Episodios de Penalty Box - Podcast triatlón
132 episodios · del más reciente al más antiguo
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EP128 - Lo que nadie te cuenta del Ironman 70.3 de Málaga
Edu ha terminado el Ironman 70.3 de Málaga y en este episodio del Penalty Box lo cuenta todo, sin pelos en la lengua. Con Lu y Juanan repasamos la carrera segmento a segmento. Qué…
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EP127 - ¿Ayuda externa en Kona? Previa IM 70.3 Málaga
Løvseth en el suelo a un kilómetro de meta, el médico a su lado, el de Precision en bici siguiéndola y la cámara encima. ¿Ayuda externa o todo legal? Lo miramos con el reglamento…
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EP125 - El regreso de Juanan: toda la verdad...
Tras unas semanas desaparecido, Edu y Lu hicieron todo lo posible para que Juanan no volviera al podcast... o eso dicen. Es broma, por supuesto. Juanan por fin se dignó a pasarse…
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EP126 - Adios Hoka. Análisis Kona
Kona vuelve a juntar a chicos y chicas el mismo día y nos mojamos: quién gana, quién puede dar la sorpresa y dónde pueden acabar Marta Sánchez y Antonio Benito. Además, Hoka deja…
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EP124 - Nota mental: NO COMPETIR EN FRANCIA
Edu llega directo desde Cataluña (de Olot del evento de presentación de las ASICS Novablast 6, donde Cristo perdió las botas) y se planta en "Narnia", que es como Lu ha bautizado…
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EP123 - ¿Ironman o Sissyman?
Ironman Niza cancelado, se recorta Ironman Frankfurt... ¡Toca abrir melón!. En este capítulo Lu está "revoltosa" y abrimos el melón de las cancelaciones: la incoherencia de…
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EP122 - ¡EXCLUSIVA! Algo está pasando en Marbella...
Edu y Lu se sientan en Baccano Marbella a repasar una semana cargadita, y avisamos ya: hay primicia. Una gorda. Pero para enteraros vais a tener que quedaros hasta el final del…
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EP121 - 70.3 Alguero, así le fue a Lu
Edu vuelve a estar roto, pero esta vez no es culpa del entrenamiento: ha tenido una rotura en el bíceps femoral por creerse superhéroe. Os contamos la persecución estilo gacela y…
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EP120 - Carriles BICI, Ironman LANZAROTE, la carrera de Lu
Lu se despide unos cuantos días porque se va a competir el medio de Alguero, así que en este episodio dejamos varios temas sobre la mesa antes de hacer las maletas. Repasamos el…
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EP119 - Tú qué eres... ¿más de Pepe o más de Paul?
Una semana más de tu podcast de información 100% contrastada y verificada. Vuestro podcast de triatlón favorito. En este episodio: Viajar con bici a una carrera. Y quien dice bici…
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EP118 - Método noruego, Race Ranger y por qué ya no salimos de fiesta
En el Penalty Box de esta semana hablamos de todo un poco: desde el pedazo de récord de bici en un 70.3 (49,7 km/h durante 1h49min, casi nada) hasta el debate de siempre con el…
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EP117 - RECORD MUNDIAL... que narices ocurre con T100
Penalty Box vuelve con Juanan de vuelta al estudio. En este episodio hablamos del récord del mundo en la Maratón de Londres 2026: dos hombres bajan de las 2 horas, Yomif Kejelcha…
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EP116 - Triathletes Welcome, Runners Tolerated
Capítulo de dos mosqueteros porque Juanan anda desaparecido (tú a comer verduras, Juanan). Edu y Lu se sientan a repasar una semana movidita: la avispa kamikaze que se coló en el…
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EP115 - MARATON ROMA, Media Maraton PRAGA
Hablamos sobre la maratón de Roma y la media maratón de Edu en Praga. También aprovechamos para comentar el tema de los running clubs, el aumento de peso de Juanan y las últimas…
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EP114 - Rumbo a Roma
Esta semana Lu y Edu se quedan solos porque Juanan está haciéndose fotos para Instagram con look de Camarón. Haced el favor de decirle algo. Lu está en modo tapering y con la…
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EP113 - BUYCYCLE NO funciona TAN Bien como creemos...
Episodio largo y muy interesante esta vez. Edu vuelve de la Media Maratón de París by Hoka y nos cuenta todo: los pros, los contras… y alguna que otra anécdota que seguramente no…
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EP112 - BMC y su CUADRO de 19.000€, ¿ENGAÑO?
