Mindfulness Caminando 15 min

NAMASTE, Bienvenido a Medita con Sandrine, episodio 22… Buscas una meditación diferente? Prueba estos 15 min de Mindfulness en movimiento ... Indaga en la posibilidad de sincronizar cada uno de tus pasos con tu respiración… La practica de la atención plena puedes utilizarla en varios momentos del día … Pero este ejercicio te invito a que lo hagas con tiempo y tranquilidad, sal a dar un paseo y abre todos tus sentidos, MINDFULNESS te ayudara a combatir el estrés y la ansiedad . Caminar te ayudara a oxigenar el cerebro y te ayudara a que la sangre circule mejor Caminamos….