Relajación Muscular Progresiva de Jacobson | Libera Tensión y Ansiedad
Sobre este episodio
En esta práctica guiada recorreremos el cuerpo liberando tensión física y mental a través de la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson. Aprenderás a contraer y relajar diferentes grupos musculares para llevar al sistema nervioso hacia un estado de mayor calma y descanso. Perfecta para ansiedad, estrés, dificultad para dormir o sobrecarga mental.