Episodio 74 - Respirar Recibir y Dar con Agrado

Hola, soy Gloria Cano y esta semana para el episodio 74 de #ParayRespira te invito a respirar, recibir y dar con agrado . Hace algunos meses, en el episodio 52 , practicamos un ejercicio llamado respira y recibe con agrado ; cuyo foco está en recibir con agrado lo que la vida nos trae. Y es que muchos de nosotros tenemos dificultad en recibir y esto se expresa en distintas circunstancias de la vida y por eso vivimos con altos niveles de insatisfacción y exigencia, lo que genera una vida con menos bienestar y más estrés. Recibir con agrado es parte de la práctica de gratitud, algo que ya está estudiado por muchas tradiciones y que la ciencia también avala, que la gratitud genera un estado mental, emocional y fisiológico asociado con mayores niveles de bienestar y felicidad. Ahora, en el ejercicio de esta semana vamos no sólo a recibir con agrado sino también a dar con agrado. Así que hoy ¡respira, recibe y da con agrado! Y recuerda que puedes hacerlo tantas veces como sientas que lo deseas durante el día. Comencemos…