Episodios de Las claves de Sol
167 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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65. CINCO RUTINAS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL, con Rebeca López
¿Sabes si cuentas con una buena salud mental? ¿Quieres conocer las 5 rutinas que te ayudan a mantener una buena salud mental? Si has respondido afirmativamente, este episodio es…
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64. CÓMO FORTALECER TU FUERZA DE VOLUNTAD
¿Te dices a ti misma que no tienes fuerza de voluntad? ¿Te gustaría tenerla pero no sabes de donde sacarla? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas este…
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63. LA SOLIDARIDAD NOS HACE FELICES
¿Sabes que ayudar a los demás es una gran fuente de felicidad? ¿Te sorprende saber que en España hay más de 50.000 niños en casas de acogida? ¿Te sorprende saber que muchos de…
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62. CÓMO SER FIEL A TI MISMA ANTE CUALQUIER CAMBIO
¿Te gustaría asegurarte de que te mantienes fiel a ti misma ante cualquier cambio en la vida? ¿Quieres aprender a ser auténtica en cualquier circunstancia? ¿Quieres mantener la…
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61. CÓMO APROVECHAR TUS PASIONES Y TUS TALENTOS, con Dani Ramírez
¿Quieres escuchar a gente inspiradora? ¿Te gustaría encontrar la manera de disfrutar al máximo de tus talentos y tus pasiones? ¿Te gustan las personas que convierten lo cotidiano…
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60. ¿MI MIEDO ES REAL O IMAGINARIO?
¿Te gustaría saber cuándo tus miedos son reales o cuándo son imaginarios? ¿Querrías conocer estrategias para distinguir los unos de los otros? Si has respondido afirmativamente a…
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59. TRES ESTRATEGIAS PARA MANTENER A RAYA A LA MALDITA AUTOEXIGENCIA
¿Te gustaría ser menos exigente contigo misma? ¿Tienes un diálogo interno de lo más machacante? ¿Te parece que siempre puedes hacer más, qeu siempre puedes hacerlo mejor? ¿Quieres…
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58. PARA QUÉ SIRVE TENER UNA MARCA PERSONAL, con Leire Larrañaga
¿Has oído hablar de la marca personal pero no tienes muy claro qué es ni para qué sirve? ¿Te gustaría desarrollar tu marca personal para potenciar tu proyecto o mejorar en tu…
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57. CÓMO CREAR UNA EMPRESA ALINEADA CON QUIEN REALMENTE ERES, con Marta y Blanca Vives, fundadoras de “The Foyer”
¿Te gustaría conocer referentes de mujeres que han creado una vida a su medida? ¿Quieres saber cómo podemos aplicar la creatividad para inventar un trabajo que hasta ahora no…
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56. CÓMO ESCRIBIR TU PROPIA HISTORIA, Con Laura Riñón
¿Quieres saber cómo es vivir desde la autenticidad y la valentía? ¿Te gustaría tener referentes de mujeres que se reinventan, que crean, que nada contra cualquier corriente?…
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55. LA CREATIVIDAD PARA MEJORAR TU VIDA
¿Crees que la creatividad sirve solo cuando te dedicas a un oficio artístico? ¿A veces te abrumas porque no encuentras soluciones a problemas de la vida diaria? ¿Quieres darle un…
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54. ¿PREFIERES UNA VIDA FÁCIL O UNA VIDA FELIZ?
¿Tiendes a anclarte en lo conocido aunque no te sientas a gusto en ello? ¿Te da miedo el cambio? ¿Hay decisiones rondando por tu mente desde hace tiempo, pero no te atreves a…
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53. UN EJERCICIO IMPRESCINDIBLE PARA CONOCERTE MEJOR
¿Quieres conocerte mejor, pero no sabes por dónde empezar? ¿Sientes que hay asuntos que no encajan en tu vida, pero no sabes identificarlos? ¿Te gustaría saber cuáles son las…
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52. LOS DOS MIEDOS MÁS COMUNES A LA HORA DE REINVENTARTE
¿Quieres reinventarte pero le tienes miedo a la incertidumbre? ¿Cuándo piensas en cambiar de rumbo te frena la inseguridad económica? ¿Ante la idea de algún cambio vital o laboral…
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51. DESCUBRE TUS TALENTOS INNATOS
¿Ves a los demás como personas talentosas, pero no eres capaz de identificar que es eso que se te da especialmente bien a ti? ¿Te da la sensación de que todo el mundo tiene…
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50. UN EJERCICIO QUE TE DARÁ ENERGÍA Y CLARIDAD DE PENSAMIENTO
¿Sientes confusión en una o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes ordenar los pasos a seguir para llegar a alguna conclusión que te sea útil? ¿Sientes que vas a la deriva? ¿Te…
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49. CÓMO REINVENTARTE A LOS 40 (O MÁS TARDE), con Leire Urzaiz
¿Te apetece cambiar de rumbo, pero crees que a tu edad es difícil o imposible? ¿Te gustaría tener referentes reales en los que mirarte a la hora de reinventarte? ¿Quieres conocer…
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48. ¿TU PASADO DEFINE TU FUTURO?
