Episodios de Medita Podcast
501 episodios · del más reciente al más antiguo
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Meditación para Habitar la Incertidumbre Sin Huir | Con Mar del Cerro. MDT499
Ya salió mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Alguna vez te han preguntado algo y lo único honesto que pudiste decir fue "no sé"? Esta meditación es para ese momento…
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Permiso Para No Tener Todas las Respuestas | Con Mar del Cerro. MDT498
Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Ya tienes el tuyo? ¿Y si "no sé" fuera una respuesta tan válida como cualquier otra? Este año me ha hecho preguntarme…
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Quieres Soltar el Control y Confiar, Comienza Aquí | Meditación de 8 Minutos. MDT497
Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Sientes que necesitas tener todo bajo control para poder avanzar? Esta meditación es para cuando no saber cómo va a…
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¿Por Qué Necesitas Tenerlo Todo Bajo Control? | Reflexión con Mar del Cerro. MDT496
Últimos lugares del Reto Conecta, Cultiva y Confía: www.mardelcerro.com/conecta 21 días para comenzar el hàbito de: meditación, escritura mindful y gratitud, sin complicarte la…
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Fui, Soy y Seré Siempre Suficiente | Meditación con Mar del Cerro. MDT495
Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta arrancamos juntas el 1 de octubre. Esta meditación es para esos días en los que sientes que no hiciste, no…
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¿Por Qué Sientes Que Nunca Es Suficiente? | Con Mar del Cerro. MDT494
Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Y si dejaras de intentar demostrar tu valor, y empezaras a cultivarlo? Nos criaron…
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Más Allá del Ruido: Conecta Contigo en un Día de Mucho Estrés y Prisa. MDT493
Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Cuántas decisiones de tu día están realmente basadas en lo que tú sientes, y cuántas…
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¿Por Qué Te Sientes Desconectada Aunque Todo Esté Bien? | Reflexión con Mar del Cerro. MDT492
Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta Comenzamos juntas el 1 de octubre 2026 ¿Alguna vez te han dicho "conecta con tu…
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¿No Puedes Soltar el Celular? | Meditación de 5 Minutos para Volver a Estar Aquí. MDT491
📖 Se vienen grandes sorpresas con Menos Prisa Más Presencia, y lo único que tienes que hacer es tenerlo en tu buró: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Llevas un rato scrolleando…
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Todos Están de Vacaciones Menos Tú | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Comparación. MDT490
¡¡¡No te pierdas el audiolibro de Menos Prisa Más Presencia!!! https://www.mardelcerro.com/libro 📖 ¿Abriste las redes y ahí estaban todos (la playa, el hotel, el viaje) y tú aquí…
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¿Estás de Vacaciones pero No Puedes Desconectar? | Meditación de 10 Minutos para Estar Presente de Verdad. MDT489
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖…
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Meditación para el Duelo y el Corazón Roto | 10 Minutos para Sostener el Dolor con Ternura. MDT485
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖…
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Cuando el Estrés está al Tope | Kit de Emergencia de 5 Minutos para Regularte Solo. MDT487
Ya salió mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro !!!! ¿Sientes el estrés al tope? ¿Lo percibes en el pecho, en la mandíbula, en la mente que va más rápido que tú? Esta…
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Afirmaciones Poderosas para Empezar el Día | Meditación de 10 Minutos para Intencionar tu Mañana. MDT486
¿Ya tienes Menos PRISA, más PRESENCIA ? 📖 https://www.mardelcerro.com/libro Vienen varias sorpresas así que tenlo contigo, lo vas a necesitar. ¿Y si en lugar de empezar el día…
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Aceptar lo Inaceptable | Meditación de 10 Minutos para Soltar, Sostener y Seguir. MDT485
Aceptar es la A de Presencia en mi nuevo libro Menos PRISA, más PRESENCIA. Si quieres ir más profundo, te espero ahí. 📖 mardelcerro.com/libro ¿Hay algo que no salió como esperabas…
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Meditación para el Metro, Camión o Uber | 8 Minutos para Llegar en Paz a donde Vas. MDT484
¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Formato físico, audiolibro o ebook, el que mejor te funcione lo tenemos para ti. ¿Vas en el metro, camión o uber y el…
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¿Ya No Te Reconoces? Meditación de 5 Minutos para Volver a Ti. MDT483
📖 Todo acerca de mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia…
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El Descanso No Se Gana, Se Necesita | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Culpa Productiva. MDT482
¡¡¡Ya salió mi primer libro!!!! Toda la info aquí: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Estás a punto de descansar pero tu mente no para de decirte que deberías estar haciendo algo…
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Ya Terminó el Rush Matutino | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa cuando el Cuerpo no lo Sabe. MDT481
¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos. ¿Ya terminó el rush de la mañana…
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¿Te Ahogas en Pendientes? | 5 Minutos para un Break Real. MDT480
¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos. ¿Tienes un break pero tu mente sigue…
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Las Victorias que Nadie Ve | Meditación de 5 Minutos para Celebrarte. MDT478
