Episodios de Meditación guiada & Yoga • Espacio Ananda ✨
10 episodios · del más reciente al más antiguo
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Cultivar el corazón: Meditación Metta
Una guía práctica y accesible para despertar la compasión, transformar las emociones difíciles y desarrollar una relación más amable con uno mismo y con las personas que nos…
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¿Quien soy realmente?
¿Quién soy realmente? No soy el cuerpo, la mente ni las emociones cambiantes; soy la conciencia pura que observa toda experiencia y permanece inalterable.En esta meditación…
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Cultivando la Paz
Esta meditación guiada por Andrea Saldaña es una invitación profunda a pausar el ritmo diario y conectarte con el silencio interior. Mediante la atención plena, permitiré liberar…
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Meditación para recordar tu esencia
Meditación para reconectar con tu esencia: Tu esencia es la felicidad. Sin embargo, en el ritmo cotidiano y entre las responsabilidades de la vida, es fácil olvidarlo. Esta…
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Yoga Nidra para la relajación profunda
El yoga nidra es una técnica de relajación profunda que se practica en estado de conciencia entre la vigilia y el sueño. A través de la guía mental y la respiración, ayuda a…
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La relación entre el cuerpo y el estrés
Cuando el estrés nos invade sentimos tensiones y dolores en el cuerpo. En este capítulo hablaremos sobre las causas del estrés y cómo contrarrestarlo, además realizaremos una…
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Un Yogui con postura firme se sumerge facilmente en el corazón
Este capítulo se divide en dos partes: en la primera repasamos los fundamentos de la postura de meditación y la segunda nos adentramos a una meditación centrada en la respiración…
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Mente espaciosa
Mi nombre es Maria Andrea Saldaña, soy profesora de Yoga (RYT ® 200) y Meditación y Directora del Espacio Ananda Mar del Plata. En este podcast estaré compartiendo con ustedes…
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Meditación para sanar
Esta es una meditación muy especial que grabé con profunda intención para un ser muy querido que necesitaba sanar su cuerpo y también encontrar paz en el proceso que estaba…
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Meditacion para conectar con el corazón
Una meditación guiada para regresar al corazón, encontrar calma en la incertidumbre y habitar el presente con mayor conciencia. Gracias por compartir este momento de calma…
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