E15: Chandra bhedana pranayama - Enfría el cuerpo y la mente

Chandra Bhedana Pranayama tiene como beneficios: Crear un efecto calmante en el cuerpo y la mente Enfriar el cuerpo y la mente Estimula el sistema nervioso parasimpático, el que nos ayuda a descansar, a la digestión y reparación del cuerpo. Te invito hacer la práctica cada vez que necesites bajar revoluciones. Puedes agregarle los bandhas sobretodo cuando haces la retención. Si quieres profundizar en la práctica del pranayama me puedes contactar. Con amor, Mónica Emanuele.