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Mejor que Ayer

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Sobre el podcast

Tu podcast de referencia en optimización de la salud, longevidad y envejecimiento saludable.

Mejor que Ayer en cifras

Estado
Activo
Episodios
121
Primer episodio
28 de junio de 2023
Último episodio
16 de octubre de 2026
Ritmo de publicación
1,8 al mes
Duración habitual
1 h 35 min
Idioma
Español

Evolución

Episodios publicados por mes

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63 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue may 25 (9).

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  1. Movilidad después de los 40: cómo recuperar flexibilidad y movimiento | Pau Bañón y Pablo Vázquez

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  2. Cáncer en jóvenes: por qué aumenta y qué hábitos reducen el riesgo | Dra. Cristina Sánchez Cendra

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  3. Efecto rebote: por qué recuperas el peso después de una dieta | Miguel Ángel Florido

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  4. Cuando cuidar tu salud se convierte en obsesión | Ismael Galancho y Marcos Vázquez

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  5. Ictus en jóvenes: síntomas, causas y por qué las primeras 4,5 horas son clave | Dr. Daniel Santana

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  6. Microbios en casa: 7 errores de higiene que un microbiólogo evitaría | Dr. Enrique Rodríguez

    11 de septiembre de 2026 · 1 h 02 min

    ¿Cuáles son realmente los objetos más sucios de casa? Aunque solemos pensar inmediatamente en el váter o el baño, algunos de los principales puntos de acumulación de microorganismos pueden encontrarse en lugares que…

  7. Fuerza, VO2 max y entrenamiento híbrido: cómo medir tu forma física | Jorge Gutiérrez-Hellín

    4 de septiembre de 2026 · 2 h 03 min

    ¿Qué significa realmente estar en buena forma física y qué capacidades deberíamos entrenar para mejorar nuestra salud a largo plazo? La fuerza y la capacidad aeróbica aportan beneficios diferentes, pero centrarse…

  8. Disruptores endocrinos: 9 exposiciones en casa que pueden afectar a tus hormonas | Dr. Pavle Puzigaca

    31 de agosto de 2026 · 1 h 27 min

    ¿Qué son los disruptores endocrinos y cómo podemos reducir nuestra exposición cotidiana? Estas sustancias pueden interferir con el sistema hormonal y están presentes en materiales y productos de uso frecuente, desde…

  9. Cómo mejorar tu salud digestiva y microbiota: claves de 4 expertos

    28 de agosto de 2026 · 1 h 05 min

    ¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva y microbiota intestinal? Hinchazón abdominal, gases, digestiones pesadas o molestias después de comer pueden tener múltiples causas, y no existe una única solución…

  10. Cómo perder grasa y evitar el efecto rebote: lo que explican 7 expertos

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    ¿Por qué es tan difícil perder grasa y mantener el peso perdido? La obesidad y el sobrepeso no dependen de un único factor: metabolismo, masa muscular, alimentación, entorno, sueño, estrés y comportamiento pueden…

Quién lo hace

Borja Bandera

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