En este episodio te explicamos por qué BMC ha puesto semejante precio a su nuevo frameset de crono. Analizamos qué hay detrás de la cifra, si está justificada… o si simplemente…
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EP111 - El que DIRAN, grupos de edad y PRESIÓN
Nos adentramos en un tema que resuena: las "medallas de madera" de la Maratón de Sevilla. Analizamos cómo, en muchas ocasiones, nos convertimos en nuestros peores jueces…
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EP110 - LUZ ROJA, Pain caves y 70.3 Versailles
En este episodio hacemos un repaso general a todas las inquietudes del momento: la PTO compra la familia Challenge en pleno comienzo de temporada, Lu nos habla sobre los…
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EP109 - PAIN Caves, que debes tener en ella?
¡Prepárate para transformar tu espacio de entrenamiento! En este nuevo episodio, nos sumergimos de lleno en todo lo que necesitas saber para montar tu "pain cave" perfecta, sin…
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EP108 - Ironman 70.3 Málaga ya SOLD OUT? GUÍA para alojarte
Es posible que para cuando este episodio se publique, Ironman 70.3 Málaga se haya quedado sin dorsales. Tal cual. ¿Habéis conseguido uno? En este episodio te hacemos la guía…
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EP107 - Ironman 70.3 MALAGA, NOS GUSTA?
¡Llega el Ironman 70.3 de Málaga y en este episodio no nos hemos podido resistir a analizarlo a fondo! Edu y Lu ya están con la inscripción casi hecha, viendo solo ventajas en…
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Ep106 - we Are BACK, tremendo REPASO!
"¡Estamos de vuelta, y esta vez sí que sí! Los tres mosqueteros del podcast regresan con más ganas de caña que nunca. En este episodio, repasamos TODO lo acontecido en los últimos…
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EP105- SRAM o SHIMANO? tips PARA NO engordar estas navidades
️ Nuevo episodio – Hoy venimos fuertes Hablamos de fiestas, comida y deporte, porque todo cabe cuando se vive con pasión. Debatimos sobre una pregunta polémica: ¿correr una…
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EP104 - El REGALO que TODO TRIATLETA necesita
Bienvenidos a otra tertulia triatlética. Esta vez Lu se une a la conversación y, después de 15 minutos hablando sobre lo bonito (y caótico) de la paternidad, pasamos a algo que os…
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EP103 - BLACK FRIDAY, En que GASTAIS el DINERO?
️ Nuevo episodio del podcast Esta semana Luciana está fuera de combate, así que nos ha tocado una charla larga y entretenida sobre el Black Friday y en qué se ha ido realmente el…
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EP101- NO quedan BILLETES, Que esta pasando?
Por alguna extraña razón, Europa está viviendo una auténtica oleada de sold outs en todas las pruebas de media y larga distancia reconocidas a nivel global. Lu aprovecha la…
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EP101 - El MEJOR MUNDIAL. Así lo hemos vivido desde 3 puntos de vista diferentes
Volvemos al estudio en nuestro formato habitual, aún con la emoción de lo que hemos vivido en estos últimos días con el mundial Ironman 70.3 de Marbella. ¿Podemos estar hablando…
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EP100 - Que ESTA PASANDO en MARBELLA?
Una semana más, volvemos a sentarnos para comentar lo último en Marbella de cara al Mundial de Ironman 70.3. De camino, escuchamos a Edu contarnos su experiencia en la maratón de…
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EP99 - Gafas de SOL, INTELIGENTES? Lo PEOR de las REDES SOCIALES
️ Nuevo episodio en nuestro Penalty Box! Esta vez os traemos lo último en tecnología: unas gafas de sol que no solo protegen del sol , sino que además ¡incorporan auriculares y…
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EP98 Que fue lo que OCURRIO en KONA?
