T4: E4 - Zona 2 vs Zona 5: cuándo ir suave y cuándo darlo todo

En el mundo del endurance, no todo lo que duele te hace mejor. En este episodio hablamos de uno de los conceptos más mencionados, y más mal entendidos, del entrenamiento: Zona 2 vs Zona 5. ¿Por qué entrenar suave puede ser la clave para mejorar? ¿Cuándo sí tiene sentido ir al límite? Y sobre todo, ¿qué pasa cuando entrenas siempre en ese punto medio donde te cansas pero no progresas? Aterrizamos todo a la vida real, ya sea corriendo, en bici o en el agua, para que entiendas cómo usar cada intensidad con intención y dejar de entrenar “a medias”.