemos que esto es “normal”… pero NO lo es. En este…
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Entrenar siendo mamá: Cómo Ale Rubio cambió su vida I Phitlosofía - Ep 72
¿Sientes que tu cuerpo, tu energía y tu rutina cambiaron por completo después de la maternidad? En este episodio, @denissephit platicó con @alerubio_b sobre ejercicio, maternidad…
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Tu cerebro se reprograma completamente con la maternidad | Phitlosofía Ep 71
¿Alguna vez has sentido "niebla mental" después de tener a tu bebé? ¿Te has preguntado por qué te despiertas con el mínimo suspiro de tu hijo pero el papá sigue durmiendo…
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La ESTAFA del wellness. Por qué estar SANO te está ENFERMANDO I Phitlosofía Ep 70
Copy: ¿Sientes que haces de todo para estar bien pero sigues agotada? En este episodio de Phitlosofía , @denissephit platicó con @rama_escuela Marco Ratti , terapeuta somático y…
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OZEMPIC para bajar de peso: ¿funciona o es PELIGROSO? I Phitlosofía
¿Ozempic realmente funciona para bajar de peso, o estamos ante la inyección más peligrosa del mercado? En este episodio de Phitlosofía, te doy la verdad que nadie te está…
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¡Psicólogo REVELA el secreto oculto para combatir el ESTRÉS! I Phitlosofia - Ep 68
¿Y si la tristeza que sientes tiene una solución que no requiere pastillas ni años de terapia? En este episodio de Phitlosofía @denisephit y @rafalopezdr platicaron acerca de cómo…
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Péptidos explicados por una experta: beneficios, riesgos y lo que debes saber / Phitlosofia
Copy: La industria de la salud, la longevidad y la belleza está cambiando y hay un término que cada vez escuchamos más: péptidos . Desde celebridades hasta influencers hablan de…
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Lo que toda MUJER debería saber sobre su SALUD / Phitlosofia
¿Y si no estás enferma… sino ignorando lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte? Vivimos en una época donde tenemos acceso a más información que nunca sobre salud…
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Phitlosofia - Tu BOCA podría enfermarte más de lo que imaginas - Ep 65
Tu sonrisa no solo es estética… puede estar afectando TODO tu cuerpo 😳 En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con el @dr.jackgoldberg, especialista en odontología…
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Phitlosofia - Las preguntas que tienes sobre: hipopresivos, abdominales y piso pélvico - Ep 64
Se volvieron virales por prometer un abdomen plano. Pero los hipopresivos van mucho más allá de la estética. En redes sociales los vemos como una solución rápida, casi mágica…
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Phitlosofia - La ciencia detrás del mentalismo - Ep 63
La mente nos engaña todos los días… y la mayoría de las veces no nos damos cuenta. Creemos que vemos la realidad tal como es, que nuestras decisiones son conscientes y que estamos…
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Phitlosofia - Agotamiento en las mujeres - Ep 62
Vivimos en una cultura que aplaude el cansancio. Que romantiza el “no paro”, el poder con todo, el estar siempre disponibles para todos… menos para nosotras. Especialmente las…
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Phitlosofia - Envejecemos porque dejamos de movernos - Ep 61
Nos enseñaron que envejecer es deteriorarse, que el dolor es normal y que después de cierta edad “ya no se puede”. Pero ¿y si el problema no es la edad… sino dejar de movernos? En…
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Phitlosofia - Transtorno de Deficid de Atención e Hiperactividad - Ep. 60
El TDAH es uno de los diagnósticos más comunes en el mundo. Pero lo que muchas veces llamamos “déficit de atención” quizá no sea un déficit, sino un cerebro que siente y percibe…
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Phitlosofía - La verdad detrás de la génetica y la nutrición - Ep 59
En este episodio, Denisse platica con la licenciada en Nutrición, Paola Chinchilla, quien, además de ser especialista en nutrición y genética, es sobreviviente de cáncer y tiene…
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Phitlosofia - ¿Es la infancia destino? - Ep 58
Durante años hemos escuchado que sanar a la niña interior es clave para vivir mejor, pero pocas veces entendemos realmente qué significa eso y por qué importa tanto. En este…
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Phitlosofia - Cómo lograr ejercitarme si tengo dolor - Ep 57
Durante mucho tiempo nos enseñaron que si no duele, no sirve y que una lesión significaba dejar de movernos por completo. En este episodio de Phitlosofia, @denissephit entrevista…
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Phitlosofia - Salud Sexual, incontinencia, síndrome urogenital y otros - Ep 56
Hay temas que aprendimos a callar y molestias que normalizamos porque nos dijeron que “así es ser mujer”. En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación urgente sobre…
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Phitlosofia- Las 10 cosas que debes saber sobre nutrición este 2026 - Ep 55
Es enero y todas queremos saber: ¿qué comer?, ¿en qué horario?, ¿qué suplementos tomar?, ¿es bueno el ayuno o no? Son preguntas que se vuelven repetitivas y para las que…
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Phitlosofía - Cómo evitar la adicción a las redes y el daño neuronal - Ep 54
Vivimos conectados, pero cada vez más desconectados. En este episodio de Phitlosofía, Denisse conversa con dos expertas sobre la adicción a las pantallas y a las redes sociales…
