Episodios de LIBRE Y LOCA
231 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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EP.174: Estás poniendo MAL tus límites (y por eso no te funcionan)
Decir que estás poniendo límites no significa que los estés poniendo bien. 🚨 Hoy quiero hablar de por qué confundimos límites con excusas, con reglas, con caprichos… y cómo ese…
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EP.173: Me dio una crisis existencial
Todos hemos tenido crisis existenciales porque tenemos muy idealizada la vida, creemos que tendríamos que estar en Mykonos un martes cualquiera, trabajando remoto, emprendiendo…
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EP.172: Tu presencia es un privilegio (aunque a otros les incomode)
Este episodio es un recordatorio de que tu energía y tu tiempo valen demasiado como para regalarlos en callejones sin salida. 🚪✨ No todos te merecen, incluso si son amables o…
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EP.171: Soledad vs Solitud y disfrutar tu Soltería
¿Soledad, solitud o soltería? Tres palabras parecidas pero con significados muy distintos. Este episodio es una invitación a reconciliarnos con el estar solos, a entender la…
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EN VIVO: Amar todas tus versiones: la verdad del amor propio
AERIE me invito a su #AerieFest y pense que era el mejor escenario para grabar mi primer podcast EN VIVO con Maca García. Hablamos de como amar todas tus versiones es el acto más…
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EP.169: Cómo superar un "casi algo"
¿Dolor real por algo que nunca fue real? En este episodio de Libre y Loca , hablamos de los "casi algo", esos vínculos que no se nombraron, no se consolidaron... pero que te…
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EP.168: ¿Energía femenina o jaula de brillitos?
¿Y si no estás desconectada… solo estás harta de justificar tu poder? En este episodio reflexiono sobre cómo se usa la energía femenina como molde espiritual que muchas veces…
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EP.167: Cómo ser hipócrita sin morir en el intento
🎭 ¿Te ha tocado sonreírle a alguien que no soportas? Bienvenida al club. En este episodio de Libre y Loca te comparto, con humor y brutal honestidad, una guía práctica (y muy…
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EP.166: Cómo curar un corazón roto (no bullshit)
💔 ¿Cómo se cura un corazón roto… sin anestesia emocional? Este episodio no es para distraerte. Es para que sientas, entiendas y sueltes. Te comparto lo que pasa en tu cuerpo, en…
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EP.165: NO QUIERES AMOR, QUIERES VALIDACIÓN
No quieres amor, quieres validación. Quieres que te escojan, que te aplaudan, que te confirmen que vales. Y ese vacío no se llena ganándote a alguien, se llena dejándote de actuar…
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EP.164: Hazlo con miedo: el secreto para avanzar
Sentir miedo no signifa que estes roto, ni que debes parar, significa que estas a punto de hacer algo importante. En este episodio hablamos de como dejar de esperar a que se vaya…
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EP.163. La confianza se construye
Te han dicho que la confianza se finge hasta que se tiene. Que si caminas, hablas o te ves de cierta manera vas a imponer respeto y admiración pero eso no es confianza. La…
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EP.162: Deja de consumir tanto contenido
Haz tu mundo mas pequeño y cura lo que consumes en todos los sentidos.
