Episodios de OJOS FLEXIBLES
233 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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181.- Reflexiones sobre el cuidado de tus ojos
En este episodio reflexiono sobre la importancia de cuidar los ojos de una manera integral, abordando los problemas visuales desde todos los ámbitos: físico, mental y emocional. Y…
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180.- Diccionario visual de la "A" a la "Z": ACOMODACIÓN
Hoy incorporamos una nueva palabra a nuestro diccionario de salud visual de la "A " a la "Z". ¿Qué es la acomodación? ¿Qué problemas puede acarrear que tus ojos no tengan una…
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179.- 6 tips muy buenos para proteger tus ojos y mejorar tu salud visual
¿Te gustaría saber algunas cosas cotidianas que puedes hacer para proteger tus ojos y tu vista? En este episodio te doy 6 tips que pueden serte de gran utilidad para mejorar tu…
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178.- 6 señales visuales que nunca debes pasar por alto
¡Muy buen inicio de semana! Hoy hablamos sobre los síntomas que indican que algo anda mal y que requieren una atención inmediata. Te cuento más en el episodio de hoy. Si te gusta…
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177.- Meditación de kundalini yoga para conciliar el sueño
Esta meditación llamada Shabd Kriya es quizá la mejor meditación de kundalini yoga para ayudarte a conciliar el sueño. Si la practicas regularmente, una vez por semana o todos los…
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176.- Cómo mejorar el funcionamiento de la glándula pineal para optimizar los niveles de melatonina
La melatonina, conocida también como la hormona del sueño, tiene como función principal regular los ciclos de vigilia y sueño. Si los niveles de melatonina no son adecuados…
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175.- Los mejores suplementos naturales y plantas para dormir bien
Como te dije ayer, para recuperar el sueño es fundamental crear unos hábitos que favorezcan el descanso nocturno. Eso requiere tiempo. Pero, mientras estamos construyendo esos…
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174.- ¡Duerme a lo grande! Estrategias para tener un sueño reparador
En este segundo episodio de la serie especial para combatir el insomnio hablamos de la higiene del sueño. Te doy una serie de claves para poder conciliar mejor el sueño y…
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173.- ¿Por qué duermes mal?
Empezamos la semana con un especial en el que vamos a hablar sobre cómo dormir bien para mejorar el bienestar general y ocular. Cada vez hay más personas que tienen alteraciones…
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172.- En sólo un minuto, despierta tu energía con 3 sencillas técnicas de Qi Gong
A veces no necesitamos mucho tiempo para recargar las pilas y seguir con nuestra tarea visual o de cualquier otro tipo. En este episodio te enseño lo que se llama "minuto de Qi…
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171.- ¿Problemas al leer? Mueve tus ojos para una lectura eficaz
Si te cansas al leer o evitas la lectura porque te cuesta prestar atención y concentrarte, puede ser que tus ojos no tengan una movilidad adecuada. El sistema oculomotor y la…
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170.- Diccionario de salud visual de la A a la Z: ABRASIÓN CORNEAL
Hoy abro una nueva sección en mi membresía: un diccionario de salud visual. En este diccionario vamos a explorar los términos que se utilizan para hablar de los trastornos…
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169.- Tener buena visión no es lo mismo que tener buena vista
Ver bien no significa necesariamente tener buena visión. Porque para lo segundo se requiere, además de una buena agudeza visual, desarrollar una serie de habilidades que son…
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Webinar "Las 3 ERRES para potenciar tu visión: REMOVER-RELAJAR-REFORMAR"
El episodio de hoy es un poco diferente y un poquito más largo de lo habitual. Te comparto el webinar que hicimos el viernes día 25 de agosto en el que te cuento los tres pilares…
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167.- Deshazte de las ojeras con remedios naturales y muy baratos
Uno de los signos del estrés y la falta de sueño es la aparición de las ojeras. A ninguno de nosotros nos gusta vernos con ellas y a veces gastamos mucho dinero en cremas o…
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166.- Ojos en movimiento para leer cómoda y eficazmente.
