Episodios de LIBRE Y LOCA
231 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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EP.129: Tiempo al Tiempo
"Tiempo al Tiempo" es la frase antídoto por excelencia cuando es pertinente y también cuando no sabemos que decir ante un malestar o injusticia. Pero que tanto esa teoría funciona…
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EP.128: ¿Cómo hacer nuevos amigos?
Hacer amigos en la adultez es difícil ¿cómo no morir en el intento?
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🚀PARIS, BERLIN, VIENA: ¿Cuándo te hacen daño tus mecanismos de defensa?
En esta cápsula espacial los llevo por 3 ciudades muy distintas que en mi mente me llevaron a pensar ¿qué decidimos recordar? ¿Que tanto nos anclamos a experiencias pasadas para…
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EP.127: El miedo a la muerte con Gaby Perez Islas
Si la muerte fuera tema fácil hablariamos de ella, pero a muchos de nosotros se nos hace un nudo en la garganta de imaginarnos la ausencia de un ser querido o la propia ¿Cómo nos…
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EP.126: Empatía y compasión con uno mismo
Hoy en día se habla muchísimo de la empatía y la compasión. Que hay que ser empáticos, que hay que ser compasivos, que no hay que ser egoístas y conectar con el otro. ¿Pero quien…
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EP.125: YO NO NACÍ FEMINISTA
Yo no nací feminista, no sabía que significaba serlo pero siempre lo he sido y hoy abrazo la causa y uso la etiqueta con orgullo. Hoy les platico como llegué al movimiento y que…
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EP.124: Cambio de hábitos para contribuir a mi salud mental
Después de un episodio de somatización muy fuerte, a lo largo de los últimos dos años me he enfocado en hacer cambios de hábitos en mi vida que contribuyan a mi salud fisica y…
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EP.123: Amistades de bajo mantenimiento vs amistades negligentes
Te ha pasado alguna vez que tienes amistades que se sienten insuficientes, como que si tu no les busas no te buscan, si tu no organizas, nadie organiza plan, siempre cancelan…
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EP.122: ¿QUÉ ES EL AMOR?
Hace casi 3 años publiqué un episodio donde hablaba sobre que era para mi el amor mientras no lo estaba buscando, ni sufriendo, ni viviendo, ni añorando. Hoy quiero hablar de que…
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EP.121: Querer amor y tener miedo a enamorarte con Pamela Herrera
¿Te ha pasado que quieres una pareja pero te da terror salir, bajar tus barreras y todo lo que implica salir con alguien?
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EP.120: Sanar VS Evadir
¿Como se si estoy sanando? Es una de las preguntas que más me hacen y jamás me había puesto a reflexionar al respecto hasta ahora. Espero que este episodio les de perspectiva y…
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EP.119:¿Cómo identificar a un idiota?
Seguramente alguna vez te has preguntado ¿Como es que alguien se atreve a tratarme mal y después actuar como si nada? ¿Es cinismo? ¿Es valentía? ¿Audacia? ¿O estupidez? ¿Es la…
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EP.118: CHÍNGALE con Odin Dupeyron
A la vida no le importan nuestras ganas, nuestos ahnelos, nuestros sueños ni nuestros miedos la vida pasa, lo que si podemos hacer al respecto es enfrentarla, con miedo, enojados…
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EP.117: ¿Qué es el ego?
La semana pasada hablamos sobre la energía de reina, energía de realeza, ser una persona comprometida con su evolución y la conquista de las diferentes áreas de su vida. Hay una…
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🚀EGIPTO: Queen Energy
Egipto ha sido el viaje de mis sueños pero también trajo consigo un aprendizaje tremendo: para poder dar, ser y florecer hay que aprender a recibir. Quien aprende a recibir lo…
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EP.116: Bienvenido sea el 2024
Después de un año que podría definir como un evento canónico, les traigo mis reflexiones y deseos para el siguiente. Espero que lo disfruten. No olviden Darle seguir a este…
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EP.115: La importancia del libido
Hoy hablamos del significado e importancia del libido en el autoconcepto, autoestima y la salud mental
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EP.114:¿Cuándo tengo que ir al psiquiatra?
