#76 - Músculo +40 : no es estética, es salud

Después de los 40, cuidar el músculo deja de ser un tema estético para convertirse en una decisión de salud. En este episodio de Medicina de Brujas hablamos de por qué el músculo impacta en el metabolismo, la energía, la claridad mental y la salud ósea, especialmente en la perimenopausia. También compartimos herramientas concretas para empezar a construir masa muscular con más conciencia y menos exigencia: entrenamiento de fuerza, ingesta adecuada de proteínas, creatina, magnesio y formas simples de observar cómo están hoy tus músculos, más allá de la balanza. Porque no se trata de perseguir un ideal de cuerpo, sino de construir salud y calidad de vida para los años que vienen. En este episodio vas a escuchar: Por qué el músculo es mucho más que estructura. Qué cambia en la perimenopausia y por qué importa mirarlo a tiempo. Cómo se relaciona el músculo con el metabolismo, hueso y cerebro. Qué lugar tienen la fuerza, la proteína, la creatina y el magnesio. Tres pruebas simples para observar cómo está hoy tu fuerza funcional. Por qué esto no es estética: es salud y longevidad. ¿Te gustó este capítulo? Dejanos una reseña para que más personas lo encuentren. Si no querés perderte ningún episodio, suscribite al podcast. ¿Querés dar el próximo paso? Libro: La Revolución Hormonal : una mirada integrativa sobre salud, hormonas y bienestar en mujeres +40. Conseguilo acá! 👉 https://www.penguinlibros.com/ar/ciencia-y-tecnologia/487362-libro-la-re-evolucion-hormonal-9789501533354 ¿Querés explorar más sobre salud natural? Conocé nuestras formaciones y workshops en 👉 https://escuelarondalunar.com/?utm_source=podcast&utm_medium=clic&utm_campaign=descripcion-episodio