# Episodios de Medita Podcast 501 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast - [Meditación para Habitar la Incertidumbre Sin Huir \| Con Mar del Cerro. MDT499](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/54477142-meditacion-para-habitar-la-incertidumbre-sin-huir-con-mar-del-cerro-mdt499) · 20 de octubre de 2026 · 9 min · episodio 499: Ya salió mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Alguna vez te han preguntado algo y lo único honesto que pudiste decir fue "no sé"? Esta meditación es para ese momento… - [Permiso Para No Tener Todas las Respuestas \| Con Mar del Cerro. MDT498](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459707-permiso-para-no-tener-todas-las-respuestas-con-mar-del-cerro-mdt498) · 13 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 498: Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Ya tienes el tuyo? ¿Y si "no sé" fuera una respuesta tan válida como cualquier otra? Este año me ha hecho preguntarme… - [Quieres Soltar el Control y Confiar, Comienza Aquí \| Meditación de 8 Minutos. MDT497](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459708-quieres-soltar-el-control-y-confiar-comienza-aqui-meditacion-de-8-minutos-mdt497) · 6 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 497: Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Sientes que necesitas tener todo bajo control para poder avanzar? Esta meditación es para cuando no saber cómo va a… - [¿Por Qué Necesitas Tenerlo Todo Bajo Control? \| Reflexión con Mar del Cerro. MDT496](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459709-por-que-necesitas-tenerlo-todo-bajo-control-reflexion-con-mar-del-cerro-mdt496) · 29 de septiembre de 2026 · 10 min · episodio 496: Últimos lugares del Reto Conecta, Cultiva y Confía: www.mardelcerro.com/conecta 21 días para comenzar el hàbito de: meditación, escritura mindful y gratitud, sin complicarte la… - [Fui, Soy y Seré Siempre Suficiente \| Meditación con Mar del Cerro. MDT495](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459710-fui-soy-y-sere-siempre-suficiente-meditacion-con-mar-del-cerro-mdt495) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 495: Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta arrancamos juntas el 1 de octubre. Esta meditación es para esos días en los que sientes que no hiciste, no… - [¿Por Qué Sientes Que Nunca Es Suficiente? \| Con Mar del Cerro. MDT494](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459711-por-que-sientes-que-nunca-es-suficiente-con-mar-del-cerro-mdt494) · 15 de septiembre de 2026 · 8 min: Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Y si dejaras de intentar demostrar tu valor, y empezaras a cultivarlo? Nos criaron… - [Más Allá del Ruido: Conecta Contigo en un Día de Mucho Estrés y Prisa. MDT493](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459712-mas-alla-del-ruido-conecta-contigo-en-un-dia-de-mucho-estres-y-prisa-mdt493) · 8 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 493: Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Cuántas decisiones de tu día están realmente basadas en lo que tú sientes, y cuántas… - [¿Por Qué Te Sientes Desconectada Aunque Todo Esté Bien? \| Reflexión con Mar del Cerro. MDT492](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459713-por-que-te-sientes-desconectada-aunque-todo-este-bien-reflexion-con-mar-del) · 1 de septiembre de 2026 · 10 min · episodio 492: Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta Comenzamos juntas el 1 de octubre 2026 ¿Alguna vez te han dicho "conecta con tu… - [¿No Puedes Soltar el Celular? \| Meditación de 5 Minutos para Volver a Estar Aquí. MDT491](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459714-no-puedes-soltar-el-celular-meditacion-de-5-minutos-para-volver-a-estar-aqui) · 25 de agosto de 2026 · 6 min · episodio 491: 📖 Se vienen grandes sorpresas con Menos Prisa Más Presencia, y lo único que tienes que hacer es tenerlo en tu buró: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Llevas un rato scrolleando… - [Todos Están de Vacaciones Menos Tú \| Meditación de 5 Minutos para Soltar la Comparación. MDT490](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459715-todos-estan-de-vacaciones-menos-tu-meditacion-de-5-minutos-para-soltar-la-mdt490) · 18 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 490: ¡¡¡No te pierdas el audiolibro de Menos Prisa Más Presencia!!! https://www.mardelcerro.com/libro 📖 ¿Abriste las redes y ahí estaban todos (la playa, el hotel, el viaje) y tú aquí… - [¿Estás de Vacaciones pero No Puedes Desconectar? \| Meditación de 10 Minutos para Estar Presente de Verdad. MDT489](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459716-estas-de-vacaciones-pero-no-puedes-desconectar-meditacion-de-10-minutos-para-de) · 11 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 