# Episodios de Notas De Vida

74 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida

- [E. 73 Cómo volver a ti cuando la vida cambia por completo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965329-e-73-como-volver-a-ti-cuando-la-vida-cambia-por-completo) · 7 de agosto de 2026 · 23 min: Hay temporadas en las que la vida parece cambiarlo todo al mismo tiempo. Un sueño se cumple mientras otro capítulo termina. Aprendes a soltar a alguien que amas, descubres una…
- [E.72 18 años después, lo logramos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965330-e-72-18-anos-despues-lo-logramos) · 8 de junio de 2026 · 28 min: Esta noche no puedo dormir.Mañana mi hijo Caleb se gradúa. El uniforme está colgado. Los zapatos están listos. Y yo estoy aquí, con el corazón lleno de cosas que no sé cómo…
- [71. EPISODIO ESPECIAL - Vida saludable empieza contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965331-71-episodio-especial-vida-saludable-empieza-contigo) · 17 de febrero de 2026 · 10 min: Un episodio muy especial de Notas de Vida dedicado a los estudiantes de la Telesecundaria Independencia en Santiago Tenango, Puebla. Gracias a la Maestra Patricia Sagrero…
- [70. No odiaba San Valentín… me estaba protegiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965332-70-no-odiaba-san-valentin-me-estaba-protegiendo) · 14 de febrero de 2026 · 15 min: A mí me chocaba el Día del Amor y la Amistad. Sí. Me fastidiaba. Me parecía exagerado. Innecesario. Pero la verdad…no era la fecha. Era que una vez me ilusioné. Y me dolió. Y…
- [E.69 Febrero: un check-in sin metas, con propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965333-e-69-febrero-un-check-in-sin-metas-con-proposito) · 6 de febrero de 2026 · 17 min · episodio 70: NUEVA TEMPORADA Febrero no es prisa.Es presencia. En este episodio de Notas de Vida Podcast , Zyania Benavides comparte un check-in honesto de inicio de año: sin metas rígidas…
- [E.68 Diciembre: La Pausa Que Te Regresa a Ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965334-e-68-diciembre-la-pausa-que-te-regresa-a-ti) · 6 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 67: En este episodio te invito a pausar, respirar y mirar tu año con ojos más amables. Diciembre es un puente entre quien fuiste y quien estás lista para ser, y hoy reflexionamos…
- [E.67 Diciembre: Honro lo Vivido y Me Abro a lo que Merezco — Cierre de la Serie de Gratitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965335-e-67-diciembre-honro-lo-vivido-y-me-abro-a-lo-que-merezco-cierre-de-la-serie-de) · 1 de diciembre de 2025 · 12 min: Cerramos la Serie de Gratitud con un episodio profundo para honrar tu 2025, soltar lo que pesa y darle la bienvenida a diciembre con claridad y amor propio. Un espacio para volver…
- [E.66 Agradecer lo Malo, Agradecer lo Difícil, Agradecer lo que No Fue… y Abrirte a lo que la Vida Sí Tiene para Ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965336-e-66-agradecer-lo-malo-agradecer-lo-dificil-agradecer-lo-que-no-fue-y-abrirte-a) · 21 de noviembre de 2025 · 16 min: En este episodio hablamos de cómo agradecer lo malo, lo difícil y lo que no fue, especialmente en el amor. Profundizo en la neurociencia simple detrás de la gratitud, reflexiono…
- [E.65 Agradecer en Momentos Difíciles \| El Arte de Soltar y Seguir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965337-e-65-agradecer-en-momentos-dificiles-el-arte-de-soltar-y-seguir) · 14 de noviembre de 2025 · 19 min: En este episodio de la serie El Arte de Agradecer , hablamos de la parte más humana y menos romantizada de la gratitud: agradecer mientras estás atravesando algo difícil . Soy…
- [E.64 Reconócete: Has Crecido Más de lo que Sabes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965338-e-64-reconocete-has-crecido-mas-de-lo-que-sabes) · 7 de noviembre de 2025 · 14 min: Este episodio es una pausa para reconocer tu proceso. Has sostenido, has aprendido, has crecido. A veces no se nota desde afuera, pero tú lo sabes: no eres la misma de antes…
- [E.63 Soltar también es amar \| Cierre de la serie “Dejar ir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965339-e-63-soltar-tambien-es-amar-cierre-de-la-serie-dejar-ir) · 1 de noviembre de 2025 · 19 min: En este cierre de la serie Dejar ir , reflexiono sobre lo que realmente significa soltar con amor en 5 episodios. No se trata de perder, sino de abrir espacio para lo nuevo, para…
