Episodios de Las claves de Sol
167 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
-
115. SÍNDROME DEL NIDO VACÍO, ¿Y AHORA QUÉ?
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Te da vértigo…
-
114. CÓMO AMPLIAR Y GENERAR LOS VÍNCULOS DE CALIDAD, con Leire Larrañaga
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Te gustaría rodearte…
-
113. CÓMO CONVERTIR LA PLANIFICACIÓN EN UN RITUAL GUSTOSO, con Nayla Norryh
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Te gustaría aprender a…
-
112. MADRES E HIJAS: EL ORIGEN DE LA AUTOESTIMA, con Marta Parella
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Crees que tu…
-
111. TRES ESTRATEGIAS PARA DEJAR DE VIVIR CON PRISA
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Vas con prisa de la…
-
110. ESTA PUEDE SER LA RAZÓN POR LA QUE NO SABES DEFINIR TUS OBJETIVOS
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Alguna vez te han…
-
109. CÓMO LIBERARNOS DEL PESO DE LAS EXPECTATIVAS
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Te ha pasado que imaginabas…
-
108. CLAVES IMPRESCINDIBLES PARA EMPEZAR A MEDITAR, con Ángel López
¿Sabes cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness? ¿Te gustaría empezar a meditar pero no encuentras el momento ni la manera? ¿Te sientes incapaz de implementar el…
-
107. ¿CÓMO PASAR DE SENTIRTE UNA VÍCTIMA A SER LA DUEÑA DE TU VIDA?
¿Sientes a menudo que la vida te pasa por encima? ¿Que los días se te escapan y no puedes elegir que sea de otra manera? ¿Que estás más ocupada apagando los fuegos diarios que…
-
106. LA INCOMODIDAD QUE TE DESTRUYE VS. LA QUE TE TRANSFORMA
¿Te rindes rápido cuando las cosas empiezan a costarte? ¿Llevas tiempo aguantando en situaciones que sabes que no te están haciendo bien? ¿Te gustaría saber cuál es la diferencia…
-
105. CÓMO RECUPERAR LA SEGURIDAD EN TI MISMA CUANDO LA VIDA TE HA DADO UN HOSTIÓN
¿Ha pasado algo últimamente que te ha robado la confianza en ti misma? ¿Te gustaría recuperar esa seguridad y asegurarte de que no vuelve a desaparecer? Si has respondido…
-
104. ESTA ES MI FÓRMULA PARA TOMAR BUENAS DECISIONES
¿Crees que tomas decisiones basándote en lo que debes hacer y no en lo que quieres hacer? ¿Tomas decides siempre en la practicidad sin tener en cuenta el disfrute? ¿Te gustaría…
-
103. BAJAR EL RITMO SIN SENTIR CULPA
¿No recuerdas la última vez que bajaste el ritmo sin sentirte culpable? ¿La última vez que descansaste de verdad, sin mirar el móvil, sin hacer mentalmente la lista de lo…
-
102. CÓMO VOLVER AL CENTRO CUANDO TODO SE TAMBALEA, con Maider Tomasena
¿Sientes que necesitas un cambio pero no sabes hacia dónde es? ¿Tienes demasiado estrés o ansiedad en el trabajo o en otro ámbito de tu vida? ¿Te gustaría saber cómo otras mujeres…
-
101. DIEZ APRENDIZAJES Y UN ERROR EN MI PROCESO DE REINVENCIÓN
En este episodio te hablo de cuál fue mi gran error a la hora de reinventarme y también de las 10 cosas que mi reinvención me ha enseñado y espero que te ayuden a transitar los…
-
100. CÓMO TENER ÉXITO, PLANIFICARTE MEJOR, CONOCER GENTE NUEVA Y EMPRENDER DESDE LA CALMA
En este episodio número 100 voy a hablar de los temas o preguntas que más me hacéis vía Instagram. He recopilado lo más repetido y lo que creo más útil. Durante los próximos 20…
-
99. DEJAR DE SENTIRNOS CULPABLES SI GASTAMOS DINERO EN NOSOTRAS, con Charuca
¿Te sientes culpable cuando te dedicas tiempo, cuando descansas, cuando gastas dinero en ti? ¿Postergas eternamente planes o gustazos esperando a ganar más pasta a tener más…
-
98. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 5): SABERTE RESPONSABLE DE TU PROPIA VIDA
¿Te descubres todo el rato culpando a las circunstancias por lo que te pasa? ¿Sientes que tu vida es más el resultado de lo que te pasa que de lo que decides? ¿Te has dado cuenta…
-
97. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 4): ESTABLECER LÍMITES SALUDABLES
¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que decir "no"? ¿Te encuentras muchas veces accediendo a cosas que realmente no quieres hacer? ¿Has notado que a veces te…
-
96. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 3): CREENCIAS QUE JOROBAN TU AUTOESTIMA
¿Sientes que por más que intentas pasar a la acción hay algo que te frena? ¿Te descubres pensando que no mereces ciertas cosas buenas cuando llegan a tu vida? ¿Aunque todo indica…
-
95. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 2): CONVERSACIONES DIFÍCILES CONTIGO MISMA
¿Evitas hacerte ciertas preguntas porque temes las respuestas? ¿Sientes que hay conversaciones pendientes contigo misma que sigues postergando? ¿Te tratas con una exigencia o…
-
94. COMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 1): REESCRIBIR TU HISTORIA.
¿Sientes que tu pasado todavía determina quién eres hoy? ¿Te cuesta separar tus experiencias difíciles de tu identidad? ¿Has intentado dejar atrás ciertos capítulos de tu vida…
-
93. PERSEGUIR TU SUEÑO Y VIVIR DE TU PASIÓN, con Marina Comes
¿Te gustaría conocer ejemplos de mujeres que se dedican a su pasión? ¿Quieres escuchar cómo alguien que estudió Derecho ha acabado siendo una de las instagramers de viajes más…
-
92. LA IMPORTANCIA DE NUESTRA VOLUNTAD: HONREMOS LO QUE QUEREMOS
¿Te cuesta decir simplemente "ya no quiero esto" esta relación, este trabajo, estas dinámicas sin buscar mil justificaciones? ¿Sueles postergar tus deseos porque no los consideras…
-
91. AFRONTAR LOS DESAFÍOS DE LA VIDA CON CLARIDAD Y ESTRATEGIA, con Nayla Norryh
¿Te gustaría tener herramientas para gestionar los desafíos que inevitablemente van a aparecer en tu vida? ¿Te sientes incapaz de afrontar algunos de esos desafíos y por eso te…
-
90. CÓMO ALIMENTARTE BIEN, ESPECIALMENTE EN MENOPAUSIA, con Mario Orellana
¿Quieres saber qué es lo que sí y qué es lo que no deberíamos comer las mujeres especialmente en la etapa de menopausia para sentirnos bien a todos los niveles? ¿Te gustaría…
-
89. CÓMO DIFERENCIAR EL PRIORIZARNOS DE SER EGOÍSTA, con @psigorfernandez
¿Quieres diferenciar claramente cuándo estás siendo egoista y cuando, simplemente, te estás priorizando? ¿Te gustaría dedicarte tiempo y cuidarte sin culpa? ¿Sientes un…
-
88. DOS FACTORES CLAVE PARA ENCONTRAR EL EQUILIBRIO EN LA VIDA, con Valentina Luján
¿Quieres saber cuáles son las claves para ser felices según la ciencia? ¿Te gustaría saber cómo poner más de tu parte para incrementar tu plenitud y tu satisfacción en la vida?…
-
87. CÓMO SANAR LA RELACIÓN CON TU MADRE, con Xavi Cañellas
¿Te gustaría gestionar mejor tu relación con tu madre? ¿Quieres saber hasta qué punto esa relación afecta tu comportamiento y tu salud a todos los niveles? ¿Quieres dejar de…
-
86. CÓMO ENFRENTAMOS LA CRÍTICA AJENA SIN PERDER LA PAZ, con Mariana Díez Moliner
¿Te afectan las opiniones ajenas? ¿Quieres saber cómo gestionan las críticas dos personas bastante expuestas en redes? ¿Te gustaría tener estrategias para mantener la calma ante…
-
85. DECIDIR Y ACTUAR DESDE LA ADULTA QUE SOMOS
¿Estás tomando decisiones que te acercan a la vida que quieres… o tomas decisiones que simplemente calman tu miedo? ¿Sientes que a veces eliges desde lo que te falta, desde lo que…
-
84. CÓMO FORTALECER TU CUERPO Y TU CEREBRO, con Antonio Valenzuela
¿Sabías que ciertos niveles de estrés pueden ser muy beneficiosos para tu cuerpo? ¿Quieres entender por qué las duchas frías sí nos fortalecen? ¿Tienes claros cuáles son los…
-
83. CUANDO EL ÉXITO NO CALLA A TU SÍNDROME DE LA IMPOSTORA, con Marta Verona
¿Sufres del síndrome de la impostora? ¿Te parece que todo lo que has conseguido hasta ahora ha sido fruto de la suerte y que en cualquier momento te van a pillar y sabrán que eres…
-
82. NO ES DISCIPLINA, ES MÉTODO: claves para escribir sin bloquearte, con Paulo G. Conde
¿Te gusta escribir pero te sientes insegura a la hora de hacerlo? ¿Quieres saber cuál es la pregunta fundamental que debes hacerte antes de ponerte a escribir cualquier texto?…
-
81. DE CONSULTORA EN SEGOVIA A PINTORA EN NUEVA YORK: viva la reinvención con @Pepagart
¿Te gusta escuchar historias de mujeres inspiradoras? ¿Mujeres como tú y como yo que, a base de actitud y esfuerzo, han abrazado sus sueños? ¿Quieres saber cómo una chavala…
-
80. DEJA DE RESISTIR Y EMPIEZA A VIVIR
