# Observa qué sucede cuando sonríes

Episodio de [Pausa Consciente Podcast \| Lourdes Peláez.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez), de Lourdes Pelaez.

- Publicado: 22 de mayo de 2023
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 28
- Audio: https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/70823616/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-22%2F330911341-44100-2-4f118f989f94.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455429-observa-que-sucede-cuando-sonries

## Sobre este episodio

¿Sabías que hay cambios físicos y mentales al sonreír? Cuando sonreímos nuestro cerebro interpreta que sentimos satisfacción. Por si no lo sabías, cuando sonreímos liberamos dopamina y serotonina que relajan todo nuestro organismo hasta el punto de conseguir bajar la tensión arterial. Así mismo, la serotonina es una hormona que nos ayuda a tener buen humor y a alejar la depresión de nuestra vida. Cuando nos sonreímos a nosotros mismos es como si estuviéramos dejándonos acariciar interiormente, y esto se traduce en salud y bienestar. En este episodio de pausa consciente podcast quiero invitarte a observar desde tu propia experiencia que sucede en tí, en tu cuerpo y mente, cuando sonríes. Si quieres cultivar presencia y unión en cuerpo mente y alma puedes encontrarme en mi Instagram @lourdespelaez_ o en la web: lourdespelaez.com

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