- [E62. Recuperar tu bienestar después de dejar ir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965340-e62-recuperar-tu-bienestar-despues-de-dejar-ir) · 22 de octubre de 2025 · 12 min · episodio 62: Soltar duele, pero también libera. Este episodio forma parte de una serie especial que he creado con todo mi corazón , con la intención de compartirte lo que sí funciona…
- [E61: El arte de dejar ir … y tracender.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965341-e61-el-arte-de-dejar-ir-y-tracender) · 17 de octubre de 2025 · 26 min: A veces soltar no significa rendirse, sino tener el valor de aceptar lo que ya cumplió su propósito. 🌿En este episodio te invito a mirar el desapego desde un lugar de gratitud y…
- [E60. El acto más valiente: soltar y creer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965342-e60-el-acto-mas-valiente-soltar-y-creer) · 12 de octubre de 2025 · 11 min: Hay momentos en la vida en los que soltar no significa perder, sino confiar. Este episodio nace desde la templanza, la gratitud y la certeza de que cuando decides dejar ir lo que…
- [E59. Vuelve a Ti: el arte de soltar, confiar y amar desde tu verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965343-e59-vuelve-a-ti-el-arte-de-soltar-confiar-y-amar-desde-tu-verdad) · 11 de octubre de 2025 · 9 min: Si estás en un momento donde necesitas soltar, sanar o reenfocarte, este episodio es para ti. Zyania comparte cómo dejar ir con amor, reconectarte contigo misma y confiar en lo…
- [E.58 Soltar para Renacer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965344-e-58-soltar-para-renacer) · 4 de octubre de 2025 · 14 min: 🍂 En este episodio hablamos del otoño como metáfora de la vida: una temporada para soltar culpas, miedos y expectativas para prepararnos a renacer. CREE EN TI taller presencial…
- [E 57. Cree en ti: Elimina el miedo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965345-e-57-cree-en-ti-elimina-el-miedo) · 26 de septiembre de 2025 · 18 min: En este episodio de Notas de Vida te comparto la metáfora de una semilla que dudaba antes de plantarse, y cómo en ese proceso descubrimos lo mismo que en la vida y en el amor: la…
- [E. 56 Soltería, amor y el poder de creer en ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965346-e-56-solteria-amor-y-el-poder-de-creer-en-ti) · 20 de septiembre de 2025 · 13 min: En este episodio te comparto del poder de creer en ti , aun cuando la vida parece ponerte a prueba. 🌸 A través de una fábula sencilla pero poderosa, reflexionamos sobre cómo…
- [E. 55 Cree en ti: una charla de corazón a corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965347-e-55-cree-en-ti-una-charla-de-corazon-a-corazon) · 20 de septiembre de 2025 · 18 min: En este episodio me siento contigo como con una amiga. Te cuento lo que me dejó mi viaje a Los Ángeles, la sorpresa de ver Notas de Vida en Magia Magazine, los días de enfermedad…
- [E. 54 Sal de tu zona de confort, tus alas ya están listas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965348-e-54-sal-de-tu-zona-de-confort-tus-alas-ya-estan-listas) · 29 de agosto de 2025 · 15 min: Este episodio es un abrazo para ti. Salir de la zona de confort puede doler, incomodar y dar miedo… pero también es la señal de que tu vida está a punto de crecer. En estos…
- [E. 53 Vivir Ligero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965349-e-53-vivir-ligero) · 22 de agosto de 2025 · 17 min: Cerramos la serie con un episodio grabado mientras estoy en Los Ángeles, la ciudad de las estrellas. Entre recomendaciones de lugares y momentos de paz, hablamos de cómo soltar lo…
- [E. 52 Vencer el Miedo: El qué dirán y cómo dejar de vivir para otros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965350-e-52-vencer-el-miedo-el-que-diran-y-como-dejar-de-vivir-para-otros) · 15 de agosto de 2025 · 14 min: ¿Y si dejaras de vivir para otros? En este segundo episodio de la serie “Vencer el Miedo” , hablamos de uno de los temores que más limita nuestra libertad: el miedo al qué dirán …
- [E. 51 El miedo no desaparece, pero tú creces \| Brilla Desde Adentro y Mujer Triunfadora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965351-e-51-el-miedo-no-desaparece-pero-tu-creces-brilla-desde-adentro-y-mujer) · 9 de agosto de 2025 · 16 min · episodio 51: En este primer episodio de la serie “Vencer el Miedo” , te llevo detrás de escena de mi evento Brilla Desde Adentro y de las sesiones con mis estudiantes de Mujer Triunfadora …