¿Usas a menudo las palabras aguantar y compensar? ¿Crees que tu deber es mantenerte en situaciones o junto a personas aunque no estés del todo a gusto? ¿Crees que cambiar de…
-
79. EPISODIO ESPECIAL: Hoy es mi cumple y esta es la clave para celebrarme hoy y todos los días
¿Quieres saber cuál es la clave fundamental que me regala satisfacción a todos los niveles? ¿Te gustaría sentir que celebras tus días en lugar de pasar por ellos corriendo?…
-
78. TRES CAMBIOS NECESARIOS PARA DEJAR DE ESTAR SIEMPRE CANSADA
¿Te encuentras muchas veces diciendo 'Ya lo hago yo, total no me cuesta nada'? ¿Dices que sí a cosas sin pensar si realmente son importantes para ti? ¿O a lo mejor tienes la…
-
77. CHARLANDO DE LA AMISTAD POR LAS CALLES, con Ángel López
Este es un episodio diferente por muchas razones: se ha grabado en un paseo por las calles, sin guion alguno. Básicamente, Ángel López y yo hemos colocado un micro en cualquiera…
-
76. UNA CLAVE IMPRESCINDIBLE PARA TOMAR DECISIONES CORRECTAS, con Raquel Perera
¿Te gustaría tener más claridad a la hora de tomar decisiones? ¿Quieres saber qué claves tener en cuenta para que tus decisiones estén alineadas con la persona que quieres ser?…
-
75. EL BUCLE MENTAL: DE QUÉ ESTÁ HECHO Y CÓMO LO DESENREDO
¿Te gustaría saber cómo desenredar tus bucles mentales interminables? ¿Quieres ordenar tus pensamientos para resolver en lugar de marearte? ¿Necesitas calma mental? Si has…
-
74. ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL OPTIMISMO Y EL POSITIVISMO TÓXICO?
¿Alguna vez has sentido que tienes que estar bien todo el tiempo, incluso cuando todo parece un caos? ¿O que te dicen 'todo pasa por algo' cuando en realidad solo necesitas llorar…
-
73. UNA HERRAMIENTA IMPRESCINDIBLE PARA IMPLEMENTAR HÁBITOS
¿Quieres implementar algún hábito pero crees que no vas a ser capaz? ¿Lo has intentado otras veces y te has desinflado al poco de empezar? ¿Te gustaría conocer una herramienta…
-
72. EL MENEO ES VIDA, con Mario Orellana
¿Quieres tener más claridad mental? ¿Te gustaría tener más energía? ¿Quieres saber cuál es la medicina, que siempre está disponible y que te regala efectos beneficiosos sobre el…
-
71. SIMPLIFICA TU VIDA: LAS CLAVES PARA EMPEZAR EL AÑO CON CLARIDAD
¿Sientes que tienes un montón de cosas por hacer que no sabes dónde colocar, ni en tu agenda, ni en tu vida? ¿Te gustaría sentir que tienes las riendas de tu tiempo en las manos…
-
70. MUJERES, DINERO Y CREENCIAS LIMITANTES, con Nieves Villena
¿Te gustaría saber más de finanzas? ¿Quieres mejorar tu relación con el dinero? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti. Aquí…
-
69. CÓMO GESTIONAR COMENTARIOS IMPERTINENTES, con Rebeca López
¿Temes las reuniones navideñas por culpa de esas personas que hacen comentarios o preguntas molestas? ¿Te sientes atrapada en esas situaciones? ¿Te gustaría saber qué contestarles…
-
68. ESTAS DOS COSAS TE BLOQUEAN Y NO TE DEJAN AVANZAR
¿Sientes que no paras de hacer cosas durante todo el día pero no avanzas en ninguna dirección? ¿Notas que estás bloqueada en alguna o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes cuál es…
-
67. AMOR O DEPENDENCIA, CÓMO DISTINGUIRLOS
¿Estás en una relación y no sabes si quedarte o irte? ¿No tienes claro si esto que sientes es amor o dependencia? Si has respondido afirmativamente a una o ambas preguntas, este…
-
66. ¿QUÉ ES EL FAMOSO PROPÓSITO Y CÓMO ENCUENTRO EL MÍO? Con Beatriz García Ricondo
¿Te gustaría saber qué es eso del famoso propósito? ¿Quieres tener herramientas que te ayuden a tomar las decisiones correctas? ¿Sientes que hasta ahora has vivido según lo que se…