489: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖… - [Meditación para el Duelo y el Corazón Roto \| 10 Minutos para Sostener el Dolor con Ternura. MDT485](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459717-meditacion-para-el-duelo-y-el-corazon-roto-10-minutos-para-sostener-el-dolor-con) · 4 de agosto de 2026 · 9 min · episodio 485: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖… - [Cuando el Estrés está al Tope \| Kit de Emergencia de 5 Minutos para Regularte Solo. MDT487](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459718-cuando-el-estres-esta-al-tope-kit-de-emergencia-de-5-minutos-para-regularte-solo) · 28 de julio de 2026 · 8 min · episodio 487: Ya salió mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro !!!! ¿Sientes el estrés al tope? ¿Lo percibes en el pecho, en la mandíbula, en la mente que va más rápido que tú? Esta… - [Afirmaciones Poderosas para Empezar el Día \| Meditación de 10 Minutos para Intencionar tu Mañana. MDT486](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459719-afirmaciones-poderosas-para-empezar-el-dia-meditacion-de-10-minutos-para-tu) · 22 de julio de 2026 · 10 min · episodio 486: ¿Ya tienes Menos PRISA, más PRESENCIA ? 📖 https://www.mardelcerro.com/libro Vienen varias sorpresas así que tenlo contigo, lo vas a necesitar. ¿Y si en lugar de empezar el día… - [Aceptar lo Inaceptable \| Meditación de 10 Minutos para Soltar, Sostener y Seguir. MDT485](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459720-aceptar-lo-inaceptable-meditacion-de-10-minutos-para-soltar-sostener-y-seguir) · 14 de julio de 2026 · 11 min · episodio 485: Aceptar es la A de Presencia en mi nuevo libro Menos PRISA, más PRESENCIA. Si quieres ir más profundo, te espero ahí. 📖 mardelcerro.com/libro ¿Hay algo que no salió como esperabas… - [Meditación para el Metro, Camión o Uber \| 8 Minutos para Llegar en Paz a donde Vas. MDT484](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459721-meditacion-para-el-metro-camion-o-uber-8-minutos-para-llegar-en-paz-a-donde-vas) · 7 de julio de 2026 · 9 min · episodio 484: ¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Formato físico, audiolibro o ebook, el que mejor te funcione lo tenemos para ti. ¿Vas en el metro, camión o uber y el… - [¿Ya No Te Reconoces? Meditación de 5 Minutos para Volver a Ti. MDT483](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459722-ya-no-te-reconoces-meditacion-de-5-minutos-para-volver-a-ti-mdt483) · 30 de junio de 2026 · 10 min · episodio 483: 📖 Todo acerca de mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia… - [El Descanso No Se Gana, Se Necesita \| Meditación de 5 Minutos para Soltar la Culpa Productiva. MDT482](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459723-el-descanso-no-se-gana-se-necesita-meditacion-de-5-minutos-para-soltar-la-culpa) · 23 de junio de 2026 · 10 min · episodio 482: ¡¡¡Ya salió mi primer libro!!!! Toda la info aquí: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Estás a punto de descansar pero tu mente no para de decirte que deberías estar haciendo algo… - [Ya Terminó el Rush Matutino \| Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa cuando el Cuerpo no lo Sabe. MDT481](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459724-ya-termino-el-rush-matutino-meditacion-de-5-minutos-para-soltar-la-prisa-cuando) · 16 de junio de 2026 · 9 min · episodio 481: ¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos. ¿Ya terminó el rush de la mañana… - [¿Te Ahogas en Pendientes? \| 5 Minutos para un Break Real. MDT480](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459725-te-ahogas-en-pendientes-5-minutos-para-un-break-real-mdt480) · 9 de junio de 2026 · 8 min · episodio 480: ¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos. ¿Tienes un break pero tu mente sigue… - [Las Victorias que Nadie Ve \| Meditación de 5 Minutos para Celebrarte. MDT478](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459726-las-victorias-que-nadie-ve-meditacion-de-5-minutos-para-celebrarte-mdt478) · 2 de junio de 2026 · 8 min · episodio 478: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [Tu Cuerpo Sabe Cómo Relajarse \| Escaneo Corporal de 5 Minutos para Guiarte Sola. MDT478](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459727-tu-cuerpo-sabe-como-relajarse-escaneo-corporal-de-5-minutos-para-guiarte-sola) · 26 de mayo de 2026 · 6 min · episodio 478: ¡¡¡Ya salió mi libro!!! 📖 https://www.mardelcerro.com/libro Físico, ebook o audiolibro, todos los formatos disponibles. ¿Tu mente no para? ¿El cuerpo tenso y no sabes por qué?