¿Sientes que tu historia, que lo que ya ha pasado, es un elemento que te impide avanzar hacia el futuro que quieres? ¿Te parece que hay rasgos en tu carácter que son inamovibles y…
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47. CINCO CLAVES IMPRESCINDIBLES PARA TRANSITAR TU REINVENCIÓN
¿No estás a gusto en tu trabajo, pero no sabes a qué otras cosa podrías dedicarte? ¿Sientes que necesitas un cambio en cualquier ámbito de tu vida, pero no sabes qué es lo que…
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46. EL GRAN OBSTÁCULO A LA HORA DE REINVENTARNOS
¿Quieres cambiar de rumbo y no sabes hacia adónde ir? ¿Te da miedo reinventarte? ¿Necesitas claridad para saber cuál es el próximo paso hacia la vida que quieres? Si has…
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45. CÓMO CERRAR ETAPAS DESDE LA CALMA, con Leire Larrañaga
¿Te cuesta cerrar etapas y definir los pasos para pasar a la siguiente? ¿Sientes que te anclas más de lo que deberías a lo conocido por miedo a lo desconocido? Si has respondido…
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44. LA PREGUNTA CLAVE PARA TOMAR DECISIONES CORRECTAS
¿Tienes alguna decisión en mente y no saber por dónde tirar? ¿Te gustaría conocer una herramienta a la que acudir cada vez que dudes sobre qué decisión tomar en cualquier ámbito…
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43. SEIS ESTRATEGIAS CONTRA LA PARÁLISIS POR ANÁLISIS
¿Tardas muchísimo en tomar decisiones? ¿A veces ese tardar se alarga tanto que no decides nada? ¿Te sientes atrapada en algunas situaciones? ¿Te abrumas ante la posibilidad de…
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42. RELATIVIZAR: UNA DECISIÓN Y UN ARTE
¿Te sientes abrumada por tus problemas? ¿Te da la sensación de que todo te pasa a ti? ¿Sueles perder el sueño por cuestiones que a la larga tampoco son tan graves? Si has…
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41. SER AUTÉNTICA: QUÉ ES REALMENTE Y CÓMO LOGRARLO
¿Te cuesta a veces dar tu opinión por miedo a lo que pueden pensar los demás? ¿Dudas sobre lo que realmente te gusta o sobre cuáles son tus objetivos? ¿Sientes a veces que te…
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40. LA GRAN DIFERENCIA ENTRE PRIORIZARTE Y SER EGOISTA
¿Cuándo piensas en priorizarte, en dedicarte tiempo, en pensar más en lo que quieres y necesitas sientes un pellizco de culpa? ¿Sientes que darte importancia en tu propia vida…
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39. CÓMO ORDENAR LO DE FUERA PARA ORDENARNOS POR DENTRO, con Vanesa Travieso, organizadora profesional
Vanesa Travieso es @ponorden en Instagram y la siguen más de 200.000 personas, normal, porque sus recomendaciones sobre orden y organización no inciden solo en nuestros armarios…
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EXTRA: ESCRIBIR PARA TRANFORMARNOS, con Paulo G. Conde
En este episodio extra, Sol y Paulo charlan sobre cómo la escritura les ha construido, y sobre cómo, las palabras que decimos, que nos decimos conforman las personas que somos…
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38. ESCRIBIR PARA COMBATIR LA ANSIEDAD
¿Te gustaría conocer una herramienta que te proporciona claridad mental, disminuye tus niveles de estrés y ansiedad y te ayuda a conocerte mejor para así tomar mejores decisiones?…
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37. TRES ESTRATEGIAS PARA LIBRARME DE LA CULPA
¿Te sientes culpable por cuidarte y darte gustazos? ¿a consec de esa culpa te niegas a ti misma momentos de disfrute? Si has respondido afirmativamente a estas dos preguntas, este…
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36. TRES HERRAMIENTAS PARA APRENDER A PARAR Y DESCANSAR
¿Sientes que tu vida es un continuo hacer, hacer y hacer? ¿Te gustaría parar pero no puedes? Si has respondido que afirmativamente, este episodio es para ti. Hoy comparto contigo…
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35. UN EJERCICIO PARA ENFOCARME EN LO POSITIVO
¿Piensas mucho en lo que ha pasado o en lo que está por pasar? ¿Normalmente ese pensamiento en el pasado y en el futuro es negativo? ¿Sientes que te pierdes cosas del presente por…
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34. UNA PREGUNTA QUE MEJORARÁ TU VIDA
¿Dudas muchas veces sobre qué decisión tomar? ¿Te bloqueas a menudo? ¿Sientes que no pones todos los límites que deberías poner? ¿Te gustaría generar criterios o patrones que te…
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33. DIEZ ESTRATEGIAS PARA MEJORAR UN DÍA CHUNGO
¿No sabes muy bien qué hacer cuando tienes un día chungo? Te gustaría tener unas pautas claras sobre estrategias para mejorar tu estado de ánimo? Quieres sentir que aumentas el…
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32. CINCO HERRAMIENTAS CONTRA EL BURNOUT (O AGOTAMIENTO MASIVO)
¿Te levantas ya cansada? ¿Sientes que estás subida a una rueda de estrés de la que raramente te bajas? ¿No te estás dedicando tiempo? ¿Estás dejando de ver a tus amigos? Si has…
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31. OCHO HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA
¿Repites muy a menudo las expresiones no puedo o no soy capaz? ¿Te gustaría tener las herramientas para sentir que puedes enfrentarte a los desafíos de la vida? ¿Te gustaría estar…
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30. ¿QUÉ HAGO CON EL MIEDO A LA INCERTIDUMBRE?
