Observa qué sucede cuando sonríes

¿Sabías que hay cambios físicos y mentales al sonreír? Cuando sonreímos nuestro cerebro interpreta que sentimos satisfacción. Por si no lo sabías, cuando sonreímos liberamos dopamina y serotonina que relajan todo nuestro organismo hasta el punto de conseguir bajar la tensión arterial. Así mismo, la serotonina es una hormona que nos ayuda a tener buen humor y a alejar la depresión de nuestra vida. Cuando nos sonreímos a nosotros mismos es como si estuviéramos dejándonos acariciar interiormente, y esto se traduce en salud y bienestar. En este episodio de pausa consciente podcast quiero invitarte a observar desde tu propia experiencia que sucede en tí, en tu cuerpo y mente, cuando sonríes. Si quieres cultivar presencia y unión en cuerpo mente y alma puedes encontrarme en mi Instagram @lourdespelaez_ o en la web: lourdespelaez.com