️ Nuevo episodio del podcast Una vez más, el trío se reúne para comentar todo lo que dejó el fin de semana en KONA ️. Además, aprovechamos para contar cómo nos fue en la carrera…
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EP97 - Kona y el accidente de Juanan
Semana de mundial. Semana de Kona. Para hablar de nuestras apuestas hoy estamos sólo Lu y Edu, porque Juanan ha tenido un accidente del que también te damos algunos detalles…
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EP96 - Por que DEBES usar DISCOS de freno
️ Lu y Edu acaban de aterrizar después de competir en Mijas, donde la organización fue de 10. Mientras tanto, Juanan llega tras un finde complicado de cacas y vómitos por culpa de…
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EP95 - Maletas PERDIDAS, AirTags y AEROLINEAS
Edu llega desde Berlín… ¡pero sin maleta! Dentro llevaba más de 500€ en material deportivo . Charlamos sobre aerolíneas, competiciones y si de verdad merece la pena dejarse 200€…
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EP 94 - NO trates ASI TU MATERIAL, si quieres que te dure MUCHO
Descripción del episodio Otra tertulia más entre estos tres locos del triatlón. Edu anda un poco asustado… ¿en qué kilómetro de la maratón de Berlín explotará? Lu sigue a lo suyo…
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EP93 - QUIEN sera el ganador de 125,000$ en NIZA? Seguimos VIVOS
️ Seguimos vivos, chicos Después de un verano ajetreado: Juanan vuelve de su misión épica (¡aprobar la opo! ), Edu y Lu dijeron “basta” a las montañas infinitas de Chamonix ️, y…
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EP - 92 SALETA Castro, del TRIATLON PRO a la ULTRADISTANCIA y el TRAIL
Estar en UTMB Chamonix, la meca del trail, y poder charlar con Saleta Castro es un auténtico privilegio. Hablamos de una de las triatletas españolas más míticas, con una…
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EP91 – DNF: Cuando abandonar es ganar
En este episodio hablamos de ese temido DNF: cuando abandonar no es rendirse, sino la decisión más valiente, más lógica… y, curiosamente, la que más nos cuesta tomar ️. También…
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EP 90 - Compra tu BICI sin PERDER un RIÑON
Tras nuestro parón veraniego, en este episodio charlamos sobre la experiencia de viajar al Tour de Francia en caravana con Lu , una aventura ciclista que hay que vivir al menos…
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EP89 - Cuando PERDIMOS la PERSPECTIVA?
️ ¡Volvemos una semana más! Nuestra profe de confianza, Luciana, sigue disfrutando del Tour de Francia en los Pirineos ♀️ Mientras tanto, Edu y Juanan reflexionan sobre…
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EP88 - NO es para ti, ESPECIAL SUPPORTERS
¡Lu ha comenzado sus vacaciones de profe! Y claro… nos tocó buscar nueva compañía. Edu y Juanan se fueron de copas con la excusa de hacer “networking” y acabaron trayendo al…
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EP87 - IRONMAN VITORIA, la mejor prueba EUROPEA
️ ¡Nos trasladamos a Vitoria con nuestra carpa de PenaltyBox! Esta vez te hablamos de todos los entresijos que esconde el Ironman de Vitoria: Consejos clave para que disfrutes…
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EP86 - Subcampeón del mundo. Aclarando y discutiendo los nuevos slots Ironman
Nuevo episodio cargado de novedades: Ironman decide cambiar su forma de repartir los slots para sus respectivos mundiales, y nosotros intentamos que lo entiendas mejor, gracias a…
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EP85 - ¿Sabes decir NO? Lesión/enfermedad y carreras
️ ¡Nuevo episodio ya disponible en todas las plataformas! Esta vez arrancamos con las últimas novedades de Juanan de cara al campeonato del mundo... ¡pero Lu llega con sorpresa!…
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EP 84 - La DEPRESION post IRONMAN
Nuevo episodio cargado de triatlón Esta vez te traemos TODO lo que ocurrió en el Campeonato de Andalucía de Media Distancia en Posadas: ♂️ calor, buenos amigos y mucho esfuerzo…
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EP83 - IRONMAN. ¿Por qué?
️ ¡Nuevo episodio ya disponible en todas las plataformas! Esta vez Juanan llega con la escopeta cargada: harto de comprar online y recibir un servicio nefasto, nos cuenta su…
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EP82 - COMPITE contra EL CALOR
️ Nuevo episodio EL CALOR HA LLEGADO ¡Sube la temperatura y llega el verano! Con él, también llegan las carreras más exigentes del año. En este episodio te contamos cómo…
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EP81 - LUCIANA sufre un ACCIDENTE
En este capítulo... pasan cosas. Muchas cosas. Lu vuelve con heridas en el alma (y en la piel) tras su caída en el Ironman 70.3 celebrado en Alemania que la deja sin opciones de…
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Noche de CHICAS, Conocemos a Esther y Kirsten
Episodio especial en nuestro Penalty Box: si eres oyente habitual, seguro que has oído hablar de Kirsten y Esther, ambas amigas del podcast y, por supuesto, de Lu. En este…
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EP80 - Triatletas vs Apps de Entrenamiento ¿Cuál es Mejor para Ti?
¡Esta semana viene calentita! Aunque... seguro que echáis de menos a alguien en el set . Nuestra querida Lu se marcha a Alemania en busca del SLOT PERDIDO ¡Le deseamos toda la…