9 Respiraciones

Este ejercicio inspirado en mindfulness secular, tiene como objetivo ayudarte a que, en 9 respiraciones (3 minutos en total) ,puedas recuperar un porcentaje de tu balance mental y emocional. Ideal para hacerlo: - Después de experimentar una situación retadora - Antes de entrar a casa luego de un día difícil - Antes de priorizar tus urgentes e importantes - Después de una conversación difícil - Cuando te despiertas en la noche Espero que lo disfrutes y me cuentes cómo te va con el ejercicio o cómo prefieres usarlo.