Episodios de Mientras Todos Duermen
39 episodios · del más reciente al más antiguo
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E40: Organización del trabajo
⚠️ Antes de empezar: este episodio está pensado para quienes teletrabajan o trabajan en oficina, sentados muchas horas delante de un ordenador. Si tu trabajo es presencial, físico…
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E39: Organización de la casa
¿Sientes que la casa nunca está del todo organizada y no sabes por dónde empezar? En este episodio te cuento mi sistema real de organización del hogar. Sin perfeccionismos, sin…
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E38 Mi organización personal: mañanas
Coge papel y boli, que esto que te cuento hoy te va a gustar: ¿Eres de las que admira cómo se organizan algunas personas y piensa que es un don con el que se nace? Spoiler: no lo…
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E37: Pasión y Propósito
¿Sabes lo que te apasiona? ¿Sabes para qué estás en este mundo? En este episodio hablamos de la diferencia entre pasión y propósito — dos conceptos que confundimos constantemente…
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E36 - Las mujeres de mi vida
¿Quiénes son las mujeres que te han formado como persona? En este episodio hablo de las mujeres que han marcado mi vida, para bien y para mal. De mi madre Maribel, que a sus 72…
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#35: La gente que te ve
¿Hay alguien en tu vida que crea en ti incluso cuando tú misma no lo haces? En este episodio hablo de Ekao y Anne, dos personajes de mi novela que me enseñaron lo que significa la…
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E34: La libertad interior
¿Qué tiene más valor: el poder o la libertad? En este episodio os presento a las dos protagonistas de la novela que estoy terminando. Ekao, una señora del vudú que lo tiene todo…
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#33: Las etiquetas no te definen
¿Cuánto de lo que haces define lo que eres? En este primer episodio hablo de esa carga que supone cargar con etiquetas que no nos pertenecen. La carrera que estudiamos porque…
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T3 E13: Duele más sanar que la herida
Nadie te avisa de esto cuando decides sanar: que al principio te vas a sentir peor. No porque te estés equivocando. Sino porque sanar tiene un proceso que no es lineal, ni bonito…
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T3 E12: El duelo de la persona que fuiste
Cuando hablamos de transformación personal, siempre hablamos de lo que ganas. Pero nadie habla de lo que pierdes. En este episodio hablamos del duelo de la mujer que fuiste. De…
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T3 E11: Confiar en tu voz
¿Cuántas veces has sabido lo que necesitabas y el ruido de los demás te ha hecho dudar? En este episodio hablamos de cómo distinguir tu propia voz de las opiniones ajenas. De por…
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T3 E10: Romper con un linaje
¿Alguna vez has sentido que cargas con algo que no empezó contigo? En este episodio hablamos de los patrones que heredamos sin saberlo, de las cadenas invisibles que se transmiten…
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T3 E9: El cansancio invisible
Hay un tipo de cansancio que no se arregla durmiendo. Es el cansancio emocional que aparece cuando llevamos demasiado tiempo sosteniendo responsabilidades, expectativas y…
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T3 E8: Las mujeres fuertes
Hay mujeres que parecen poder con todo. Las que sostienen a la familia, el trabajo, las responsabilidades… y siempre están disponibles para los demás. Pero detrás de esa fortaleza…
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T3 E7: Cuando todo está bien, pero tú... no
A veces la vida parece estar en orden. Desde fuera todo funciona: trabajo, responsabilidades, relaciones, estabilidad. Y sin embargo… dentro de ti hay una sensación difícil de…
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T3 E6: Destacables del 2025
Nayla Norryh: Marta León: https://www.youtube.com/@Foodgreenmood/videos Breathwork…
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T3 E5: El compromiso: la energia que lo cambia todo
En este episodio te invito a mirar el compromiso de otra manera: no como una carga, sino como una energía que sostiene tus sueños. Hablamos de los bloqueos invisibles que te…
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T3 E4: ¡Bienvenidos 40!
