Emociones Atrapadas en el Cuerpo: Cómo Regular la Ansiedad y el Sistema Nervioso
Sobre este episodio
¿Sientes que tu cuerpo guarda emociones que tu mente ya trabajó? En este episodio hablamos sobre qué significa realmente tener “emociones atrapadas en el cuerpo” y cómo regular el sistema nervioso desde evidencia científica reciente. Exploramos: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) y ansiedad Respiración basada en evidencia Relajación muscular progresiva Movimiento consciente y trauma Cómo dejar de luchar contra lo que sientes Si vives con ansiedad o estrés constante, aquí encontrarás herramientas prácticas y fundamentadas en investigación actual. Recursos mencionados Plenamente Marzo (trabajo guiado de regulación emocional): https://www.myhealthymindproject.com/product-page/membresía-plenamente-marzo-1 Relajación Progresiva de Jacobson: https://youtu.be/3QiN-VoJDJM