Episodios de Notas De Vida
74 episodios · del más reciente al más antiguo
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E. 73 Cómo volver a ti cuando la vida cambia por completo
Hay temporadas en las que la vida parece cambiarlo todo al mismo tiempo. Un sueño se cumple mientras otro capítulo termina. Aprendes a soltar a alguien que amas, descubres una…
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E.72 18 años después, lo logramos.
Esta noche no puedo dormir.Mañana mi hijo Caleb se gradúa. El uniforme está colgado. Los zapatos están listos. Y yo estoy aquí, con el corazón lleno de cosas que no sé cómo…
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71. EPISODIO ESPECIAL - Vida saludable empieza contigo
Un episodio muy especial de Notas de Vida dedicado a los estudiantes de la Telesecundaria Independencia en Santiago Tenango, Puebla. Gracias a la Maestra Patricia Sagrero…
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70. No odiaba San Valentín… me estaba protegiendo
A mí me chocaba el Día del Amor y la Amistad. Sí. Me fastidiaba. Me parecía exagerado. Innecesario. Pero la verdad…no era la fecha. Era que una vez me ilusioné. Y me dolió. Y…
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E.69 Febrero: un check-in sin metas, con propósito
NUEVA TEMPORADA Febrero no es prisa.Es presencia. En este episodio de Notas de Vida Podcast , Zyania Benavides comparte un check-in honesto de inicio de año: sin metas rígidas…
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E.68 Diciembre: La Pausa Que Te Regresa a Ti
En este episodio te invito a pausar, respirar y mirar tu año con ojos más amables. Diciembre es un puente entre quien fuiste y quien estás lista para ser, y hoy reflexionamos…
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E.67 Diciembre: Honro lo Vivido y Me Abro a lo que Merezco — Cierre de la Serie de Gratitud
Cerramos la Serie de Gratitud con un episodio profundo para honrar tu 2025, soltar lo que pesa y darle la bienvenida a diciembre con claridad y amor propio. Un espacio para volver…
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E.66 Agradecer lo Malo, Agradecer lo Difícil, Agradecer lo que No Fue… y Abrirte a lo que la Vida Sí Tiene para Ti
En este episodio hablamos de cómo agradecer lo malo, lo difícil y lo que no fue, especialmente en el amor. Profundizo en la neurociencia simple detrás de la gratitud, reflexiono…
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E.65 Agradecer en Momentos Difíciles | El Arte de Soltar y Seguir
En este episodio de la serie El Arte de Agradecer , hablamos de la parte más humana y menos romantizada de la gratitud: agradecer mientras estás atravesando algo difícil . Soy…
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E.64 Reconócete: Has Crecido Más de lo que Sabes
Este episodio es una pausa para reconocer tu proceso. Has sostenido, has aprendido, has crecido. A veces no se nota desde afuera, pero tú lo sabes: no eres la misma de antes…
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E.63 Soltar también es amar | Cierre de la serie “Dejar ir
En este cierre de la serie Dejar ir , reflexiono sobre lo que realmente significa soltar con amor en 5 episodios. No se trata de perder, sino de abrir espacio para lo nuevo, para…
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E62. Recuperar tu bienestar después de dejar ir
Soltar duele, pero también libera. Este episodio forma parte de una serie especial que he creado con todo mi corazón , con la intención de compartirte lo que sí funciona…
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E61: El arte de dejar ir … y tracender.
A veces soltar no significa rendirse, sino tener el valor de aceptar lo que ya cumplió su propósito. 🌿En este episodio te invito a mirar el desapego desde un lugar de gratitud y…
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E60. El acto más valiente: soltar y creer
Hay momentos en la vida en los que soltar no significa perder, sino confiar. Este episodio nace desde la templanza, la gratitud y la certeza de que cuando decides dejar ir lo que…
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E59. Vuelve a Ti: el arte de soltar, confiar y amar desde tu verdad
Si estás en un momento donde necesitas soltar, sanar o reenfocarte, este episodio es para ti. Zyania comparte cómo dejar ir con amor, reconectarte contigo misma y confiar en lo…
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E.58 Soltar para Renacer
🍂 En este episodio hablamos del otoño como metáfora de la vida: una temporada para soltar culpas, miedos y expectativas para prepararnos a renacer. CREE EN TI taller presencial…
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E 57. Cree en ti: Elimina el miedo.