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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Tu Cuerpo Sabe Cómo Relajarse | Escaneo Corporal de 5 Minutos para Guiarte Sola. MDT478
¡¡¡Ya salió mi libro!!! 📖 https://www.mardelcerro.com/libro Físico, ebook o audiolibro, todos los formatos disponibles. ¿Tu mente no para? ¿El cuerpo tenso y no sabes por qué?…
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La Prisa Disfuncional: ¿Sientes que Siempre vas Tarde a tu Vida? | M-Flow con Paulina Greenham y Gonzalo Lira. MDT477
Si esta charla resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información en…
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¿Estás Agotada y Tu Hijo No Se Duerme? Meditación para Mamás e Hijos. MDT476
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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¿Tienes prisa y tus hijos no se apuran? Meditación de 5 Minutos para Mamás. MDT477
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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¿Demasiadas Cosas Que Hacer? Meditación de 5 Minutos para Ordenar la Mente. MDT474
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Antes de Hacer Ejercicio | Meditación para Encontrar Motivación. MDT473
¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien? Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación…
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Entre Reunión y Reunión | Meditación de 5 Minutos para Soltar y Volver a Ti. MDT472
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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Cuando Todos te Necesitan y Tu No Puedes Más | Meditacion para Recargar desde Adentro. MDT471
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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5 Minutos Antes de Poner un Límite | Meditación para Hablar desde la Calma. MDT470
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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No Puedo Dormir | Meditación de 5 Minutos para Callar la Mente y Descansar
¿Tu mente tampoco sabe cuándo parar? Esta meditación es solo el primer paso. En Menos PRISA, más PRESENCIA voy mucho más profundo, y lo que encontrarás ahí puede cambiar cómo…
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Meditación de 5 Minutos para el Estrés del Tráfico | Calma tu Mente Mientras Manejas. MDT468
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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Cuando Todo se Siente Urgente | Meditación Guiada de 5 Minutos para Bajar la Ansiedad. MDT467
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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¿Te Sientes Culpable al Descansar? | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa
Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información…
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Explorando el Vacío detrás de la Ocupación Constante | Meditación para Soltar la Urgencia. MDT465
Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma…
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Sankalpa: la intención que te sostiene cuando todo cambia. MDT464
Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma…
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Meditación: Estás cansada de exigirte hasta el burnout, aquí despiertas tu poder interior
Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma…
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Meditación para arrancar el año con PRESENCIA no con PRISA: Define cómo quieres vivirlo aquí
Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma…
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NO EMPIECES el año CON PRISA: esta es TU MEJOR ESTRATEGIA para el 2026 con Alfonso Aguirre. MDT461
Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Enero suele llegar con prisa…
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NO HAGAS UN VISION BOARD… esto es mucho más poderoso
Nos vemos a crear nuestro Becoming Board juntas: https://www.mardelcerro.com/ritual En este episodio de Medita Podcast, te invito a replantear la forma en la que manifiestas tus…
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Meditación para hacer todos tus deseos realidad. MDT459
En esta meditación guiada para manifestar tus deseos , te acompaño a conectar con lo que realmente quieres desde un lugar consciente, amoroso y alineado con tu verdad. A través de…
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Limpieza de Creencias para Abrir el Año: Ligera, Renovada y Segura. MDT458
Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En esta meditación guiada de…
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La Meditación que Cierra tu Año y Activa tu Poder Interior. MDT457
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Meditación para PERDONARTE, Reconocerte y Seguir Adelante. MDT456
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Las 3 lecciones que cambiaron mi 2025 (y no vinieron de gurús). MDT455
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Sonidos para Regular Cortisol, Nervios y Ansiedad en Minutos. MDT454
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Meditación guiada para Transformar la Hiperexigencia en AutoCompasión. MDT453
Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Te sientes cansada de exigirte…
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Cómo DEJAR DE SABOTEARTE cuando por fin estás lista para cambiar con Paulina Greenham. MDT452
Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio conversamos con…
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Reconecta con lo Esencial: Medita con los sonidos ancestrales de Colombia el país de la belleza - Entrevista con el MarinErazo. MDT450
En este episodio te invito a calmar la ansiedad y reconectar con lo esencial a través de una meditación guiada con los sonidos ancestrales de Colombia, el País de la Belleza…
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¿Qué pasaría si vivieras según tus VALORES y no tus MIEDOS? Con Laura Martín García. MDT449
Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio, tengo en honor…