… - [La Prisa Disfuncional: ¿Sientes que Siempre vas Tarde a tu Vida? \| M-Flow con Paulina Greenham y Gonzalo Lira. MDT477](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459728-la-prisa-disfuncional-sientes-que-siempre-vas-tarde-a-tu-vida-m-flow-con-paulina) · 19 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 477: Si esta charla resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información en… - [¿Estás Agotada y Tu Hijo No Se Duerme? Meditación para Mamás e Hijos. MDT476](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459729-estas-agotada-y-tu-hijo-no-se-duerme-meditacion-para-mamas-e-hijos-mdt476) · 12 de mayo de 2026 · 10 min · episodio 476: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [¿Tienes prisa y tus hijos no se apuran? Meditación de 5 Minutos para Mamás. MDT477](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459730-tienes-prisa-y-tus-hijos-no-se-apuran-meditacion-de-5-minutos-para-mamas-mdt477) · 5 de mayo de 2026 · 7 min · episodio 477: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [¿Demasiadas Cosas Que Hacer? Meditación de 5 Minutos para Ordenar la Mente. MDT474](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459731-demasiadas-cosas-que-hacer-meditacion-de-5-minutos-para-ordenar-la-mente-mdt474) · 1 de mayo de 2026 · 7 min · episodio 474: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [Antes de Hacer Ejercicio \| Meditación para Encontrar Motivación. MDT473](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459732-antes-de-hacer-ejercicio-meditacion-para-encontrar-motivacion-mdt473) · 21 de abril de 2026 · 7 min · episodio 473: ¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien? Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación… - [Entre Reunión y Reunión \| Meditación de 5 Minutos para Soltar y Volver a Ti. MDT472](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459733-entre-reunion-y-reunion-meditacion-de-5-minutos-para-soltar-y-volver-a-ti-mdt472) · 15 de abril de 2026 · 7 min · episodio 472: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [Cuando Todos te Necesitan y Tu No Puedes Más \| Meditacion para Recargar desde Adentro. MDT471](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459734-cuando-todos-te-necesitan-y-tu-no-puedes-mas-meditacion-para-recargar-desde) · 7 de abril de 2026 · 8 min · episodio 471: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [5 Minutos Antes de Poner un Límite \| Meditación para Hablar desde la Calma. MDT470](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459735-5-minutos-antes-de-poner-un-limite-meditacion-para-hablar-desde-la-calma-mdt470) · 31 de marzo de 2026 · 8 min · episodio 470: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [No Puedo Dormir \| Meditación de 5 Minutos para Callar la Mente y Descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459736-no-puedo-dormir-meditacion-de-5-minutos-para-callar-la-mente-y-descansar) · 24 de marzo de 2026 · 7 min · episodio 469: ¿Tu mente tampoco sabe cuándo parar? Esta meditación es solo el primer paso. En Menos PRISA, más PRESENCIA voy mucho más profundo, y lo que encontrarás ahí puede cambiar cómo… - [Meditación de 5 Minutos para el Estrés del Tráfico \| Calma tu Mente Mientras Manejas. MDT468](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459737-meditacion-de-5-minutos-para-el-estres-del-trafico-calma-tu-mente-mientras) · 17 de marzo de 2026 · 5 min · episodio 468: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [Cuando Todo se Siente Urgente \| Meditación Guiada de 5 Minutos para Bajar la Ansiedad. MDT467](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459738-cuando-todo-se-siente-urgente-meditacion-guiada-de-5-minutos-para-bajar-la) · 10 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 467: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [¿Te Sientes Culpable al Descansar? \| Meditación de 5 Minutos para Soltar la Prisa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459739-te-sientes-culpable-al-descansar-meditacion-de-5-minutos-para-soltar-la-prisa) · 3 de marzo de 2026 · 5 min · episodio 466: Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información… - [Explorando el Vacío detrás de la Ocupación Constante \| Meditación para Soltar la Urgencia. MDT465](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459740-explorando-el-vacio-detras-de-la-ocupacion-constante-meditacion-para-soltar-la) · 24 de febrero de 2026 · 21 min · episodio 465: Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma… - [Sankalpa: la intención que te sostiene cuando todo cambia. MDT464](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459741-sankalpa-la-intencion-que-te-sostiene-cuando-todo-cambia-mdt464) · 17 de febrero de 2026 · 26 min · episodio 464: Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma… - [Meditación: Estás cansada de exigirte hasta el burnout, aquí despiertas tu poder interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459742-meditacion-estas-cansada-de-exigirte-hasta-el-burnout-aqui-despiertas-tu-poder) · 10 de febrero de 2026 · 26 min · episodio 463: Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma… - [Meditación