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Phitlosofía – Lo que aprendí en 20 años sobre fitness resumido en un episodio - Ep 53
Este episodio responde tus preguntas tribu. Denisse condensa de manera simple todo lo que ha aprendido sobre ejercicio y aplicado en ella y la tribu Phit a lo largo de 20 años…
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Phitlosofía – Lo mejor de la temporada | T.05 Ep.51
En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una recopilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que…
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Phitlosofía – Lo mejor de la temporada | T.05 Ep.50
En este episodio de Phitlosofía reunimos algunas de las conversaciones más valiosas de la temporada. Una compilación de aprendizajes, herramientas y reflexiones prácticas que…
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Phitlosofía - Adiós Anti-Ageing Hola Pro-Ageing- Con Michel Rojkind T.05 Ep.49
Michel Rojkind es una de las mentes geniales de este siglo, con una visión de la arquitectura, de la vida y del cuerpo humano siempre adelantada y de valor. En este episodio…
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Phitlosofía - Testosterona:Todo lo que debes saber sobre esta hormona versión H y M - T.05 Ep.48
Testosterona y hormonas, hoy en día es un tema en boca de muchos profesionales de la salud y también no profesionales, es por eso que hemos decidido abordar el tema como uno…
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Phitlosofía - Microbiota Intestinal a detalle para dejar de inflamarse - T.05 Ep.47
En este podcast, hemos hablado mucho de la microbiota, sobre todo de la microbiota intestinal, sabemos que es la base de nuestra salud, y que en gran medida de nuestra felicidad…
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Phitlosofía - Estamos Quemadas ¿Cómo lograrlo todo sin morir en el intento? - T.05 Ep.46
Sentir agotamiento todo el tiempo no es normal, aunque sea común. Pero… ¿cómo lograr el balance entre ser productivos y descansar? Este episodio está lleno de herramientas para…
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Phitlosofía - La verdad sobre lo que se hizo Lindsay Lohan - T.05 Ep.45
¿Lindsay Lohan, Anne Hathaway y Kris Jenner rejuvenecieron 20 años... o ¿la sustancia es real? En este episodio de PHITLOSOFÍA destapamos el verdadero secreto detrás de los…
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Phitlosofía - Nutrición deportiva ¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? - T.05 Ep.44
¿Qué comer antes y después de entrenar? ¿Qué necesitas si quieres ganar fuerza y músculo? ¿Comen igual hombres y mujeres? ¿Y si haces cardio, es diferente? Todas estas preguntas…
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Phitlosofía - Adaptógenos, los suplementos del futuro. ¿Qué son y cómo consumirlos? - T.05 Ep.43
¿Qué son realmente los adaptógenos? Nombres como Ashwagandha y melena de león están en boca de todos, pero ¿qué hay detrás de estas plantas? En este episodio, profundizamos en el…
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Phitlosofía - Perimenopausia y todo lo que deseas saber con Dra. Cynthia Dickter - T.05 Ep.42
¿Perimenopausia a los 35? ¿remplazo hormonal? ¿COMPENSACIÓN? En este episodio, junto a la @dra.cynthiadickter, hablamos de todo esto y mucho más y desmitificamos esta etapa: desde…
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Phitlosofía- Músculo y dinero: Los 2 fondos de ahorro que debes tener con Sofía Macías - T.05 Ep. 41
Nos hicieron creer que estar saludable es un lujo… pero la realidad es que enfermarte te puede salir mucho más caro. En este episodio hablamos con @sofiamaciasliceaga , experta en…
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Phitlosofia- Respirar bien te puede cambiar la vida con Daniel Borovoy-T.05 Ep.40
Respiramos unas 22 mil veces al día… pero, ¿cuántas lo hacemos conscientemente? La respiración es la herramienta más poderosa que ya tienes… y que probablemente no estás usando…
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Phitlosofia-La respuesta está en el músculo con Gabrielle Lyon-T.05 Ep. 39
¿Y si supieras que el músculo es mucho más que estética? Es el órgano de la longevidad, tu defensa contra enfermedades, tu motor metabólico. No se trata solo de entrenar, sino de…
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T.04 Ep. 38-Tendencias Fitness 2025 con la Lic. Claudia Zaragoza
Suplementos que prometen juventud, gadgets que juran conocer mejor tu cuerpo que tú mismo, entrenamientos que “cambiarán tu vida”... pero, ¿qué es real y qué no aporta? Si quieres…
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Phitlosofía - T.04 Ep. 37- Fisioterapia: ¿Cómo evitar lesiones y dolor? Con Oso el Fisio
Un gran porcentaje de la población vive con lesiones y dolor y es también la razón por la que algunas personas temen ejercitarse. En este increíble episodio @denissephit…
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Phitlosofía - T.04 Ep. 36- Salud y equilibro después de los 40- Lety Román y Ana Jimena Ramírez
Tres pioneras del mundo Fitness, teniendo una plática en confianza como amigas en donde Ana Jimena Ramírez , Lety Román y @denissephit nos comparte su experiencia a través de las…
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Phitlosofía - T.04 Ep. 35- Hábitos de cracks con Oso Trava
Los cracks con éxito en distintas áreas de la vida comparten tácticas y hábitos. En este increíble y relajado @denissephit conversa con el entrevistador de cracks Oso Trava nos…
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T.04 Ep. 34- Parejas sanas:ciencias y herramientas con Sara Ades y Salomón Cohen
¿Tu relación de pareja te suma o te resta salud? En este episodio juntos aprenderemos a construir relaciones sanas e incluso a saber cómo pedir " tiempo fuera" @denissephit…