En este episodio de Notas de Vida te comparto la metáfora de una semilla que dudaba antes de plantarse, y cómo en ese proceso descubrimos lo mismo que en la vida y en el amor: la…
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E. 56 Soltería, amor y el poder de creer en ti
En este episodio te comparto del poder de creer en ti , aun cuando la vida parece ponerte a prueba. 🌸 A través de una fábula sencilla pero poderosa, reflexionamos sobre cómo…
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E. 55 Cree en ti: una charla de corazón a corazón
En este episodio me siento contigo como con una amiga. Te cuento lo que me dejó mi viaje a Los Ángeles, la sorpresa de ver Notas de Vida en Magia Magazine, los días de enfermedad…
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E. 54 Sal de tu zona de confort, tus alas ya están listas.
Este episodio es un abrazo para ti. Salir de la zona de confort puede doler, incomodar y dar miedo… pero también es la señal de que tu vida está a punto de crecer. En estos…
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E. 53 Vivir Ligero
Cerramos la serie con un episodio grabado mientras estoy en Los Ángeles, la ciudad de las estrellas. Entre recomendaciones de lugares y momentos de paz, hablamos de cómo soltar lo…
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E. 52 Vencer el Miedo: El qué dirán y cómo dejar de vivir para otros
¿Y si dejaras de vivir para otros? En este segundo episodio de la serie “Vencer el Miedo” , hablamos de uno de los temores que más limita nuestra libertad: el miedo al qué dirán …
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E. 51 El miedo no desaparece, pero tú creces | Brilla Desde Adentro y Mujer Triunfadora
En este primer episodio de la serie “Vencer el Miedo” , te llevo detrás de escena de mi evento Brilla Desde Adentro y de las sesiones con mis estudiantes de Mujer Triunfadora …
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50. Volver a ti
A veces el ruido del mundo, las expectativas de otros y nuestras propias dudas nos desconectan de lo más valioso: nosotras mismas . Este episodio es un recordatorio suave pero…
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49. Cuando la luz interna se apaga… y cómo volver a encenderla
¿Alguna vez has sentido que tu luz se apagó, aunque todo a tu alrededor sigue funcionando? En este episodio de Notas de Vida , te hablo desde un lugar de plenitud interna y…
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48. Volver desde adentro: el año que lo cambió todo
QUEEENDOOOM!!! Estoy de regreso… y no es el mismo podcast. Es una versión más clara, más intencional y profundamente alineada. Después de un año sin grabar nuevos episodios…
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47. Reflexiones 3.0: Superando Miedos, Amor Propio y el Cambio Personal.
En este episodio, exploramos cómo superar los miedos, cultivar el amor propio y avanzar en la vida a pesar de los desafíos. Analizamos cómo el proceso de cambio personal conlleva…
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E.46 Siete ejercicios prácticos para fomentar la autoaceptación y la autocompasión
¿Alguna vez has sentido que te falta amor propio? ¿Cómo crees que la falta de autoaceptación y autocompasión afecta tu bienestar emocional? Exploramos siete ejercicios prácticos…
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E.45 5 Tacticas para cultivar y fortalezer tu amor propio. (Serie Amor Propio: 3 de 5)
En este episodio, exploramos cinco estrategias efectivas para fomentar el amor propio y fortalecer la relación contigo misma. Desde practicar la gratitud hasta establecer límites…
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E.44 Cinco pasos para cultivar el amor propio (Serie Amor Propio, episodio 2 de 5).
