Reflexión: pensamientos automáticos que causan sufrimiento.

Serluz, los errores del pensamiento, las distorsiones cognitivas son pensamientos automáticos que crean emociones y conductas que nos llevan a un estado de malestar y sufrimiento. Reconocerlos y saber qué y cuáles son es un primer paso para poder mejorar nuestra forma de percibir la realidad. Te invito a que me acompañes en esta charla en donde explico un tema clave a la hora de aplicar psicoterapia. La práctica constante de Mindfulness es una herramienta útil y demostrada que permite a nuestro cerebro reconocer dichos errores y a la vez, nos otorga la posibilidad de ser autónomos al momento de decidir nuestra conducta para así no reaccionar, sino responder con total ecuanimidad.