Cuando cuidar tu salud se convierte en obsesión | Ismael Galancho y Marcos Vázquez

¿Puede cuidar demasiado la salud terminar jugando en nuestra contra? Medir cada pico de glucosa, perseguir el sueño perfecto, probar suplementos constantemente o convertir cada hábito en una métrica puede transformar el autocuidado en una fuente adicional de estrés. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Ismael Galancho, dietista-nutricionista, y Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, sobre la llamada sobreoptimización de la salud y los límites entre mejorar nuestros hábitos y obsesionarnos con ellos. La conversación aborda medicamentos como Ozempic y Mounjaro, en qué perfiles pueden tener sentido y por qué no deberían convertirse en soluciones universales para cualquier persona que quiera perder peso. También analizan el auge de péptidos como BPC-157, el control constante de la glucosa, la creatina y algunas tendencias actuales como el sleepmaxxing, el ayuno extremo, la “cara de cortisol” o determinadas versiones del estilo de vida primal. Además, Ismael Galancho explica cómo se estructura la alimentación de deportistas de élite y por qué la nutrición aplicada al rendimiento real suele ser mucho menos extrema que algunas tendencias de redes sociales. Un episodio sobre salud, nutrición, Ozempic, péptidos y obsesión por optimizar para entender cuándo una herramienta puede ser útil y cuándo intentar controlar cada variable termina alejándonos de una vida realmente saludable. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices