Episodio 76 - Meditar no relaja

¿¿Cómooo?? 😳😱😳😱😳😱 Sí, sí, ya sé que, generalmente, te sientes más relajad@ al terminar de meditar 🧘🏻‍♂️, pero no es lo que siempre sucede. Y, cuando no te relajas, piensas que has meditado mal, ¿verdad? Pues ya te digo que no 🤓, porque no hay ni buena ni mala meditación; solo hay meditación 🧘🏻‍♀️. Si sueles hacer meditación guiada 👩🏻‍🦯, es más fácil sentir que todo va bien porque tu mente está más entretenida con lo que va diciendo la voz y ese es tu objetivo 🎯. Si meditas en silencio 🔇, suele ponerte de los nervios 😰 “escuchar el silencio” 🤫 . Y es que, en el silencio es cuando escuchas mejor todo lo que pulula por tu mente 🧠 y te das cuenta de la naturaleza de tus pensamientos 💭 (y eso suele asustar o incomodar bastante 😅). Por eso, si tienes ganas de meditar 🧘🏻, quiero que tengas en cuenta que no hay que esperar a estar bien para hacerlo 🥸 y que meditar no es una técnica de relajación 😌 (simplemente, eso deviene, aunque no siempre 🥹). Si quieres saber más sobre el tema, no dudes en ponerte en contacto conmigo y te ayudaré en todo lo que pueda 🙏🏼. #meditarnoesrelajarse #meditar #meditacion#meditama