Episodio 14-T2 - el secreto de la sandia para aumentar la masa muscular !!
Sobre este episodio
De la sandia nace la citrulina , un aminoácido que se convierte eficientemente en L-arginina en los riñones después de la suplementación, lo que la convierte en una buena opción para aumentar la síntesis de óxido nítrico en el cuerpo. Le Plénier S, et al. Effects of leucine and citrulline versus non-essential amino acids on muscle protein synthesis in fasted rat: a common activation pathway . Amino Acids . (2012) Osowska S, et al. Citrulline modulates muscle protein metabolism in old malnourished rats . Am J Physiol Endocrinol Metab . (2006) Faure C, et al. Leucine and citrulline modulate muscle function in malnourished aged rats . Amino Acids . (2012) Direct action of citrulline on muscle protein synthesis: role of the mTORC1 pathway . Cynober L, de Bandt JP, Moinard C. Leucine and citrulline: two major regulators of protein turnover . World Rev Nutr Diet . (2013) Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness . J Strength Cond Res . (2010) Komori K, et al. Nitric oxide synthesis leads to vascular endothelial growth factor synthesis via the NO/cyclic guanosine 3',5'-monophosphate (cGMP) pathway in human corpus cavernosal smooth muscle cells . J Sex Med . (2008)