RAIN. Meditación: autocompasión y amor.

Serluz, atender a nuestras emociones, permitirles estar en nosotros y mirarlas con autocompasión, nos da la oportunidad de descubrir en nuestro Ser más profundo el amor infinito y puro que está siempre, aún en los momentos de desesperanza. La meditación RAIN fue creada por el profesor de Mindfulness Michele McDonald, adaptada por varios psicólogos incluida Tara Brach. R: Reconocer. A: Aceptar. I: Investigar. N: Nutrir. Despierta en ti la intención de Ser y llenarte de amor, lo recibes de una Fuente más grande, que te sostiene, respiras desde esa fuerza y las células de tu cuerpo también, cada espacio se nutre y renace en ti. Te llenas de luz, te envuelves de esa luz que hay en ti, en tu interior.