Episodios de No tengo diván
57 episodios · del más reciente al más antiguo
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4x03 | Cuidar a mamá, cuidar a papá
¿Cuándo deja un hijo de sentirse hijo? ¿Cuándo una persona adulta descubre que sigue siendo quien calma, media, anticipa y sostiene emocionalmente a sus padres? En este episodio…
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4x02 | La utilidad del silencio
¿Cuánto hace que no haces nada de verdad? No poner una serie o un podcast de fondo, ni llenar el silencio con ruido, tareas o estímulos. No hacer nada de nada. En este episodio…
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4x01 | La vida que posponemos
¿Cuántas cosas estamos dejando para después porque no podemos hacerlas exactamente como nos gustaría? ¿Cuántas decisiones no tomamos esperando sentirnos más seguros, más…
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3x16 | La teoría del caballo de Troya
Hay una lucha invisible entre quienes quieren encajar en el molde de la normatividad para pertenecer y quienes, en el extremo contrario, prefieren diferenciarse de los demás y…
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3x15 Desobedecerte a ti mismo para ser más feliz
Siempre hablamos sobre ser auténticos, sobre la necesidad de serlo, y sobre ser fieles a uno mismo. Pero, ¿te has dado cuenta que nunca nos preguntamos a qué parte de nosotros…
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3x14 | ¿La personalidad cambia?
La personalidad es, probablemente, una de las áreas de la psicología que más nos intriga y genera curiosidad tanto a las personas en general como a los propios psicólogos. Nos…
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3x13 | El arrepentimiento en el 'caso Samuel'
El 3 de julio del año 2021, Samuel Luiz, un joven de 24 años, fue brutalmente asesinado a golpes en A Coruña, España, al grito de “maricón”. El asesinato homófobo y gratuito de…
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3x12 | Por qué hay mujeres que no abandonan a su maltratador
Cada vez sabemos más y mejor sobre cómo funcionan las dinámicas de violencia en las relaciones y sobre la manera en la que toman forma, cada vez hay una concienciación mayor y…
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3x11 | ¿Eres adicto al trabajo?
El trabajo… se ha convertido en una trampa. Y es una trampa peligrosa porque es invisible, porque la entrega indefinida y eterna que muchas veces ponemos en juego no se presenta…
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Qué sentido tiene mi pérdida (Q&A)
Déjame tus preguntas anónimas y las contesto en el próximo episodio: https://ngl.link/danyblazquez Puedes hacerte con un ejemplar de 'Hazle un hueco al dolor' en este link…
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3x10 | Por qué la dependencia emocional es buena
La autonomía y la autosuficiencia emocional se han convertido en el ideal más celebrado por aquellos que quieren tener una vida plena sin dejar que sus emociones se vean…
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3x09 | Especial: consecuencias psicológicas de la DANA
En este episodio especial, repasamos las consecuencias psicológicas que pueden experimentar los afectados por la DANA, que azotó a Valencia y los pueblos cercanos a finales de…
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3x08 | Por qué es tan difícil pedir ayuda
Vivimos en un contexto hiperconectado, donde la exposición y la interacción con otros nunca han sido tan fáciles (podemos comunicarnos con alguien al otro lado del mundo en tiempo…
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3x07 | Hazle un hueco al dolor: cómo superar el duelo
¿Cómo es posible que me duela más una ruptura amorosa que la muerte de un familiar? ¿Por qué lloré tanto el final de la vida de mis perros y no el de la vida de mis abuelos? ¿Cómo…
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3x06 | Ser asertivo para manipular
Imagina por un momento este escenario: una persona asertiva, con pleno conocimiento de las dinámicas de poder en juego, decide utilizar su capacidad de comunicación no solo para…
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Ansiedad anticipatoria y amistad terapeuta-paciente (Q&A)
Déjame tus preguntas anónimas y las contesto en el próximo episodio: https://ngl.link/danyblazquez Puedes hacerte con un ejemplar de 'Hazle un hueco al dolor' en este link…
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3x05 | ¿Influye la infancia en nuestra vida adulta?