para arrancar el año con PRESENCIA no con PRISA: Define cómo quieres vivirlo aquí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459743-meditacion-para-arrancar-el-ano-con-presencia-no-con-prisa-define-como-quieres) · 3 de febrero de 2026 · 26 min · episodio 462: Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad Eleva tu energía y transforma… - [NO EMPIECES el año CON PRISA: esta es TU MEJOR ESTRATEGIA para el 2026 con Alfonso Aguirre. MDT461](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459744-no-empieces-el-ano-con-prisa-esta-es-tu-mejor-estrategia-para-el-2026-con-mdt461) · 27 de enero de 2026 · 47 min · episodio 461: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Enero suele llegar con prisa… - [NO HAGAS UN VISION BOARD… esto es mucho más poderoso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459745-no-hagas-un-vision-board-esto-es-mucho-mas-poderoso) · 20 de enero de 2026 · 13 min · episodio 460: Nos vemos a crear nuestro Becoming Board juntas: https://www.mardelcerro.com/ritual En este episodio de Medita Podcast, te invito a replantear la forma en la que manifiestas tus… - [Meditación para hacer todos tus deseos realidad. MDT459](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459746-meditacion-para-hacer-todos-tus-deseos-realidad-mdt459) · 13 de enero de 2026 · 23 min · episodio 459: En esta meditación guiada para manifestar tus deseos , te acompaño a conectar con lo que realmente quieres desde un lugar consciente, amoroso y alineado con tu verdad. A través de… - [Limpieza de Creencias para Abrir el Año: Ligera, Renovada y Segura. MDT458](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459747-limpieza-de-creencias-para-abrir-el-ano-ligera-renovada-y-segura-mdt458) · 6 de enero de 2026 · 17 min · episodio 458: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En esta meditación guiada de… - [La Meditación que Cierra tu Año y Activa tu Poder Interior. MDT457](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459748-la-meditacion-que-cierra-tu-ano-y-activa-tu-poder-interior-mdt457) · 30 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 457: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En esta meditación guiada de… - [Meditación para PERDONARTE, Reconocerte y Seguir Adelante. MDT456](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459749-meditacion-para-perdonarte-reconocerte-y-seguir-adelante-mdt456) · 23 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 456: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio te guío a… - [Las 3 lecciones que cambiaron mi 2025 (y no vinieron de gurús). MDT455](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459750-las-3-lecciones-que-cambiaron-mi-2025-y-no-vinieron-de-gurus-mdt455) · 16 de diciembre de 2025 · 23 min · episodio 455: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio te comparto las… - [Sonidos para Regular Cortisol, Nervios y Ansiedad en Minutos. MDT454](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459751-sonidos-para-regular-cortisol-nervios-y-ansiedad-en-minutos-mdt454) · 11 de diciembre de 2025 · 30 min · episodio 454: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Sientes el cuerpo en alerta, la… - [Meditación guiada para Transformar la Hiperexigencia en AutoCompasión. MDT453](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459752-meditacion-guiada-para-transformar-la-hiperexigencia-en-autocompasion-mdt453) · 9 de diciembre de 2025 · 17 min · episodio 453: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Te sientes cansada de exigirte… - [Cómo DEJAR DE SABOTEARTE cuando por fin estás lista para cambiar con Paulina Greenham. MDT452](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459753-como-dejar-de-sabotearte-cuando-por-fin-estas-lista-para-cambiar-con-paulina) · 2 de diciembre de 2025 · 47 min · episodio 452: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio conversamos con… - [Reconecta con lo Esencial: Medita con los sonidos ancestrales de Colombia el país de la belleza - Entrevista con el MarinErazo. MDT450](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459754-reconecta-con-lo-esencial-medita-con-los-sonidos-ancestrales-de-colombia-el-pais) · 25 de noviembre de 2025 · 30 min · episodio 450: En este episodio te invito a calmar la ansiedad y reconectar con lo esencial a través de una meditación guiada con los sonidos ancestrales de Colombia, el País de la Belleza… - [¿Qué pasaría si vivieras según tus VALORES y no tus MIEDOS? Con Laura Martín García. MDT449](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459755-que-pasaria-si-vivieras-segun-tus-valores-y-no-tus-miedos-con-laura-martin) · 18 de noviembre de 2025 · 47 min · episodio 449: Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio, tengo en honor… Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodios.md?pagina=2