¿Te cansas cuando llevas un rato leyendo? ¿Te cuesta retener lo que lees o lo haces de forma muy lenta? Déjame decirte que todo eso puede estar provocado por el estrés visual…
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165.- Crear nuevos caminos visuales a través de los laberintos
Quizá ya lo sepas porque alguna vez lo he hablado por aquí Los laberintos son una gran herramienta de terapia visual que nos ayudan a fomentar muchas facultades cerebrales que…
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164.- Trucos para maquillarte los ojos sin riesgos
¡Sombra aquí, sombra allá! ¡Maquíllate, maquíllate! Pero, hazlo con seguridad. Aunque no lo creas, un gran número de conjuntivitis e infecciones oculares relacionados con el uso…
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163.- De hachas, lanzas y gafas
Es posible entrenar la visión para ver mejor sin gafas. Sin embargo, eso requiere saber de donde partes, conocer el sistema visual y desaprender algunas pautas que están…
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162.- Disfruta de tus pelis o series de TV sin cansar tus ojos
¿A qué distancia tiene que estar la televisión para no crear fatiga visual? ¿Es malo verla a oscuras? ¿Cuál es la mejor iluminación para que los ojos no se cansen? Aunque yo no…
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161.-Descubre por qué la cúrcuma es la "especia de la vida"
En una de las últimas sesiones de mi membresía el CLUB GOLD VISION estuvimos hablando de los beneficios de la cúrcuma para la salud del cerebro y de los ojos; y en general para…
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160.- Cumplimos un año y quiero celebrarlo
Este mes cumplimos un año desde la aparición del podcast "Ojos Flexibles" Y vamos a celebrar el primer aniversario con el lanzamiento de la NUEVA FORMACIÓN ONLINE DE EDUCACION…
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159.- ¿Por qué a veces vemos destellos luminosos en el campo visual?
¿Qué son los destellos luminosos que a veces aparecen en el campo visual? ¿Por qué se producen? En este episodio te hablo de las "fotopsias", que son destellos de luz y suelen ser…
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158.- Como mejorar tu habilidad para enfocar de lejos y de cerca
Quizá hayas notado que en ocasiones te cuesta cambiar tu enfoque de lejos a cerca y tardas unos segundos en ver nítidamente cuando cambias la mirada. La razón es que no hay una…
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157.- "Ojos Flexibles" para superar las limitaciones visuales
Si llevas por aquí algún tiempo o si estás desde el principio, habrás notado que este proyecto ha cambiado de nombre. ¿Por qué? Pues, porque creo que este nuevo título se ajusta…
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156.- Protege tus ojos y tu piel del sol desde dentro
Proteger nuestros ojos y nuestra piel de los efectos nocivos del sol es importantísimo, sobre todo en verano. Generalmente lo hacemos a través de cremas o usando gafas de sol…
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155.- Descubre los beneficios de la meditación
Te comparto aquí un video sobre los beneficios de la meditación. Este video lo grabé para mis suscriptoras del programa Visión Menopausia. Sin embargo, la meditación es una parte…
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154.- Lentillas sin complicaciones. Úsalas de forma segura
Desde mi experiencia en la época estival aumentan el número de problemas con las lentillas. Quizá porque el ambiente está más seco, porque las utilizamos más o porque estamos más…
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153.- ¿Son peligrosas las "moscas volantes"?