- [50. Volver a ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965352-50-volver-a-ti) · 28 de junio de 2025 · 21 min: A veces el ruido del mundo, las expectativas de otros y nuestras propias dudas nos desconectan de lo más valioso: nosotras mismas . Este episodio es un recordatorio suave pero…
- [49. Cuando la luz interna se apaga… y cómo volver a encenderla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965353-49-cuando-la-luz-interna-se-apaga-y-como-volver-a-encenderla) · 21 de junio de 2025 · 18 min: ¿Alguna vez has sentido que tu luz se apagó, aunque todo a tu alrededor sigue funcionando? En este episodio de Notas de Vida , te hablo desde un lugar de plenitud interna y…
- [48. Volver desde adentro: el año que lo cambió todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965354-48-volver-desde-adentro-el-ano-que-lo-cambio-todo) · 23 de mayo de 2025 · 25 min · episodio 1: QUEEENDOOOM!!! Estoy de regreso… y no es el mismo podcast. Es una versión más clara, más intencional y profundamente alineada. Después de un año sin grabar nuevos episodios…
- [47. Reflexiones 3.0: Superando Miedos, Amor Propio y el Cambio Personal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965355-47-reflexiones-3-0-superando-miedos-amor-propio-y-el-cambio-personal) · 12 de mayo de 2024 · 32 min · episodio 45: En este episodio, exploramos cómo superar los miedos, cultivar el amor propio y avanzar en la vida a pesar de los desafíos. Analizamos cómo el proceso de cambio personal conlleva…
- [E.46 Siete ejercicios prácticos para fomentar la autoaceptación y la autocompasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965356-e-46-siete-ejercicios-practicos-para-fomentar-la-autoaceptacion-y-la) · 7 de abril de 2024 · 31 min: ¿Alguna vez has sentido que te falta amor propio? ¿Cómo crees que la falta de autoaceptación y autocompasión afecta tu bienestar emocional? Exploramos siete ejercicios prácticos…
- [E.45 5 Tacticas para cultivar y fortalezer tu amor propio. (Serie Amor Propio: 3 de 5)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965357-e-45-5-tacticas-para-cultivar-y-fortalezer-tu-amor-propio-serie-amor-propio-3-de) · 28 de marzo de 2024 · 33 min · episodio 44: En este episodio, exploramos cinco estrategias efectivas para fomentar el amor propio y fortalecer la relación contigo misma. Desde practicar la gratitud hasta establecer límites…
- [E.44 Cinco pasos para cultivar el amor propio (Serie Amor Propio, episodio 2 de 5).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965358-e-44-cinco-pasos-para-cultivar-el-amor-propio-serie-amor-propio-episodio-2-de-5) · 7 de marzo de 2024 · 29 min · episodio 43: En este episodio, exploraremos cómo fortalecer tu relación contigo misma para alcanzar una mayor felicidad y bienestar. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y…
- [E.43 5 Puntos referentes a el amor própio y por qué es importante. (Serie Amor Propio)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965359-e-43-5-puntos-referentes-a-el-amor-propio-y-por-que-es-importante-serie-amor) · 14 de febrero de 2024 · 31 min · episodio 43: Como Incrementar tu autoestima, crear resilencia emocional, reducir el estres y la ansiedad y mejorar tus relaciones en base a el AMOR PROPIO! Todo esto y más en este episodio…
- [42. Hábitos y Metas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965360-42-habitos-y-metas) · 8 de enero de 2024 · 17 min · episodio 41: Arrancando este 2024 con todo! Mis mejores deceos para ti.
- [E.41 Querer hacer las cosas no es suficiente!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965361-e-41-querer-hacer-las-cosas-no-es-suficiente) · 28 de diciembre de 2023 · 18 min · episodio 41: Despidiendo el año con los pies bien puestos sobre la tierra. Refleccionando en cómo salir de esos momentos de tristesa y apatía especialmente cuando hacemos el recuento de fin de…
- [E.40 Despidiendo el año!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965362-e-40-despidiendo-el-ano) · 8 de diciembre de 2023 · 17 min · episodio 40: Refleccionemos justos para despedir este 2024. 💕💪🥇
- [E.39 ¿Cómo está tu autoestima?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965363-e-39-como-esta-tu-autoestima) · 28 de noviembre de 2023 · 31 min · episodio 39: Identifica qué es una auto estima sana, como mejorar tus relaciones y de qué manera contruir seguridad basada en reconocimiento objetivo de tu ser.
