# RAIN. Meditación: autocompasión y amor.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 15 de enero de 2023
- Duración: 32 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://www.ivoox.com/rain-meditacion-autocompasion-amor_mf_101480169_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829014-rain-meditacion-autocompasion-y-amor

## Sobre este episodio

Serluz, atender a nuestras emociones, permitirles estar en nosotros y mirarlas con autocompasión, nos da la oportunidad de descubrir en nuestro Ser más profundo el amor infinito y puro que está siempre, aún en los momentos de desesperanza. La meditación RAIN fue creada por el profesor de Mindfulness Michele McDonald, adaptada por varios psicólogos incluida Tara Brach. R: Reconocer. A: Aceptar. I: Investigar. N: Nutrir. Despierta en ti la intención de Ser y llenarte de amor, lo recibes de una Fuente más grande, que te sostiene, respiras desde esa fuerza y las células de tu cuerpo también, cada espacio se nutre y renace en ti. Te llenas de luz, te envuelves de esa luz que hay en ti, en tu interior.

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