¿Piensas mucho en lo que está por venir? ¿Sientes miedo a no controlar lo que va a pasar? ¿Entras muchas veces en un bucle mental intermible que tiene que ver con un futuro…
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29. UNA MEDICINA PARA (CASI) TODO
¿Te gustaría sentir que caminas por las vías de tu vida en lugar de correr en la rueda de hámster? ¿Sueñas con vivir en calma en lugar de vivir en el estrés? ¿Darías lo que fuera…
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28. ¿DE QUÉ ESTÁ HECHA LA FELICIDAD?
¿Te preguntas a menudo dónde se esconde la felicidad? ¿Te gustaría saber cuáles son los ingredientes de la llámale felicidad, llámale bienestar, llámale estar a gusto? ¿Quieres…
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27. DOS HERRAMIENTAS IMPRESCINDIBLES PARA SALIR DEL BLOQUEO
¿Sabes lo que quieres pero no pasas a la acción? ¿No te animas a definir objetivos porque se te antojan como una montaña inalcanzable? ¿Cuando empiezas algún proyecto del tipo que…
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26. DIEZ ERRORES QUE TODAS COMETEMOS
¿Te encantaría tener más energía? ¿Te gustaría que, por una vez, alguien te dijera cuál es el error que estás a punto de cometer y así ahorrarte el mal trago? ¿Te da la sensación…
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25. EL MIEDO A EQUIVOCARME
¿El miedo a equivocarte te impide tomar decisiones? ¿Te sientes estancada en lugares donde no estás a gusto, pero no te vas por si lo que viene luego es peor? ¿Los cambios se te…
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24. ¿QUÉ NARICES HAGO CON EL SÍNDROME DE LA IMPOSTORA?
¿Sientes que lo bueno que te pasa en la vida es por suerte y no porque lo merezcas o por tu talento, por tus conocimientos o tu saber hacer? ¿Tienes la sensación de que te van a…
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23. EL MIEDO A LA SOLEDAD
¿Te quedas en relaciones que no te encantan porque estar ahí te parece mejor que estar sola? ¿No vas al cine sola, a comer sola porque crees que todo el mundo te va a mirar con…
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22. LOS CINCO AGUJEROS NEGROS QUE SON LA CAUSA DE TU CANSANCIO
¿Te levantas pensando en el momento de acostarte? Cada vez que vas a empezar una actividad nueva te dices a ti misma lo cansada que estás? Sueñas con el día en el que no sientas…
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21. CUATRO MENTIRAS QUE HEMOS DEJAR DE CONTARNOS SI QUEREMOS DESBLOQUEARNOS
¿Sientes que vas por la vida con el freno puesto? ¿Cuándo aparece un plan, un proyecto o una idea nueva sientes ilusión por un instante y luego te cuentas que eso no es para ti?…
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20. OCHO CLAVES PARA PASAR DEL CAOS MENTAL A LA CLARIDAD
¿Te sientes estancada? ¿Sientes que tu cabeza está poseída por una maraña informe?¿A consecuencia de lo anterior empiezas mil cosas y no acabas ninguna? ¿Sientes que necesitas…
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19. OBJETIVO 2024: ENFOCARME SOLO EN ESTAS 10 COSAS
¿Quieres ser más consistente? ¿Te gustaría tener más energía? ¿Preferirías tomar las decisiones desde la seguridad en lugar de transitar de duda en duda? ¿Deseas planificarte…
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18. SEIS AFIRMACIONES PARA, POR FIN, PONER LÍMITES.
¿Tienes dificultades en alejarte de personas que no te tratan bien? ¿Te quedas en lugares o en situaciones en las que estás a disgusto? ¿Cuándo piensas en hacerte valer y…
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17. DOCE HERRAMIENTAS CONTRA LA PROCRASTINACIÓN
¿Eres de las que constantemente posterga las tareas? ¿Lo dejas todo para más tarde y luego te pilla el toro con el consiguiente agobio? ¿Defines objetivos buenos para ti y nunca…