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EP.161: Quiero cambiar mi cuerpo
¿Cuánto tiempo has vivido en guerra con tu cuerpo? ¿Cuántas veces no has querido cambiar algo y te has enfrentado al juicio y a la idea de que está mal porque debes amarlo como…
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EP.160: Mudarte con tu Pareja
Conoces al amor de tu vida y un día decides mudarte con esa persona y comenzar una vida en conjunto pero hay retos y muchos aprendizajes en esa decisión. ¿Cómo sabes si es la…
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EP.159: ¿Que rol juegan las hormonas en nuestro dia a dia? con Cynthia Dickter
Poco menos del 40% de las personas con útero en el planeta sabe realmente cómo funciona ese órgano y su ciclo menstrual. ¿Por qué es importante? ¿Qué pasa en cada etapa? ¿Que nos…
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EP.158: Las trampas del crecimiento personal
¿Qué pasa cuando empiezas a crecer personalmente? ¿Qué pasa el día que empiezas a amarte? ¿Qué pasa cuando tienes ya tiempo en terapia y el mundo a tu alrededor empieza a cambiar?…
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EP.157: Regulación del sistema nervioso
Se dice que el verdadero éxito es un sistema nervioso regulado, pero ¿qué significa un sistema nervioso desregulado? ¿Qué es el sistema nervioso? ¿Para que sirve? ¿Qué lo…
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EP.156: Como poner lìmites y aprender a distinguir entre lo normal y lo común
Límites es sinónimo de necesidades, si no sabes lo que quieres o necesitas para estar bien no puedes comunicarlo ni negarte o alejarte de aquello que no lo sea. En este episodio…
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EP.155: ¿Puedes lidiar con sus defectos? con Sebastian Struck
Mucho buscamos el amor pero poco nos preguntamos si estamos listos para amar. Todos los seres humanos tenemos un bagaje emocional y defectos y dentro de las relacione son esos…
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EP.154: Desamor, fracaso y rechazo
Cuando el amor no funciona nos enfrentamos al desamor, cuando un sueño no se cumple, no nos quedamos con un trabajo, no ganamos el concurso o nos niegan una cita nos enfrentamos…
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EP.153: La paradoja del amor moderno con Antoni Bolinches
la evolución social de la mujer vs la evolución emocional del hombre crea la paradoja del amor moderno en la que muchos se sienten solos pero estan avidos de conectar. Para…
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EP.152: El amor y cómo nos relacionamos
El amor es un tema peligroso, tiene la habilidad de llenarnos de vida y por alguna razón es una de las fuentes más comunes de sufrimiento ¿Por qué? ¿Qué es el amor? ¿Desde dónde…
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EP.151: La identidad más allá de la norma con Emilio Antun
En el primer episodio de esta temporada hablamos de la identidad y como definirnos desde la introspección sin embargo, es difícil definirte cuando hay un mundo que quiere decirte…
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EP.150: Encontrar tu Propósito y Motivación
¿Cuál es tu propósito? ¿Cómo lo descubres? ¿De donde sacas la motivación para cumplirlo? ¿Por qué te sientes desmotivado? ¿Cómo sabes que es lo que deberías de estar haciendo o si…
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EP.149: Identidad - ¿Quién soy?
No puedes construir la vida que quieres sin una base concreta, no puedes regresar a esa base cuando te pierdes si no sabes dónde está ni como se ve. En este primer episodio nos…
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EP. 148: El Carrusel de la vida.
A veces nos vemos inmersos en una constante comparacion sobre la vida que estamos viviendo y la que asumimos que otros viven. La vida es un eterno subir y bajar en nuestro camino…
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EP.147: La soledad de crecer.
Hay muchos tipos de soledad, pero hay uno muy específico que se da cuando dejas de empatar con la gente que te rodea. Ese limbo entre dejar ir a quien en su momento fue amigo y el…
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EP.146: La relación con el dinero y cómo mejorarla con Liliana Olivares.
La relación con el dinero es complicada porque está permeada de creencias que nos han sido impuestas. Específicamente como mujeres nuestra relación es relativamente nueva, por eso…
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EP.145: No seas la del proceso
"Ser la del proceso" implicaria ser un personaje secundario en la historia de alguien más. Yo creo que todos estamos viviendo e influenciando el camino de otras personas al…
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EP.144: Puedes con todo pero no con todo a la vez con Stephanie Rodriguez
¿Te ha pasado que sientes que todo se te junta al mismo tiempo? ¿Vives a prisa y estresadx? ¿No disfrutas tus victorias? ¿Te la pasas tachando pendientes de una lista? No sabes…
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EP.143: Elige la culpa
Al poner un límite que te de culpa, elige la culpa. Las emociones no son buenas ni malas, son señales que debemos aprender a leer, atravesar y gestionar.
