# Lucia Monje - Yoga con Lucia Podcast en español de Lucia Monje. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia ## Sobre el podcast Meditación para dormir profundamente, relajación muscular, para combatir el estrés y la ansiedad. ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 16 - Primer episodio: 17 de noviembre de 2021 - Último episodio: 1 de junio de 2026 - Ritmo de publicación: 0,3 al mes - Duración habitual: 15 min - Temáticas: Fitness, Psicología, Salud - Productora: Lucía Monje ## Evolución - Episodios publicados por mes: 12 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue may 26 (11). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/lucia-monje - Web oficial: https://anchor.fm/lucia-monje - RSS: https://anchor.fm/s/7483272c/podcast/rss ## Últimos episodios - [Yoga Nidra en Español para Dormir \| Sueño Profundo, Relajación y Sanación Interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890023-yoga-nidra-en-espanol-para-dormir-sueno-profundo-relajacion-y-sanacion-interior) · 1 de junio de 2026 · 20 min: Esta práctica de Yoga Nidra en español está diseñada para ayudarte a relajar profundamente el cuerpo, calmar la mente y entrar en un estado de descanso consciente. Podrás soltar tensión física, reducir la ansiedad y… - [Día 11/11: Integración. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890025-dia-11-11-integracion-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 30 de mayo de 2026 · 20 min: DÍA 11 · INTEGRACIÓN. Píldora: No te llevas nada nuevo, pero tienes menos ruido mental. Meditación: La más larga, casi sin guía. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos… - [Día 10/11: Confianza. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890026-dia-10-11-confianza-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 29 de mayo de 2026 · 17 min: DÍA 10 · CONFIANZA. Píldora: Cuando confías, el cuerpo se organiza solo. Meditación: Silencio largo + respiración espontánea. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos… - [Día 9/11: Intimidad. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890027-dia-9-11-intimidad-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 28 de mayo de 2026 · 16 min: DÍA 9 · INTIMIDAD. Píldora: La relación más evitada suele ser la que tienes contigo misma/o. Meditación: Presencia amorosa sin narrativa. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con… - [Día 8/11: Vacío. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890028-dia-8-11-vacio-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 27 de mayo de 2026 · 15 min: DÍA 8 · VACÍO. Píldora: El vacío es potencial, no carencia. Meditación: Atención abierta sin foco fijo. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos cerrados. Si hoy no… - [Día 7/11: No Hacer. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890029-dia-7-11-no-hacer-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 26 de mayo de 2026 · 15 min: DÍA 7 · NO HACER. Píldora: Cuánto de tu vida es esfuerzo innecesario. Meditación: Soltar toda intención de mejorar la experiencia. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los… - [Día 6/11: Silencio. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890030-dia-6-11-silencio-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 25 de mayo de 2026 · 15 min: DÍA 6 · SILENCIO. Píldora: El silencio no es la ausencia de ruido sino la ausencia de interferencia. Meditación: Espacios más largos sin guía. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y… - [Día 5/11: Rendición. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890035-dia-5-11-rendicion-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 24 de mayo de 2026 · 14 min: DÍA 5 · RENDICIÓN. Píldora: Dejar que sea lo que sea. Meditación: Permitir lo que ya está ocurriendo sin intervenir. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación sentada/o y con los ojos cerrados. Si… - [Día 4/11: Permanecer. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890036-dia-4-11-permanecer-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 23 de mayo de 2026 · 13 min: DÍA 4 • PERMANECER. Píldora: El verdadero trabajo espiritual es quedarse cuando quieres huir. Meditación: Sostener incomodidad suave sin reaccionar. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación… - [Día 3/11: El Testigo. Reto de Meditación 11 días de Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodio/14890037-dia-3-11-el-testigo-reto-de-meditacion-11-dias-de-presencia) · 22 de mayo de 2026 · 12 min: DÍA 3 · EL TESTIGO. Píldora: No eres tus pensamientos, pero tampoco tienes que eliminarlos. Meditación: Observación de los pensamientos como fenómenos. Busca un lugar tranquilo si es posible y escucha esta meditación… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lucia-monje-yoga-con-lucia/episodios ## Quién lo hace - Lucia Monje ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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