En este episodio, exploraremos cómo fortalecer tu relación contigo misma para alcanzar una mayor felicidad y bienestar. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y…
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E.43 5 Puntos referentes a el amor própio y por qué es importante. (Serie Amor Propio)
Como Incrementar tu autoestima, crear resilencia emocional, reducir el estres y la ansiedad y mejorar tus relaciones en base a el AMOR PROPIO! Todo esto y más en este episodio…
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42. Hábitos y Metas
Arrancando este 2024 con todo! Mis mejores deceos para ti.
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E.41 Querer hacer las cosas no es suficiente!
Despidiendo el año con los pies bien puestos sobre la tierra. Refleccionando en cómo salir de esos momentos de tristesa y apatía especialmente cuando hacemos el recuento de fin de…
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E.40 Despidiendo el año!
Refleccionemos justos para despedir este 2024. 💕💪🥇
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E.39 ¿Cómo está tu autoestima?
Identifica qué es una auto estima sana, como mejorar tus relaciones y de qué manera contruir seguridad basada en reconocimiento objetivo de tu ser.
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E.38 Crea de todo lo que te pase oportunidades para agradecer.
En este episodio encontraras Como crear oportunidades de decir palabras simples que transformarían tu vida: "no", sí", "basta", "me voy", "no quiero", "no puedo",
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E.37 5 Puntos efectivos para poner límites a los abusadores emocionales.
Estas cansada de sentir que abusan de ti por ser buena gente? Quieres encontrar la fuerza de voluntad para mantenerte firme a tus conviciones? En este episodio, te doy claves…
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E. 36 ¿Por qué no sanas?
Pasa el tiempo y nadamas no avanzas! Estas arta de no ver resultados y no sabes qué es lo que pasa? En este episodio de doy diez razónes que estan impidiendo tu proceso de…
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E.35 3 Actitudes básicas para comportarce con la gente envidiosa.
Conoces a alguien envidioso? Aquí te digo cómo lidiar con eso! Que nadie opaque tu brillo, Queen.
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E.34 7 Pasos para incrementar tu amor propio.
Como saber si vas por buen camino en tu camino de amor propio? Aqui te digo! Son puntos claves, con valor y fundamentos. El amor propio viene del corazón. El egocentrismo de la…
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E:33 Reflecciones 2.0
Nuestra fundacion espiritual es importante para el bienestar mental. Aquí te explico el cómo y el porqué.
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E: 32 3 Tips para mantener la calma.
Encuentra la manera sencilla de mantenerte con una actitud proactive y a su vez en calma.
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E:31 Cómo cuidar de tu salud mental
En este episodio te comparto tips para crear una vida saludable empezando por tu mente! ¿Cómo mejorar tu salud mental? Aquí te digo cómo!
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E: 30 En qué radica mi felicidad?
El saber qué es lo que realmente queremos en la vida es fundamental para dirigir tu vida a la vida que deceas. Si no sabes, probablemente trabajes para alguien que si sepa. Poner…
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E:29 Renueva tu manera de pensar y renovaras tu vida. ***Entrevista con mis padres!
En una fecha muy especial es un honor el contar con la precencia de mis padres en este episodio. Dos personas llenas de sabiduria y fuente de conocimiento basado en experiencias…
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E:28 Reconecta contigo mismo
Enero! que mes tan intenso. Despues de la tormenta llega la calma. Reconecta con tigo mismo y tu bienestar en este episodio.
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E:27 Manejando imprevistos de la vida!
Una Navidad distinta, para mi. Desde Houston Methodist Hospital, te comparto este episodio. Cuando las cosas no salen como planeado!
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E:26 Despidiendo el año!
Me tocó escuchar este episodio que grabé en Octubre. Y Finalmente lo publico ya que a mi misma el dia de hoy me ayudó, espero que a ti tambien.
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E:25 Ánimo para estas fechas navideñas.
Corto episodio con herramientas prácticas para subirle de tono a tu estado de ánimo hoy! Y un mensaje muy especial al final de mi corazón para ti!
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E:24 Cómo cuidar tu salud emocional.
Durante Diciembre hay muchas emociones de festividades, pero no para todos es así. Descubre herramientas prácticas de cómo cuidar sustentablemente tu salud emocional.