# E15: Chandra bhedana pranayama - Enfría el cuerpo y la mente

Episodio de [Momentos Kairos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos), de Mónica Emanuele.

- Publicado: 8 de abril de 2024
- Duración: 19 min
- Temporada 4, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/4ae0f0d4/podcast/play/84836315/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-1%2Ff86a1aa1-59ba-afca-5b50-186c96d6fbed.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186685-e15-chandra-bhedana-pranayama-enfria-el-cuerpo-y-la-mente

## Sobre este episodio

Chandra Bhedana Pranayama tiene como beneficios: Crear un efecto calmante en el cuerpo y la mente Enfriar el cuerpo y la mente Estimula el sistema nervioso parasimpático, el que nos ayuda a descansar, a la digestión y reparación del cuerpo. Te invito hacer la práctica cada vez que necesites bajar revoluciones. Puedes agregarle los bandhas sobretodo cuando haces la retención. Si quieres profundizar en la práctica del pranayama me puedes contactar. Con amor, Mónica Emanuele.

Anterior: [E14: Surya bhedana pranayama - Activa tu voluntad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186686-e14-surya-bhedana-pranayama-activa-tu-voluntad)
Siguiente: [E16: Expreso la Luz con mi Voz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186684-e16-expreso-la-luz-con-mi-voz)

## Últimos episodios de Momentos Kairos

- [E17: Canto a la sabiduría del corazón – Noche de mantras con música en vivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186604-e17-canto-a-la-sabiduria-del-corazon-noche-de-mantras-con-musica-en-vivo) · 30 de septiembre de 2026 · 39 min
- [E16: El arte de transformar el estrés crónico en energía creadora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186605-e16-el-arte-de-transformar-el-estres-cronico-en-energia-creadora) · 16 de septiembre de 2026 · 57 min
- [E15: ¿Por qué la Voluntad es nuestro primer valor en Kairos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186606-e15-por-que-la-voluntad-es-nuestro-primer-valor-en-kairos) · 4 de septiembre de 2026 · 34 min
- [E14: Mi Sadhana: un regalo para el alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186607-e14-mi-sadhana-un-regalo-para-el-alma) · 11 de julio de 2026 · 36 min
- [E13: Masaje del Rebozo y la Cerrada en Costa Rica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/momentos-kairos/episodio/6186608-e13-masaje-del-rebozo-y-la-cerrada-en-costa-rica) · 1 de julio de 2026 · 1 h 05 min