¿Hasta qué punto la infancia define quiénes somos como adultos? ¿Es la infancia el mapa de nuestra vida o solo el prólogo de una historia mucho más extensa? Vamos a hablar de la…
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3x04 | Distinguir el amor propio del narcisismo
El amor propio y el narcisismo se confunden habitualmente como conductas a las que le separan una línea extremadamente fina. Quiero contarte, en este episodio, cómo un enfoque…
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Celos retrospectivos y fecha de caducidad (Q&A)
Déjame tus preguntas anónimas y las contesto en el próximo episodio: https://ngl.link/danyblazquez En esta tercera temporada de 'No tengo diván', estreno un formato nuevo en el…
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3x03 | Cómo cambiar los pensamientos negativos
¿Somos lo que pensamos? Vivimos como si los pensamientos fueran entidades ajenas, que aparecen sin nuestro control, pero en realidad, esos mismos pensamientos son los que moldean…
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3x02 | Superar el miedo al fracaso
El miedo al fracaso , un tema central en la psicología y en nuestra cotidianeidad. Una conversación sincera y práctica sobre cómo enfrentamos el miedo al fracaso y su impacto en…
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Trabajo precario, duelo y síndrome del impostor (Q&A)
Déjame tus preguntas anónimas y las contesto en el próximo episodio: https://ngl.link/danyblazquez En esta tercera temporada de 'No tengo diván', estreno un formato nuevo en el…
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3x01 | La paradoja de los límites y aprender a ceder
En este episodio de ' No Tengo Diván' , cómo poner límites de manera saludable sin perder la conexión con los demás. En la vida moderna, la importancia de establecer límites ha…
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2x15 | La teoría de la lista de la compra
Los finales tienen siempre esa invitación envenenada a hacer balance del recorrido. No solo acaba, con este episodio, la segunda temporada de este rinconcito susurrado que hemos…
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2x14 | La construcción de nuestra identidad a través del propósito
El ser humano necesita un sendero preconcebido por el que caminar, aunque ese mismo sendero sea, en realidad, una oportunidad abierta para descubrirse a sí mismo. Necesitamos una…
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2x13 | Las expectativas y cómo regularlas
Las personas anhelamos anticipar el futuro de una manera exagerada, y para ello creamos y construimos expectativas que, muy frecuentemente, se erigen como murallas imaginarias…
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2x12 | La pertenencia: la importancia de la conexión humana
Cuando hablamos de psicología, de las leyes que rigen nuestra conducta y de todo aquello que conforma la ciencia que trata de entender nuestro comportamiento, es inevitable…
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2x11 | ¿Por qué soy perfeccionista?
Si la vida fuera un baile, a veces nos sentiríamos atrapados en una melodía incesante de perfección, una búsqueda constante por cumplir metas que, en ocasiones, resultan…
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2x10 | Cómo NO funciona tu cerebro: así te han engañado
Estoy convencido de que más de una vez has escuchado que el cerebro, tu cerebro, es la causa de muchos de tus males. Un desajuste de la serotonina, un chute de cortisol, una baja…
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2x09 | Estar perdido y cómo volver a encontrarse
Sé que a veces te sientes perdido o perdida. Como si caminaras por la vida en piloto automático, sin ningún rumbo fijo, sin ningún aliciente que te invite a vivir con ilusión y…
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2x08 | El FOMO: qué es y cómo superarlo
Fear of missing out... Quizá si escuchas estas palabras en inglés no te digan nada. A lo mejor, si te hablo de FOMO, te suena un poco. Pero si te describo en qué consiste este…
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2x07 | Los miedos bonitos: cuando el temor se cruza con la belleza
Los miedos bonitos son esos miedos que se experimentan en situaciones o momentos que, en teoría, deberían ser percibidos como positivos, bonitos o felices. Los miedos bonitos son…
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2x06 | La fuerza de voluntad no existe
Te han engañado, nos han engañado. Eso que llaman “fuerza de voluntad”… no existe. Nos han hecho creer que somos capaces de desarrollar una motivación desde dentro, ajena a…
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2x05 | Vivir en diferido: cuando los tuyos no están cerca de ti
Cuando estás lejos de tu gente, de las personas que te cuidan, de las que te hacen compañía y te acarician las heridas, de aquellos que te abrazan el dolor y lo curan con un…
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2x04 | Perdonarse a uno mismo, ¿cómo hacerlo?
