Bajar de peso no es lo mismo que ser sano

Rompamos de una vez por todas esa concepción de que estar sano es igual a estar esquelético. Me escribe mucha gente pidiéndome que les dé la mejor receta para bajar de peso, que cuál sería la fórmula para lograrlo rápido. La dieta, qué ejercicios hacer, cuánto cardio hacer, si la dieta militar, que ya he hablado de ella en mi canal de Youtube donde de hecho yo la hice, la probé en mis épocas de locura. También me piden algún suplemento o que les recomiende fármacos que les ayude a bajar rápido para una fiesta o que se van a la playa el fin de semana. Pero es que tenemos que aclarar varias cosas antes que escucharás a continuación.