¿Cuántas veces te has oreguntado si lo que sientes ya no es “normal” y necesitas ayuda? ¿Cuántas veces te has preguntado si la terapia no es suficiente? ¿Cuántos prejuicios tienes…
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EP.113:¿Cómo son las personas hiperempáticas o hipersensibles?
Toda la vida me pregunté si era normal por como experimentaba la vida. siempre he sentido mucho las cosas, siempre he sido muy perceptiva y sensible al entorno a lo que pasa y a…
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EP.112: El complejo del salvador o síndrome del super heroe
Habemos algunas personas que nos hemos dedicado a salvar a otras, no solo por altruismo sino porque en ese rol nos reconocemos valiosos, conscientes y merecedores. Pero a la…
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EP.111: El poder de las afirmaciones
El otro dia en una entrevista me pidieron que compartiera afirmaciones poderosas y me di cuenta de que tenia una reflexión mucho más profunda al respecto porque en mi opinion el…
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EP.110: No es fácil estar en tus “veintes”
No exagero cuando les digo que llevan años pidiéndome un episodio respecto a la década de los 20s. El agobio que implica pensar en graduarse, la búsqueda de trabajo, la evolución…
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EPISODIO 109: Libre&Loca está de regreso
Les doy la bienvenida, no solo un nuevo episodio, sino a una nueva etapa de Libre&Loca ahora en video. Me tome un break pero estamos de vuelta y creo que es buena idea que…
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EP.108: Elegir ser selectivo by CATRICE
La vida cambia cuando te das cuenta de que puedes elegir algo diferente. La selectividad te ayuda a reenfocar tu tiempo, espacio y energía en aquello que es importante para ti y…
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EP.107: Construyendo nuevas masculinidades con Nicko Nogués De Machos a Hombres
En este episodio con Nicko Nogués fundador del Instituto de Machos a Hombres hablamos de - El Origen del Machismo - ¿Cómo se ha manifestado a lo largo de la historia y cómo lo…
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EP.106: Eres protagonista, guionista y narrador de tu propia historia BY ESSENCE
En este episodio hablamos sobre: - Como definir lo que para ti es importante a nivel emocional, espiritual e intelectual - Como usar tu expresión de genero para ayudar a definir…
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EP.105: Intelectualizando mis emociones porque me choca estar triste
Me choca estar triste. Hay emociones que me incomodan tremendamente y me caché hace poco racionalizandolo todo. Basandome en hecho, santo y seña de por que si o por que no era…
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EP.104: Trauma, Psicosomatización y un sistema nervioso desregulado
¿Tienes idea de que tan cercana es la relación de la mente con tu cuerpo? ¿Tienes idea de lo mucho que impacta el estado de tu sistema nervioso en tu percepción de la vida y la…
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EP.103: Aprender a RECIBIR con Haru Escárcega de Universo Sorpréndeme
Pedimos, queremos, anhelamos pero verdaderamente pocas personas sabemos recibir desde un cumplido, hasta amor, amistad, un regalo o un aumento de sueldo. De ahí el autosabotaje…
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🚀New York City: Aceptar lo que es en lugar de lo que quiero que sea
Los saludo desde mi lugar favorito del mundo: New York City una ciudad tremendamente romantizada con justa razón porque puede traducirse fácilmente en libertad y locura. Este…
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EP.102: Cómo tener una relación sana con mamá
Hace un par de semanas nos hicieron un par de preguntas a mi madre y a mi sobre nuestra relación, la confianza que hemos llegado a entablar, nuestra amistad, que admiramos la una…
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Ep.101: Provocando envidia y lidiando con ello con Nathaly Marcus
Nuestra relación con la envidia es complicada. Nos recriminamos por sentirla por humana que sea y nos es muchas veces imposible creer que podamos evocarla. Por eso siempre…
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EP.100: Una lloradita y a seguir existiendo
Por qué nos cuesta llorar no es un misterio, estamos acostumbrados a relacionar las lágrimas con vulnerabilidad y la vulnerabilidad con debilidad aunque sean cosas no solo…
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EP.99: Tu creas tu realidad y la forma en la que enfrentas tu catarsis.
