# Reflexión: pensamientos automáticos que causan sufrimiento.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 21 de octubre de 2022
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 60
- Audio: https://www.ivoox.com/reflexion-pensamientos-automaticos-causan-sufrimiento_mf_94413037_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829027-reflexion-pensamientos-automaticos-que-causan-sufrimiento

## Sobre este episodio

Serluz, los errores del pensamiento, las distorsiones cognitivas son pensamientos automáticos que crean emociones y conductas que nos llevan a un estado de malestar y sufrimiento. Reconocerlos y saber qué y cuáles son es un primer paso para poder mejorar nuestra forma de percibir la realidad. Te invito a que me acompañes en esta charla en donde explico un tema clave a la hora de aplicar psicoterapia. La práctica constante de Mindfulness es una herramienta útil y demostrada que permite a nuestro cerebro reconocer dichos errores y a la vez, nos otorga la posibilidad de ser autónomos al momento de decidir nuestra conducta para así no reaccionar, sino responder con total ecuanimidad.

Anterior: [Meditación Vipassana tercera parte: tres planos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829028-meditacion-vipassana-tercera-parte-tres-planos)
Siguiente: [Meditación: Mindfulness cuerpo de plomo. Mente desapegada.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829026-meditacion-mindfulness-cuerpo-de-plomo-mente-desapegada)

## Últimos episodios de Meditación Holística

- [De la Rabia a la Reflexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828890-de-la-rabia-a-la-reflexion) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min
- [10 respiraciones, enfocadas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828892-10-respiraciones-enfocadas) · 17 de septiembre de 2026 · 8 min
- [Nueva Etapa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828893-nueva-etapa) · 30 de agosto de 2026 · 12 min
- [Armonía en lo simple](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828894-armonia-en-lo-simple) · 15 de agosto de 2026 · 12 min
- [Coherencia Emocional, Mañanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828899-coherencia-emocional-mananas) · 26 de julio de 2026 · 13 min