- [E.38 Crea de todo lo que te pase oportunidades para agradecer.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965364-e-38-crea-de-todo-lo-que-te-pase-oportunidades-para-agradecer) · 28 de octubre de 2023 · 17 min · episodio 39: En este episodio encontraras Como crear oportunidades de decir palabras simples que transformarían tu vida: "no", sí", "basta", "me voy", "no quiero", "no puedo",
- [E.37 5 Puntos efectivos para poner límites a los abusadores emocionales.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965365-e-37-5-puntos-efectivos-para-poner-limites-a-los-abusadores-emocionales) · 8 de octubre de 2023 · 25 min · episodio 37: Estas cansada de sentir que abusan de ti por ser buena gente? Quieres encontrar la fuerza de voluntad para mantenerte firme a tus conviciones? En este episodio, te doy claves…
- [E. 36 ¿Por qué no sanas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965366-e-36-por-que-no-sanas) · 27 de septiembre de 2023 · 12 min · episodio 35: Pasa el tiempo y nadamas no avanzas! Estas arta de no ver resultados y no sabes qué es lo que pasa? En este episodio de doy diez razónes que estan impidiendo tu proceso de…
- [E.35 3 Actitudes básicas para comportarce con la gente envidiosa.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965367-e-35-3-actitudes-basicas-para-comportarce-con-la-gente-envidiosa) · 7 de septiembre de 2023 · 21 min · episodio 34: Conoces a alguien envidioso? Aquí te digo cómo lidiar con eso! Que nadie opaque tu brillo, Queen.
- [E.34 7 Pasos para incrementar tu amor propio.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965368-e-34-7-pasos-para-incrementar-tu-amor-propio) · 27 de agosto de 2023 · 33 min · episodio 34: Como saber si vas por buen camino en tu camino de amor propio? Aqui te digo! Son puntos claves, con valor y fundamentos. El amor propio viene del corazón. El egocentrismo de la…
- [E:33 Reflecciones 2.0](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965369-e-33-reflecciones-2-0) · 7 de agosto de 2023 · 22 min · episodio 34: Nuestra fundacion espiritual es importante para el bienestar mental. Aquí te explico el cómo y el porqué.
- [E: 32 3 Tips para mantener la calma.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965370-e-32-3-tips-para-mantener-la-calma) · 7 de julio de 2023 · 14 min · episodio 32: Encuentra la manera sencilla de mantenerte con una actitud proactive y a su vez en calma.
- [E:31 Cómo cuidar de tu salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965371-e-31-como-cuidar-de-tu-salud-mental) · 23 de mayo de 2023 · 31 min · episodio 31: En este episodio te comparto tips para crear una vida saludable empezando por tu mente! ¿Cómo mejorar tu salud mental? Aquí te digo cómo!
- [E: 30 En qué radica mi felicidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965372-e-30-en-que-radica-mi-felicidad) · 15 de marzo de 2023 · 19 min · episodio 27: El saber qué es lo que realmente queremos en la vida es fundamental para dirigir tu vida a la vida que deceas. Si no sabes, probablemente trabajes para alguien que si sepa. Poner…
- [E:29 Renueva tu manera de pensar y renovaras tu vida. \*\*\*Entrevista con mis padres!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965373-e-29-renueva-tu-manera-de-pensar-y-renovaras-tu-vida-entrevista-con-mis-padres) · 7 de marzo de 2023 · 37 min · episodio 27: En una fecha muy especial es un honor el contar con la precencia de mis padres en este episodio. Dos personas llenas de sabiduria y fuente de conocimiento basado en experiencias…
- [E:28 Reconecta contigo mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965374-e-28-reconecta-contigo-mismo) · 14 de febrero de 2023 · 31 min · episodio 18: Enero! que mes tan intenso. Despues de la tormenta llega la calma. Reconecta con tigo mismo y tu bienestar en este episodio.
- [E:27 Manejando imprevistos de la vida!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965375-e-27-manejando-imprevistos-de-la-vida) · 28 de diciembre de 2022 · 16 min · episodio 26: Una Navidad distinta, para mi. Desde Houston Methodist Hospital, te comparto este episodio. Cuando las cosas no salen como planeado!
- [E:26 Despidiendo el año!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965376-e-26-despidiendo-el-ano) · 27 de diciembre de 2022 · 21 min · episodio 25: Me tocó escuchar este episodio que grabé en Octubre. Y Finalmente lo publico ya que a mi misma el dia de hoy me ayudó, espero que a ti tambien.
- [E:25 Ánimo para estas fechas navideñas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965377-e-25-animo-para-estas-fechas-navidenas) · 19 de diciembre de 2022 · 14 min · episodio 26: Corto episodio con herramientas prácticas para subirle de tono a tu estado de ánimo hoy! Y un mensaje muy especial al final de mi corazón para ti!
- [E:24 Cómo cuidar tu salud emocional.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/notas-de-vida/episodio/7965378-e-24-como-cuidar-tu-salud-emocional) · 15 de diciembre de 2022 · 39 min · episodio 25: Durante Diciembre hay muchas emociones de festividades, pero no para todos es así. Descubre herramientas prácticas de cómo cuidar sustentablemente tu salud emocional.

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