En la primera temporada de ‘No tengo diván’ ya te hablé del perdón. Te compartí mi forma de entender el perdón, de lo que implicaba realmente perdonar y también traté de…
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2x03 | La empatía: cómo saber si eres empático
Lo he escuchado muchas veces: “yo empatizo mucho”, “si alguien llora, yo lloro”, “yo siempre comprendo a los demás”… Nuestra autopercepción nos define como altamente empáticos…
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2x02 El ciclo del mal humor y cómo detenerlo
Hoy quiero empezar ofreciéndote una respuesta y no formulando una pregunta, como hago habitualmente. Tu relación con el mal humor se define por aquello que hayas pensado cuando…
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2x01 | Volver a empezar: mi historia
Unas semanas antes de terminar las grabaciones de la primera temporada de ‘No tengo diván’ comencé a escribir los títulos de los episodios de esta segunda temporada. Sí, he…
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1xBONUS | Técnica guiada de relajación progresiva (Jacobson)
Hoy quiero guiarte a través de una técnica de relajación (de Jacobson) que te ayudará en momentos de estrés y ansiedad, antes de dormir o cuando te sientas un poco nervioso o…
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1x18 | La teoría de la pizza
He dudado mucho sobre grabar o no este episodio porque hoy voy a compartir contigo algo muy personal. No es que sea una intimidad ni nada de eso, pero sí es una idea que he ido…
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1x17 | No escuches este podcast
Vengo a decirte que me dejes de escuchar. Vengo a tirarme piedras sobre mi propio tejado, vengo a decirte que me dejes de seguir. Que no me sigas más ni aquí, ni en TikTok ni en…
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1x16 | La culpa: cómo convertirla en tu aliada
Sé que hay algo que te hace sentir culpable. Sé que, muchas veces, la culpa te ha recorrido todo el cuerpo, sé que la has sentido aquí, en el estómago. O en la garganta, o en el…
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1x15 | Cómo dejar de ser pesimista
La vida parece más fácil si eres pesimista. Si sientes que las cosas siempre pueden salir mal, si lo que esperas es que vayan a peor, si… crees que la tostada siempre cae por el…
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1x14 | Qué hacer cuando no nos perdonan: los errores imperdonables
Todos cometemos errores. Constantemente. Todos nos equivocamos y hacemos las cosas mal. Metemos la pata, fallamos a alguien, decepcionamos a quienes más nos quieren. Todos y todas…
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1x13 | ¿Existe la mala suerte? ¿Se puede evitar?
Hace ahora 13 semanas que te saludé por primera vez desde la intimidad del despacho de mi casa. Así, como bajito, mientras susurro delante de un micro y leo la pantalla de mi…
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1x12 | El autosabotaje: su sentido adaptativo
Evitar iniciar una relación sentimental por miedo a sufrir. Rechazar un ascenso por creer que no vas a estar a la altura. No expresar tus emociones o tus opiniones por temor a ser…
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1x11 | ¿Por qué somos infieles? ¿Se puede evitar?
La infidelidad es un engaño, una traición. Una ruptura de las reglas establecidas, un acuerdo incumplido. Por eso, la infidelidad no es lo mismo para todos, porque no todos…
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1x10 | Sostener la contradicción: amar y odiar al mismo tiempo
Decir una cosa y pensar otra. O… pensar dos cosas contrarias a la vez. Estar enamorado de dos personas al mismo tiempo. Cambiar de opinión o que tu opinión dependa de tu estado de…
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1x09 | ¿Por qué es útil quejarnos?
Qué sano y qué necesario es… quejarse. ¿O no? El arte de expresar una sensación molesta, una emoción desagradable o una reivindicación parece estar al alcance de cualquiera. Lo…
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1x08 | La procrastinación: para qué nos sirve y cómo evitarla
Cada vez te resulta más complicado cumplir con tus objetivos diarios o semanales, con tus metas. Cada vez te es más difícil llegar a todo y sentir que rindes adecuadamente, que…