Episodio 83 - Nutrición y Depresión

Esta revisión general encontró que una dieta saludable que contenga pescado, un consumo de alcohol bajo a moderado, café y una cantidad adecuada de zinc redujo el riesgo de depresión, mientras que la ingesta de bebidas endulzadas con azúcar aumentó el riesgo de depresión. Xu Y, Zeng L, Zou K, Shan S, Wang X, Xiong J, Zhao L, Zhang L, Cheng G. Role of dietary factors in the prevention and treatment for depression: an umbrella review of meta-analyses of prospective studies. Transl Psychiatry. 2021 Sep 16;11(1):478. doi: 10.1038/s41398-021-01590-6. PMID: 34531367; PMCID: PMC8445939.