Los 40 me han encontrado con un soplo de aire fresco. De alegría. De madurez. De sabiduría. ¿Volver a los 20? Ni loca! Siempre escuché que es la mejor etapa de la mujer. Pero…
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T3 E3 Esther Gimeno y CABE
Cuando has encontrado a alguien especial, lo sabes. Hoy hablo con mi amada Esther Gimeno, superviviente de cáncer y creadora de CABE (Colectivo de Artistas y Bandas Emergentes)…
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T3 E2: El miedo a brillar
Exploramos la herida de visibilidad , el miedo a brillar, y esa sensación profunda de haber sido invisibles por generaciones. Hablamos sin filtros del peso cultural que muchas…
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T3 E1 Miriam Bravo y Encender la Voz
¡Inaguramos tercera temporada! Bienvenidas al podcast que te quita el sueño :) Hoy os traigo alguien que no es anónima, ni mucho menos. Miriam Bravo ha encontrado su sitio en el…
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T2 E9 Lide y la bulimia
Hoy charlo con Lide, una amiga de Bilbao que abre su corazón y nos comparte su viaje y su lucha con la bulimia, con la que ha estado batallando desde hace más de 20 años…
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T2 E8: El miedo
Para patrocinar el podcast: https://buymeacoffee.com/yerenka Hoy hablaremos del miedo, de cómo se manifiesta biológicamente, y de cómo podemos enfrentarlo y superarlo con 5…
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T2 E7 Reciclar, Reusar y Reutilizar
Estas 3 Rs necesitamos grabárnoslas a fuego: Reciclar, Reusar y Reutilizar. Ver si un bote, un plástico, un envase, una caja... puede tener una 2da vida en nuestra casa. Si…
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T2 EP6 La maternidad: Verdades Incomodas
Segunda parte de la temática dedicada a la maternidad, donde no dejo títere sin cabeza, y denuncio las situaciones por las que pasamos las mujeres durante el embarazo, el parto, y…
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T2E5 Tener paz, tu mayor éxito
Hoy os hablo desde el corazón (desde dónde sino!) del por qué creo que dormir con la conciencia tranquila es nuestro mayor éxito. Con toda la autoconfianza que ello conlleva. Con…
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T2 EP4 Feminismo en los tiempos que vivimos
Llevaba mucho tiempo queriendo hablaros de esto en el podcast, y aun así se me han quedado muchas cosas en el tintero (que darán para una segunda parte). Si no sabes de dónde…
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T2 E3: La comunicación en la pareja
Hoy hablaremos de la importancia de la comunicación asertiva en cualquier ámbito, pero principalmente en la pareja. Os mostraré alguna técnica sencilla que es súper efectiva, y…
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T2 E2: Charla con mi amiga Mirjam
Tengo la suerte de contar con amigas increíbles, y hoy quiero presentaros a Mirjam: Nos conocimos hace más de 10 años, y a pesar de la distancia, su historia y sus ganas de vivir…
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T2 E1: Vivir con un TCA
La detección del Trastorno de la Conducta Alimentaria, o TCA, está sacando a la luz años de sometimiento, control y violencia hacia aquellos que no hemos nacido con un cuerpo…
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Episodio 9 - Los peligros del Shareting
Sin creernos instamamis o instapapis, podemos hacer mucho daño a la huella digital de nuestros hij@s simplemente dando información sensible sobre ellos. En este podcast te razono…
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Episodio 8 - La maternidad (parte 1)
Quizá el podcast más personal hasta la fecha, que es decir mucho. En esta primera parte hablo de mis experiencias en los embarazos, partos y lactancias, y denuncio ciertas…
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Pod7 - El superpoder de ser PAS
Ser una Persona Altamente Sensible (o PAS, por sus siglas), fue para mi algo difícil hasta que le pude poner nombre, y entender qué características tiene este rango de la…
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Episodio 6 - Rebecca: mujer trans, activista y maravillosa
En esta conversación entrañable, conocemos a Rebecca: mujer trans y activista en redes sociales, con quien hablaremos de barreras, prejuicios, y sueños alcanzados. Rebecca es muy…
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Episodio 5: El Éxito en la vida
En esta ocasión, hablamos de lo que entendemos por éxito, por qué no es la misma definición para todos, y si hay alguna forma de garantizarlo.
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Episodio 4 - Encontrar nuevos rumbos
En este episodio hablaremos de técnicas para buscar nuevas ideas, cuando necesitamos un pequeño empujón para buscar el próximo proyecto en el que embarcarnos. Hablaremos de cosas…
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Episodio 3 - Foco y Agilidad
En este podcast os hablo del método que utilizo para poder llegar a todo, manteniendo el foco, y haciendo un paralelismo con mi metodología Agil favorita: Scrum.
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P2 - La tiranía del cuerpo perfecto. Tu autoestima y tú
En el episodio de hoy hablaremos de la autoestima, cómo se construye, cómo la podemos trabajar para mejorarla, y lo poco que tiene que ver con tener un cuerpo perfecto.
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P1: Síndrome del Impostor
Hablaremos sobre el Síndrome del Impostor, qué es lo que lo dispara, cómo saber si lo sufres, y soluciones para empezar a superarlo desde hoy…