Quizá tengas o hayas visto alguna vez pequeñas manchitas oscuras en tus ojos y esto te esté produciendo molestias en tu visión. Es lo que se llama "miodesopsias" o "moscas…
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152.- Parpadear es más importante de lo que puedas creer
¿Eres consciente de la forma y la frecuencia que parpadeas? Quizá ya lo sepas, pero si no es así, te diré que parpadear correctamente es fundamental para ver bien y mantener una…
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151.- Descubre los diferentes tipos de filtros para elegir bien tu gafa de sol
¿Sabías que no todas las gafas de sol son adecuadas para todas las situaciones? Dependiendo de la intensidad lumínica es posible que necesites un tipo de filtro y otro para…
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150.- Los 8 mejores tips para cuidar tus ojos este verano
Con la llegada del verano muchos de nosotros cambiamos algunas costumbres. Estamos más fuera de casa, vamos a la playa o las piscinas- Por eso es interesante tomar ciertas medidas…
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149.- Como conseguir un poco de energía extra en sólo 2 minutos
Como te comenté en el episodio anterior, hoy vamos a practicar un ejercicio de respiración que te puede ser útil en esos momentos en los que necesitas un poco de energía extra. La…
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148.- Tres técnicas naturales para mejorar la circulación sanguínea al cerebro y los ojos
El cerebro es el órgano que más oxígeno consume de todo el organismo. Como los ojos forman parte de él, también requieren un aporte grande de dicho oxígeno. Ambos lo obtienen a…
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147.- Descubre los secretos del Ginkgo Biloba para la salud ocular
Hay algunas plantas que además de tener grandes propiedades para apoyar la salud, poseen excelentes cualidades para cuidar la salud ocular. Una de esas plantas medicinales es el…
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146.- "Persecución ocular" para mejorar los movimientos de seguimiento
Los ejercicios de persecución ocular, también conocidos como ejercicios de persecución visual, se han convertido en una herramienta cada vez más popular para mejorar la salud…
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145.- Descubre la verdad sobre los filtros amarillos para la conducción nocturna
¿Es verdad que los filtros amarillos mejoran la visión nocturna? ¿Son tan eficaces para conducir por la noche? En este episodio te cuento la verdad sobre los filtros amarillos…
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144.- ¿Por qué no debes usar el móvil justo antes de ir a dormir?
Utilizar el móvil en los momentos previos de ir a dormir es una práctica cada vez más habitual y que tiene consecuencias nefastas para nuestra salud visual y general. En este…
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Extra: Explorando tu campo visual con la rejilla de Amsler
En este episodio EXTRA te hablo sobre un test que es súper útil para detectar posibles anomalías de tu campo visual central: la REJILLA DE AMSLER Explorar el estado de la retina…
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143.- Los errores más comunes que cometemos con la vista y que obstaculizan la mejora de la visión
Muchas personas que quieren mejorar su visión me preguntan por dónde empezar. Bien, mi respuesta la mayoría de las veces es: "por el principio". Bromas aparte. Uno de los primeros…
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142.- Abre tus ojos al yoga ocular en el día internacional del yoga
Hoy se celebra el día internacional del yoga y por eso quiero hacer un homenaje como agradecimiento a esta disciplina que me ha dado tanto, como dice la canción. Por eso voy a…
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141.- El sol, un gran aliado para reducir el riesgo de miopía
A pesar de que nos invadan mensajes alarmantes sobre los peligros de exponerse al sol, lo cierto es que necesitamos la luz solar para mantener una buena salud general y ocular. Lo…
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140.- Una mirada diferente: Albinismo y su impacto en la Visión
Hoy 13 de junio se celebra el día internacional del albinismo. Por esta razón en este episodio hablo de esta afección y de las alteraciones visuales que tienen las personas que lo…
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139.- Descubre tu visión periférica y aprovecha al máximo tus habilidades visuales
Generalmente cuando hablamos de mejorar la visión solemos enfocarnos en la visión central. Sin embargo, para aprovechar al máximo tus habilidades visuales también es importante…
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138.- Miastenia ocular: Cuando los ojos se debilitan
La miastenia gravis y en particular la miastenia ocular es una enfermedad rara de origen autoinmune que se caracteriza porque los músculos pierden fuerza y se debilitan. Los…
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137.- Conectados pero a qué costo. Como mitigar los efectos negativos del uso del móvil sobre tu salud visual
En la era digital en la que vivimos, los teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Los llevamos a todas partes y los utilizamos para comunicarnos…
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136.- Un breve vistazo al impacto de la tiroides sobre la visión
El 25 de mayo se celebra el día internacional del tiroides. Todas las glándulas del sistema endocrino tienen relación, en una u otra medida, con el sistema visual. En este…
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135.- Hipertensión. Protege tus ojos de este enemigo silencioso
Es bien sabido que una tensión arterial alta aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Pero, son menos conocidos los efectos que la hipertensión tiene sobre la salud…
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134.- Melatonina: mucho más que la hormona del sueño
A pesar de que la melatonina es conocida por su función para mejorar la calidad del sueño, también es vital para mantener la salud ocular. De hecho, si tienes una deficiencia de…
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133- ¿Fatiga visual? Estas aplicaciones podrían ayudarte
La fatiga visual es cada vez más frecuente debido a los largos periodos que pasamos frente a las pantallas. La tecnología ha cambiado nuestra forma de trabajar y relacionarnos…