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EP.142 Deja de creer en el amor para encontrar a tu pareja ideal
¿Cómo le hiciste para no dejar de creer en el amor Roberta? NEWS FLASH eso fue exactmente lo que hice y fue lo mejor que me pudo haber pasado para cuando conocí a mi novio. Aqui…
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EP.141: Relaciones a distancia
Este es uno de los temas que más me han pedido en los últimos 4 años. ¿Las relaciones realmente funcionan o están condenadas al fracaso? ¿Que hay que tomar en cuenta? ¿Son para…
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🚀GRECIA: ¿cómo se ve el amor sano?
El amor verdadero, sano y bonito tiene una base: LA CONSIDERACIÓN.
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EP.140: ¿Eres empático, complaciente y le tienes miedo al rechazo?
¿Cómo es que la empatía sin límites puede llevarte a ser complaciente? ¿Por qué somos complacientes y que tiene que ver con el perfeccionismo? ¿Eres de esas personas que…
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EP.139: ¿Ser positiva o ser realista?
Creo que en esta vida lo importante es ver las cosas como son y no como queremos que sean, porque hay historias que nos cegan, mientras que la realidad nos obliga a mirarla a la…
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EP.138 ¿Atraigo personas y parejas tóxicas?
Si atraes lo que eres... ¿Qué pasa cuando hablamos de relaciones tóxicas y abusos? Cuantas personas que hemos sobrevivido a algo así, no nos hemos preguntado ¿Por qué yo? ¿Qué…
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EP.137: WAR IS OVER
A veces, aunque hayamos ido a terapia, aunque consideremos un tema ya trabajado y cerrado algo nos vuelve a detonar a un nivel muy primitivo. Esta es mi manera de regresarme a la…
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EP.136: Sindrome del impostor
Según el International Journal of Behavioral Science, más del 70 % de las personas en todo el mundo han experimentado el síndrome del impostor en algún momento de sus vidas; un…
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EP.135: La importancia de la salud bucal en la salud mental
La higiene bucal es algo que muchas personas pasan por alto en su rutina diaria pero tiene consecuencias en nuestra salud mental. No solo en nuestra autoestima sino tambien en la…
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EP.134: Resignificar lo que nos pasa con Shulamit Graber
En las etapas de la sanación una de las más importantes es la de RESIGNIFICAR aquello que nos paso para poder integrarlo, acomodarlo y seguir adelante. Resignificar es contarte la…
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EP.133: La falsa humildad
Hoy en día no ser "creída" viene de la mano de ser humilde, pero ser humilde hoy en día paree que es "menospreciarnos" y no podría estar más alejado de eso.
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DESAHÓGATE: ¿Cómo ayudar a una amiga?
BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en conjunto hablemos de todo…
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EP.132: Ser una creída y no la niña buena
Cuanto daño le ha hecho a las mujeres el condicionamiento de niña buena que ya nos cuesta incluso trabajo percbirnos con confianza a nosotras mismas sin creer que es demasiado. Si…
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DESAHÓGATE: ¿Qué hago con lo que pudo ser?
BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en conjunto hablemos de todo…
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EP.131: La felicidad más alla de la ilusión con Gabriel Rolón
Hablamos con Gabriel Rolón, psicoanalista, filosofo y escritor sobre la felicidad más alla de la ilusion como relata en su nuevo libro. ¿La felicidad existe? Y ¿qué tan fácil es…
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DESAHÓGATE: de amantes e infidelidades
BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en conjunto hablemos de todo…
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EP.130: Amistades con Mujeres con BrenVita
Queramos o no aceptarlos las amistades entre mujeres muchas veces son complicadas. La sociedad nos ha enseñado a competir contra la otra por visibilidad, cariño y respeto, pero va…
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🚀PERÚ & BOLIVIA: No te estas quedando atrás en la vida
De Perú y Bolivia no solo me quedo con sus paisajes maravillosos e historia sinocon el cariño de su gente. Lima me recibió con los brazos abiertos y va a ser algo que jamás…