# Episodio 76 - Meditar no relaja

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 26 de febrero de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 3, episodio 76
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/99053624/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-26%2F395570009-44100-2-7f194ccd94dc3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197917-episodio-76-meditar-no-relaja

## Sobre este episodio

¿¿Cómooo?? 😳😱😳😱😳😱 Sí, sí, ya sé que, generalmente, te sientes más relajad@ al terminar de meditar 🧘🏻‍♂️, pero no es lo que siempre sucede. Y, cuando no te relajas, piensas que has meditado mal, ¿verdad? Pues ya te digo que no 🤓, porque no hay ni buena ni mala meditación; solo hay meditación 🧘🏻‍♀️. Si sueles hacer meditación guiada 👩🏻‍🦯, es más fácil sentir que todo va bien porque tu mente está más entretenida con lo que va diciendo la voz y ese es tu objetivo 🎯. Si meditas en silencio 🔇, suele ponerte de los nervios 😰 “escuchar el silencio” 🤫 . Y es que, en el silencio es cuando escuchas mejor todo lo que pulula por tu mente 🧠 y te das cuenta de la naturaleza de tus pensamientos 💭 (y eso suele asustar o incomodar bastante 😅). Por eso, si tienes ganas de meditar 🧘🏻, quiero que tengas en cuenta que no hay que esperar a estar bien para hacerlo 🥸 y que meditar no es una técnica de relajación 😌 (simplemente, eso deviene, aunque no siempre 🥹). Si quieres saber más sobre el tema, no dudes en ponerte en contacto conmigo y te ayudaré en todo lo que pueda 🙏🏼. #meditarnoesrelajarse #meditar #meditacion#meditama

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