Episodios de Nutrición sin Fricción
32 episodios · del más reciente al más antiguo
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Por qué decidí reconstruir mi cuerpo | La historia detrás del Método KEDIETA
¿Puede una dietista saber exactamente qué hacer y, aun así, no conseguir aplicarlo en su propia vida? En este episodio de Nutrición sin Fricción te cuento la historia que dio…
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Cómo crear hábitos saludables y mantenerlos | Método KEDIETA
¿Sabes qué tienes que hacer para cuidarte, pero te cuesta mantenerlo? En este episodio hablamos de cómo crear hábitos saludables que realmente duren, sin depender de estar…
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Adiós a la culpa: Por qué comer mal no significa falta de amor propio
¿Alguna vez te has sentido culpable por pedir comida a domicilio después de un día agotador? No es falta de amor propio. No es falta de voluntad. Y no es que no te importe tu…
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Por qué fallas con las dietas (y no es culpa tuya)
En este episodio hablamos de: la sensación de fallar constantemente con las dietas y sentir que el problema eres tú No es falta de fuerza de voluntad. No es falta de constancia. Y…
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El inicio de Nutrición sin fricción: por qué las dietas no funcionan (y qué cambia ahora)
Bienvenida a la nueva etapa de Nutrición sin fricción, un podcast basado en el Método KEDIETA. En este primer episodio de la temporada 3 te explico el cambio de enfoque detrás de…
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Bienvenida a Nutrición sin fricción
Este es el inicio de Nutrición sin fricción, un podcast basado en el Método KEDIETA. Hablamos de hábitos, alimentación y por qué abandonas las dietas, para ayudarte a construir un…
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Cómo mantener hábitos saludables cuando la vida se acelera (sin estrés ni dietas imposibles)
En este episodio de Cultivando tu mejor versión te comparto cómo mantener hábitos saludables cuando la vida se acelera. Estrategias prácticas para cuidarte sin estrés, ganar…
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¿Por dónde empiezo? Integra todo y crea tu propio plan sin dietas raras
🌱Después de escuchar toda esta mini serie… ¿Cómo aplico esto a mi vida? ¿Por dónde empiezo? En este episodio te doy el paso a paso para integrar lo aprendido y empezar YA a…
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Vitaminas y minerales: la clave oculta detrás de tu energía, tu piel y tu digestión
🌱¿Sientes que comes sano pero igual te falta energía, te salen granitos o te sientes hinchada? Puede que el problema esté en estos ‘detalles invisibles’. En este episodio te…
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Hidratos de carbono: cómo usarlos a tu favor sin miedo ni culpa
🌱Los hidratos no son el enemigo. El problema no son los hidratos, sino cuáles eliges y cómo los combinas. En este episodio te explico cuáles son los mejores carbohidratos , cómo…
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Grasas: el nutriente que necesitas para hormonas, piel y cerebro
🌱Durante años nos dijeron que las grasas eran malas… pero eso es un mito . Aquí te cuento qué tipos de grasas existen, cuáles sí te ayudan a sentirte mejor, cuáles deberías…
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Proteínas: la clave para saciedad, energía y salud hormonal
🌱¿Sabías que la falta de proteína puede ser la razón por la que te sientes sin energía o con antojos constantes? En este episodio te explico qué son las proteínas, por qué son tan…
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Bienvenida a la miniserie Cómo empezar a comer saludable sin dietas: aprende lo que tu cuerpo necesita para tener más energía, mejor digestión y sentirte bien de verdad.
