Siento que el año se me fue… y no hice nada 🕰️
Sobre este episodio
¿Te ha pasado que llega noviembre y piensas: “el año se me fue… y no hice nada”? 🕰️ Tranquila. Este episodio no es para que te exijas más, sino para que mires con otros ojos lo que ya hiciste, aunque nadie lo haya visto. Soy Hannah Anda, psicóloga y creadora de My Healthy Mind Project , y hoy te acompaño a entender por qué aparece esa sensación de vacío al final del año, qué pasa en el cerebro cuando no registramos nuestros microavances, y cómo podemos cerrar el año desde la autocompasión y no desde la culpa. Hablamos de evidencia, no de frases bonitas: del sesgo del “avance visible”, de la teoría de la discrepancia del yo y de por qué el languishing (ese “ni bien ni mal”) es más común de lo que crees. También comparto estrategias simples y científicas que puedes aplicar ahora para sentir que sí hiciste algo este año: revisar tu energía, tomar decisiones de cierre, y transformar tu rutina en algo con sentido. No se trata de empezar de cero, sino de darte crédito por lo que ya sobreviviste, procesaste o entendiste. No olvides registrarte en www.myhealthymindproject.com para recibir material complementario al episodio y descargar mucho material más. 💌 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué cosa pequeña hiciste este año y no te habías permitido reconocer? ✨ #saludmental #agotamientoemocional #findeaño #autocompasión #psicología #plenamente #hannahanda