Microbiota intestinal: qué tests sirven, probióticos y cómo cuidarla | Dra. María Dolores de la Puerta
Sobre este episodio
¿Cómo saber si tu microbiota intestinal está realmente saludable? En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. María Dolores de la Puerta, médica especialista en microbiota, sobre qué podemos medir y qué información aportan realmente los tests comerciales. Hablan de tránsito intestinal, probióticos, antibióticos, alimentos fermentados y dieta mediterránea, además de cómo cambia la microbiota después de los 50. También analizan cuándo un probiótico puede no ser la mejor opción, qué ocurre al retirar el omeprazol y qué relación podría existir entre microbiota, semaglutida y recuperación de peso. Un episodio práctico sobre microbiota, intestino y salud digestiva para separar herramientas útiles de pruebas y suplementos que prometen más de lo que sabemos. Capítulos 0:00 El centro de mando de tu sistema inmunitario2:09 Lo que tu tiempo de tránsito dice de ti4:02 Descifrando la escala de Bristol9:49 La conexión emocional con tu intestino12:07 El complejo motor migratorio explicado15:34 La importancia del ayuno nocturno17:31 ¿Genética o entorno? Qué define tu microbiota19:35 Cuidar tu microbiota con presupuesto limitado32:43 Protocolo progresivo para introducir fibra54:02 Elegir el probiótico adecuado con criterio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices