Episodios de LIBRE Y LOCA
231 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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🚀Viena: el silencio como respuesta
Los aeropuertos son un limbo en el que por un momento se para el mundo mientras esperamos a que pase el tiempo. En ese espacio me puse a pensar cuál es mi relación con los cierres…
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EP 80: ¿Cómo empiezo a cambiar?
Mucha gente me escribió para decirme que quería hacer un cambio en su vida pero no sabía por dónde empezar y pues... no hay una respuesta excepto buscar en ti. Pero si les puedo a…
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🚀Madrid: un punto de partida
Decidí grabar cándidamente las reflexiones que fueran surgiendo a lo largo de esta aventura… Aquí les platico en donde estoy y a donde quiero ir a partir de aquí ✨ No se olviden…
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📕EP 78: Instructivo para ser amiga de tu ex
¿Puede del amor, cuando termina, florecer la amistad? En mi opinión: tal vez. Pero requiere de las condiciones y consciencia correcta para lograrse. Aquí les dejo un instructivo…
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EP 77: Viendo la Vida de Forma Auténtica con Odin Dupeyron
Platicamos con Odin Dupeyron de la vida en el booth de Spotify en Vidcon 2022 No se olviden de darle SEGUIR a este podcast donde lo escuchen y seguirme en todas las redes sociales…
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EP.76: El Perdón 2.0
Toda la vida has escuchado que “el perdón te libera” que “si no perdonas NO PUEDES sanar” pero me pregunto… ¿Es toda ofensa perdonable? ¿Es toda disculpa honesta o busca a veces…
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EP.75: ¡Enójate!
Nos hemos pasado la vida haciéndole el feo al enojo porque creemos que es una emoción negativa, pero resulta que es precisamente la emoción, que si enfocamos correctamente, nos…
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EP.74: ¿Qué es hiper empatía y cómo manejarla? con Shulamit Graber
¿Cuándo ser empático? ¿Cuándo estamos siendo demasiado empáticos? ¿Cómo perdemos el miedo a poner límites? ¿En dónde encontrar el balance? Hoy platicamos con Shulamit Graber para…
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EP.73: Recordatorios para una tarde lluviosa...
Algo que escribí sobre la importancia del amor propio y sobre crecer que todos necesitamos escuchar... No se olviden de darle SEGUIR a este podcast donde lo escuchen y seguirme en…
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📕EP.72: Instructivo para aprender a estar solo
Viajar solo, ir a cenar solo, echar café solo, debería de ser lo más normal pero por alguna razón a muchos les parece una idea intimidante. Aquí les dejo un instructivo para dar…
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EP.71: Cortar con una amistad
Crecemos, cambiamos, evolucionamos y nuestro entorno así como lo que queremos, nuestros estándares, límites y frecuencia cambian. Llevan MESES pidiéndome un episodio sobre…
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EP.70: ¿Te sientes MERECEDOR?
La primera vez que escuché sobre el merecimiento me cayeron mil 20s. No tenía idea de que gran parte de las inseguridades que tenía, mi dificultad para poner límites, la…
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📕EP.69: Instructivo para pedir perdón
En este mundo hay tantos tipos de personas como de disculpas. Hay quien nunca se disculpa y quien lo hace todo el tiempo. Hay quien ofrece disculpas torpes pero sinceras y quien…
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📕EP.68: Instructivo para invitar a salir a alguien.
Julio Cortázar tiene un cuento que se llama Instrucciones para subir una escalera. Me fascina. Es corto, claro y describe a detalle una experiencia cotidiana que damos por…
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EP.67: Todas, todos y ¿todEs?. Lenguaje Inclusivo con Paulina Chavira
Percibo mucho conflicto, mucha duda y desacuerdo respecto al lenguaje inclusivo. Cuando uso “todos” como plural en mis publicaciones las mujeres se sienten invalidadas, cuando…
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Ep.66: ¿Miedo al Éxito?
La idea del miedo al éxito parece un poco absurda ¿no? ¿Por qué le tendríamos miedo a lo bueno, a lo feliz, a lo positivo, a la fortuna, al amor? Y sin embargo, constantemente nos…
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Ep.65: Las trampas del empoderamiento
Naces, creces, te conoces, te amas, te sientes la persona más chingona, se cruza la vida, un día no amaneces tan de buenas y te empiezas a cuestionar por qué si ya te encontraste…
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EP.64: ¿Quién soy si no soy perfecta?
¿Alguna vez has escuchado hablar de la ansiedad de alto funcionamiento? ¿Alguna vez has sentido la necesidad de ser perfecto? ¿De probarte a ti mismo constantemente? Hoy hablo un…
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EP.63: BURNOUT ¿cómo se ve, cómo prevenirlo y cómo tratarlo? con Shulamit Graber
Nadie debería de decir que tiene BURNOUT a la ligera. Es un padecimiento serio que tiene muchas implicaciones a nivel físico y emocional. Pero ¿cómo saber si lo padezco? ¿Cómo…
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EP.62: Recalibrando al cerebro
Los pensamientos generan emociones que generan sensaciones que a su vez generan pensamientos que liberan quimicos a los que el cuerpo se acostumbra y con los que infiere el…
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EP.61: ¿Qué gano teniéndote en mi vida?
¿Cuántas veces has entretenido vínculos que no te aportan? ¿Cuántas veces has evitado preguntártelo porque sabes que no te gustará la respuesta? ¿Cuántas veces te has dicho que…
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EP.60: Esta etapa de tu vida se trata de ti
"Yo pensaba que despues de trabajar en mi, cuando me fuera bien en la chamba, con los amigos, con la familia.... iba a llegar" ¿No lo hemos pensado todos? Y al mismo tiempo ¿Qué…
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EP.59: Yo no nací feminista
Yo no nací feminista, no sabía que significaba serlo pero siempre lo he sido y hoy abrazo la causa y uso la etiqueta con orgullo. Hoy les platico como llegué al movimiento y que…
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EP.58: La incomodidad de sentir
Sentir es la llave para conocernos, para conectar, para crecer, pero a veces sentir incomoda, sentir duele, sentir es algo que queremos evitar a toda costa porque entendamos…
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EP.57: Conversaciones incómodas y decisiones difíciles.
Las relaciones sanas requieren conversaciones incómodas y el resultado de esas conversaciones suele llevar a una decisión. Estoy cansada de ver absolutismo en redes sociales como…
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EP.56: Salud por un 2022 real y no perfecto
¿Qué aprendí este 2021? ¿En qué me voy a enfocar este 2022? En hacerlo mío y no seguir ninguna lista de propósitos sino en centrarme poco a poco en cada uno para hacerlos a mis…
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EP.55: ¿Cómo se mide el éxito emocional?
¿Cómo se si soy emocionalmente maduro? Si sigo teniendo crisis ¿Qué significa? ¿Cómo le hago para que las cosas no me afecten? ¿Existe el éxito emocional como una meta? Me levante…
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EP.54: ¿Influye la alimentación en la salud mental? con Nathaly Marcus
¿Que si te dijera que el trauma no solo vive en la mente sino que a veces marca al cuerpo? Me imagino que alguna vez has somatizado algo, te salen ronchas de nervios o te duele la…
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EP.53: ¿Hay cosa más estresante que empezar a salir?
A ver salir con alguien es padrísimo, no somos ajenos al ejercicio. De hecho diría que salir es un músculo y que entre más lo haces más te acostumbras y más fuerte te vuelves pero…
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EP.52: Los Apegos
¿Qué son los apegos? ¿Qué tipo de apego tienes? ¿Se puede cambiar el apego? ¿Se puede aprender a relacionarnos desde otro lugar del que ya conocemos? Los apegos son vínculos y…
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EP.51: Tal vez tu ex era narcisista, o tal vez era solo un idiota
Si te digo narcisista, ¿en quién piensas? ¿Un ex? ¿Un ex amigo? ¿Un padre o madre con quien tengas una relación turbulenta? ¿Un completo idiota con el que tengas que lidiar…
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EP.50: GASLIGHTING
FÁCIL uno de los 3 temas que más me piden. ¿Qué es gaslighting? ¿De dónde sale el término? ¿Cómo se si me estan gaslighteando? ¿Qué hacer al respecto? Espero que lo disfruten…
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EP.49: ¿Qué es el amor?
Este episodio se siente como un descanso en esta montaña de la evolución. Un punto objetivo sobre el amor.. desde el no extrañarlo, ni buscarlo, ni sufrirlo sino crearlo de ti…
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EP.48: Positividad Tóxica
A veces decir lo que esperamos que pase en lugar de lo que vemos que va a pasar no ayuda, es mas presiona y hace que quien reciba tu buena vibra se sienta presionado o un fracaso…
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EP.47: Firewall Mental: como controlar a que le dedicas espacio y energía en tu cabeza.
Hay pensamientos que se nos incrustan en el cerebro y echan raíces. Nos obsesionan, les damos vueltas y vueltas sin sentirnos mejor o encontrarles un motivo, solo nos desgastan y…
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EP.46: Lo bueno, lo malo y lo incómodo de terminar una amistad
Cortar con un amigo puede sentirse mil veces peor que cortar con un galán. Porque los amigos se supone que son incondicionales... hasta que no lo son. Hay amigos que un día te…
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EP.45: ¿Soy yo o son tus inseguridades?
El otro día leí sobre el "pretty priviledge" esas personas a las que la gente solo ve por su apariencia y que tienen baja autoestima porque nadie ve más allá de sus prejuicios…
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EP.44: ¿Qué onda con tus finanzas? ft. Liliana Olivares de Adulting
Lo más seguro es que hayas leído el título y hayas entrado un poco en estrés porque el 80% de las personas entramos en angustia cuando hablamos de dinero.... O bueno cuando…
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EP.43: La delgada línea entre fluir y hacerte wey donde no es
"No se que onda pero voy a fluir" Lo hemos dicho todos... y muchas veces ese fluir se convierte en una situación extraña, ambivalente e incómoda de la que cuesta muhco trabajo…
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EP.42: A ti y a mi nos urge un catch up!
Las ultimas 4 semanas de mi vida han sido una serie de cambios enormes... y de eso les quiero contar
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EP.41: ¿Cómo nos afectan las redes sociales?
La relación con las redes es compleja, especialmente por la simbiosis que hemos creado entre ellas y nuestras vidas, físicas y emocionales. ¿Cómo nos afecta ver a todo mundo…
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EP.40: Independencia, Codependencia e Interdependencia
La pregunta del millón es ¿Cómo balancear un vínculo para evitar caer en la dependencia o en la indiferencia de la hiperindependencia? Fácil: INTERDEPENDENCIA... de eso platicamos…
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EP.39: ¿Qué si no me necesita?
Tuve una platica muy fuerte con una de mis mejores amigas sobre salir con alguien a quien admiras, lo mucho que eso puede llegar a imponer y hacer que florezcan ciertas…
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EP.37: Masculinidad Hegemónica, Machismo y Deconstrucción
Invite a Misael Rojas, experto sexólogo a platicar sobre el machismo, su origen, las bases, como deconstruir nuestros pensamientos y actitudes machistas así como el verdadero…
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EP.36: No tengo miedo, solo heridas.
El trauma deja secuelas. Y aunque uno trabaje en ellos y los tenga superados a veces aparecen secuelas de experiencias pasadas que nos paralizan y nos pueden llegar a limitar de…
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EP.35: Acoso, abuso, violación. El panorama en México y como proceder con Alessandra Rojo de la Vega
Tristemente la violencia y los delitos sexuales en México han sido normalizados al grado de que muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que hemos sido víctimas hasta mucho…
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EP.34: La seriedad de las palabras
Nuestro mundo es tan amplio como nuestra habilidad de describirlo y creo que como sociedad no hemos sabido hacerlo. Constantemente usamos las palabras equivocadas para describir…
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EP.33: Clávate pero con perspectiva.
A todos nos ha pasado que juramos que "esta persona es la buena" y no... no era. Ya trabajaste en ti, en tu amor propio, en tu autoestima, te ves y te sientes como tu mejor…
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EP.32: Amor propio: ¿Por qué no me amo?
Respecto al amor propio, la pregunta no es ¿Cómo empiezo a amarme? la pregunta real e importante es ¿Por qué no me amo?
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EP.31: La química y otras banalidades, ¿Cuáles son los pilares de una relación sana?
Seguro te ha pasado que empiezas a salir con alguien y de pronto dejas pasar muchas cosas porque "esta vez si quiero que funcione", o de plano te pasas de piqui porque "esta vez…