🌱¿Estás cansada de escuchar consejos contradictorios sobre alimentación? Si te has sentido perdida entre mitos, modas o reglas absurdas… esta serie es para ti. Aquí te cuento por…
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No es solo lo que comes: sanar tu relación con la comida también es salud
🌱La salud no es solo lo que comes, sino también cómo te relacionas con la comida . En este último episodio de la miniserie Tu cuerpo pide cambio , te invito a mirar más allá de…
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No es flojera, es falta de energía: por qué estás tan cansada y cómo ayudarte desde el plato
🌱¿Te sientes cansada todo el tiempo y piensas que es normal? En este episodio de la miniserie Tu cuerpo pide cambio , hablamos sobre cómo tu alimentación puede estar robándote la…
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Cuando el cuerpo habla: señales que ignoramos y cómo empezar a escucharlas
🌱Tu cuerpo te habla todo el tiempo… pero muchas veces no sabes escucharlo. En este episodio de la miniserie Tu cuerpo pide cambio , exploramos las señales que el cuerpo nos da…
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Lo que comes sin saberlo: ultra procesados, etiquetas y verdades que no te contaron
🌱¿Sabías que muchos alimentos que parecen “saludables” están llenos de ingredientes ocultos? En este primer episodio de la miniserie Tu cuerpo pide cambio , hablo de ultra…
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Bienvenida a la Miniserie Tu Cuerpo Pide Cambio
En este episodio de Tu Cuerpo Pide Cambio , te doy la bienvenida a esta mini serie donde abordaremos cómo mejorar tu salud, energía y bienestar a través de una alimentación más…
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Dietas para la longevidad. Alimentación y hábitos para vivir más y con salud
🌱¿Sabías que lo que comes puede influir en cuántos años vives y en tu calidad de vida? En este episodio de Cultivando tu mejor versión , exploramos las mejores dietas para la…
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Reduce el estrés y la ansiedad en 3 minutos con la técnica guiada de respiración diafragmática
🌱¿Te sientes atrapado en momentos de estrés y ansiedad? en este episodio te guiaré paso a paso a través de una poderosa técnica de respiración diafragmática diseñada para reducir…
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Cómo comer saludable cuando no tienes tiempo: Estrategias y recetas vegetarianas fáciles para tu día a día
🌱Sientes que el tiempo no te alcanza para cuidar tu alimentación. En el episodio de hoy descubrirás estrategias prácticas y sencillas para organizar tus comidas, incluso en los…
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¿Qué sucede en tu cuerpo mientras duermes?
🌱En el episodio de hoy exploramos que es eso que sucede en tu cuerpo mientras duermes y por qué el descanso es esencial para tu salud. Descubre como funcionan las fases del sueño…
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Cinco hábitos para iniciar un 2025 mas saludable
🌱En el episodio de hoy exploramos cinco acciones simples y efectivas para transformar tu bienestar este año. Desde cuidar tu hidratación y alimentación hasta priorizar el…
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Cómo la Nutrición Holística puede transformar tu bienestar
🌱En el episodio de hoy, te guío a través del fascinante mundo de la nutrición holística y cómo ésta puede transformar tu salud física, mental y emocional . Descubre las claves de…
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Meditación Guiada para un Descanso Profundo y Reparador
En este episodio, te invito a sumergirte en una meditación guiada diseñada para brindarte un descanso profundo y reparador. A través de un suave escaneo del cuerpo, liberarás…
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Equilibrio entre alimentación primaria y Secundaria: Claves para una vida plena y saludable.
🌱En el episodio de hoy, exploramos la diferencia entre la alimentación primaria y secundaria, y cómo encontrar el equilibrio entre ambas para llevar una vida plena y saludable…
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Lo que aún no te han contado sobre la Nutrición Consciente: Más que comer bien
🌱En el episodio de hoy, hablamos sobre "Lo que aún no te han contado sobre la nutrición consciente: Más que comer bien". Explora cómo nutrir tu cuerpo, mente y alma va más allá de…
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Meditación Guiada para Iniciar el Día con Energía y Enfoque
Comienza tu día con claridad y propósito con esta meditación guiada. A través de técnicas de relajación, conexión con la tierra y el cielo, y el establecimiento de una intención…
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Decisiones Diarias: Claves para Mejorar tu Vida y Crear Hábitos Saludables
🌱En el episodio de hoy, hablamos sobre la importancia de las decisiones diarias y cómo pueden ayudarnos o retrasarnos en nuestro proceso de cambio. Descubre consejos prácticos…
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¿Cómo saber cuándo estoy listo para iniciar un cambio en mis hábitos de vida?
🌱En el episodio de hoy te guio para que sepas identificar cuándo estás listo para iniciar un cambio en tus hábitos de vida. Si alguna vez has sentido que tu vida está en caos con…
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Superando la resistencia al cambio: Pasos simples para superar las barreras mentales.
🌱En el episodio de hoy vamos a explorar estrategias simples pero efectivas para superar la resistencia al cambio y romper las barreras mentales que nos impiden alcanzar nuestros…
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Hábitos Saludables: Secretos para una transformación duradera.
🌱En el episodio de hoy vamos a explorar un tema fundamental para tu bienestar y que a la vez es la base para cultivar esa versión más saludable y feliz de ti mismo. Aprenderás 5…