Sobre el podcast
Meditación para dormir profundamente, relajación muscular, para combatir el estrés y la ansiedad.
Lucia Monje - Yoga con Lucia en cifras
- Estado
- En pausa
- Episodios
- 16
- Primer episodio
- 17 de noviembre de 2021
- Último episodio
- 1 de junio de 2026
- Ritmo de publicación
- 0,3 al mes
- Duración habitual
- 15 min
- Idioma
- Español
- Productora
- Lucía Monje
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Yoga Nidra en Español para Dormir | Sueño Profundo, Relajación y Sanación Interior
Esta práctica de Yoga Nidra en español está diseñada para ayudarte a relajar profundamente el cuerpo, calmar la mente y entrar en un estado de descanso consciente. Podrás soltar tensión física, reducir la ansiedad y…
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Día 11/11: Integración. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 11 · INTEGRACIÓN. Píldora: No te llevas nada nuevo, pero tienes menos ruido mental. Meditación: La más larga, casi sin guía. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos…
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Día 10/11: Confianza. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 10 · CONFIANZA. Píldora: Cuando confías, el cuerpo se organiza solo. Meditación: Silencio largo + respiración espontánea. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos…
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Día 9/11: Intimidad. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 9 · INTIMIDAD. Píldora: La relación más evitada suele ser la que tienes contigo misma/o. Meditación: Presencia amorosa sin narrativa. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con…
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Día 8/11: Vacío. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 8 · VACÍO. Píldora: El vacío es potencial, no carencia. Meditación: Atención abierta sin foco fijo. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos cerrados. Si hoy no…
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Día 7/11: No Hacer. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 7 · NO HACER. Píldora: Cuánto de tu vida es esfuerzo innecesario. Meditación: Soltar toda intención de mejorar la experiencia. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los…
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Día 6/11: Silencio. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 6 · SILENCIO. Píldora: El silencio no es la ausencia de ruido sino la ausencia de interferencia. Meditación: Espacios más largos sin guía. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y…
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Día 5/11: Rendición. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 5 · RENDICIÓN. Píldora: Dejar que sea lo que sea. Meditación: Permitir lo que ya está ocurriendo sin intervenir. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos cerrados. Si…
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Día 4/11: Permanecer. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 4 • PERMANECER. Píldora: El verdadero trabajo espiritual es quedarse cuando quieres huir. Meditación: Sostener incomodidad suave sin reaccionar. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación…
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Día 3/11: El Testigo. Reto de Meditación 11 días de Presencia
DÍA 3 · EL TESTIGO. Píldora: No eres tus pensamientos, pero tampoco tienes que eliminarlos. Meditación: Observación de los pensamientos como fenómenos. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación…
Quién lo hace
Lucia Monje
Curiosidades de la Historia National Geographic
Enano Bendito Records
La Hora de Miguel Ángel
The Wild Project
Como pienso, digo
LA DOSIS DIARIA ROKA