Tus pensamientos no son solo pensamientos. Son puentes, puertas y cimientos. Magnetizan y repelen. Pueden construirte y derribarte. Los pensamientos pueden energizar un impulso o…
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EP.98: Hablemos de Sexo con Platanomelón
La sexualidad es una parte integral del ser humano y en pleno 2023 para muchos sigue siendo tabú. La misión de este espacio siempre ha sido y será hablar de eso que no queremos…
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EP.96: ¿Qué es la felicidad?
¿Es una decisión? ¿La podemos construir? ¿Una vida feliz es una vida perfecta? O ¿La felicidad son momentos? No se olviden de darle SEGUIR a este podcast donde lo escuchen y…
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📕EP.95: Instructivo para Borrar a tu Ex de redes sociales
El contacto cero es famoso y reconocido mundialmente por innumerables expertos como uno de los pasos más efectivos que dar para comenzar a enmendar un corazón roto. Sin embargo…
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EP.94: ¿Cuándo sí se vale el ghosting?
Este es un episodio diferente, por primera vez les cuento EXACTAMENTE que inspira este podcast. 2 situaciones que me pasaron e hicieron ver la vida diferente. Si hablara…
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EP.93: El poder de una mujer ¿es competencia para el hombre? ft. Ricardo Rivera de Voices of Brotherhood
Hace un par de semanas se volvió viral un video donde un hombre decía que las mujeres empoderadas no eran atractivas y se iban a quedar solas. Honestamente, me lo tomé muy…
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EP.92: La presión del 8M y ser buena feminista ft. Pamela Herrera de Espacio Sin Censura
Llega marzo y colectivamente muchas mujeres sentimos presión. Es frustrante la realidad en la que seguimos viviendo, no solo en México, sino en el mundo, ver casos de violencia a…
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📕EP.91: Instructivo para una Primera Cita
¿Que si tengo tips para una primera cita? Sí, se tu mismo, ten tus intenciones claras y escucha este episodio 😉 No se olviden de darle SEGUIR a este podcast donde lo escuchen y…
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EP.90: Los Casi Algo y hacerte menos por alguien que no puede ser más ft. Zazil Abraham
¿Por qué aceptamos menos de lo que merecemos? ¿Por qué no nos sentimos suficientes? ¿Por qué aplaudimos el mínimo básico, esperamos a que alguien nos elija sin creer que nosotros…
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EP.89: La Era de la Despreocupación
Después del “hot girl summer”, de la era de sanar, de la era de crecer y de la era de villana llega la era de la despreocupación. Cuando entiendes que a la cabeza le da igual…
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EP.88: Harden my Heart
“Prefiero ser un guerrero en un jardín que un jardinero en una guerra” ¿Qué tanto puedes endurecerte sin que eso cambie tu esencia? ¿Cómo, cuándo y por qué se endurece el corazón?…
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EP.87: 2023 es el año del SI
Si, si, si hay que saber decirle que si a la vida para dejarla vivida. Una reflexión de cierre de año donde comparto 26 cosas que he aprendido este año y te recuerdo quien es el…
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EP.86: Un Cuarto de Siglo
Escuché de la crisis de los 20s desde que tengo 15 y una urgencia por crecer que hoy me parece insólita. Jamás me la había topado, pero como todas esas veces que empiezas a…
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🚀Marruecos: ¡Aviéntate!
Estuve a punto de no llegar a esta parte del viaje porque antes de partir los planes cambiaron, pero decidí aventarme y vivir una semana que me ha dejado marcada. Con esto termina…
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🚀Londres: La vida en temporada de lluvia
¿Cómo aceptar lo que esta sucediendo aunque no sea precisamente lo que quieres? Mi madre dice que " Hay temporadas para todo y momentos para que las cosas cumplan su propósito" y…
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🚀Kapadokya: Aprender a decir que sí y disfrutar el momento
¿En qué nos diferenciamos cuando estamos de viaje de cuando estamos en casa? En que usualmente de viaje estamos abiertos a las experiencias y en casa lo damos todo por sentado. al…
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🚀Istanbul: Viajar Sola
He llegado a una ciudad que te aprisiona los sentidos, conmigo como única compañia. ¿Viajar sola? Para muchas personas suena aterrador. A mi me encanta ¿Qué hay que tener en…