Episodios de Las claves de Sol
167 episodios · del más reciente al más antiguo
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165. NO RENUNCIES AL QUÉ POR NO SABER EL CÓMO, con Nata Moreno
Nata Moreno era actriz cuando decidió ponerse detrás de una cámara, sin saber dirigir, para contar una historia que terminó llevándola a ganar un Goya al mejor documental por Ara…
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164. LA LIBERTAD DE EMPEZAR DE NUEVO, con Laura Riñón
Durante casi ocho años, Amapolas en octubre fue mucho más que una librería: fue un hogar, un lugar de encuentro y una maravillosa tribu de lectores: los Amapolers. El 26 de julio…
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163. APRENDE A COMUNICAR, CONECTAR E INFLUIR, con Carlos Latre
Carlos Latre lleva más de 30 años observando a los demás. Sus gestos, sus voces, sus silencios, su energía, lo que dicen y también lo que cuentan sin palabras. Y quizá por eso…
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162. LA ENORME DIFERENCIA ENTRE RESPONSABILIDAD Y CULPA
¿Te has sentido culpable alguna vez por tomar una decisión que sabías que necesitabas tomar? ¿Te cuesta disfrutar del tiempo o del dinero que dedicas a ti? ¿Te sientes mala madre…
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161. EL PRINCIPIO FUNDAMENTAL PARA CONSEGUIR LA VIDA QUE QUERÍA
Hay una idea que rige mi vida desde hace muchos años: gratitud y ambición no son incompatibles. En este episodio hablamos de lo que yo llamo “disparar al 10”: atreverte a…
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160. MI CLAVE FAVORITA PARA MANEJAR LA INCERTIDUMBRE
No podemos controlar lo que va a pasar. Ni cómo se comportarán los demás, ni qué proyectos funcionarán, ni qué imprevistos aparecerán. Pero eso no significa que nuestra única…
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159. TRES HÁBITOS QUE ME AYUDAN A GESTIONAR MI TIEMPO
En este episodio comparto contigo 3 hábitos que utilizo constantemente para gestionar mi tiempo y vivir lo mejor posible. Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para…
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158. HAZ ESTAS TRES COSAS PARA RECUPERAR EL CONTROL SOBRE TU TIEMPO
Septiembre es como Año Nuevo, pero con buen tiempo: volvemos a las rutinas, tenemos ganas de organizarnos bien (esta vez sí) y una sensación muy chula de que podemos empezar de…
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157. CÓMO DIFERENCIAR LO QUE ME APETECE DE LO QUE ES BUENO PARA MI
¿Sabes lo que quieres y, aun así, demasiadas veces terminas haciendo justo lo contrario? En este episodio de Las Claves de Sol quiero ayudarte a entender mejor qué hay detrás de…
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156. CUATRO PREGUNTAS IMPRESCINDIBLES PARA ORGANIZARTE Y PLANIFICAR CORRECTAMENTE
Llega septiembre y muchas nos llenamos de propósitos, uno de ellos, casi siempre, es planificar como Dios manda. Y muchas cometemos el error de ir directamente a apuntar tareas…
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155. UNA PREGUNTA IMPRESCINDIBLE PARA DEJAR DE SENTIRTE PERDIDA
¿Sientes que hace tiempo que has perdido el rumbo? ¿Que vives resolviendo problemas, cumpliendo con todo y ocupándote de los demás, pero cada vez tienes menos claro qué quieres…
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154. PAUTAS SENCILLÍSIMAS PARA CUIDAR TU CUERPO MIENTRAS DISFRUTAS DEL VERANO, con Mario Orellana
En este episodio charlo con Mario Orellana, entrenador personal y experto en nutrición, sobre cómo mantener, retomar o iniciar los hábitos de ejercicio y alimentación sana durante…
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153. CÓMO PLANIFICAR PARA MINIMIZAR TU ESTRÉS
Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ ¿Sientes que…
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152. ESTE ES EL PRIMER PASO PARA PLANIFICAR CORRECTAMENTE
Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ ¿Sientes que tu…
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151. CÓMO PRACTICAR EL MINIMALISMO PROFESIONAL, con Charo Vargas
¿Sientes que hay que trabajar muy duro, muchas horas, sin descanso para tener lo que quieres? ¿Te sientes culpable por descansar? ¿Tienes mil frentes abiertos? ¿Has oido hablar…
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150. CINCO ESTRATEGIAS PARA DEJAR DE VIVIR APAGANDO FUEGOS
Te dejo en este enlace el acceso a mi formación "Del debería al quiero", disponible hasta el 7 de julio: https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/ ¿Terminas el día…
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149. TRES ESTRATEGIAS PARA SOBREVIVIR AL VERANO CON HIJOS
¿El verano es para ti sinónimo de estrés y cansancio másque de relax y vacaciones? ¿Tienes hijos y no sabes cómo organizarte con ellos durante las vacaciones escolares? ¿Llega…
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148. CÓMO DEJAR DE JUSTIFICAR TUS DECISIONES
¿Te justificas por descansar? ¿Por decir que no? ¿Por ganar más dinero? ¿Por poner límites? ¿Por cambiar de opinión? ¿Por priorizarte? En este episodio vamos a hablar de algo que…
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147. CÓMO DEJAR DE BUSCAR LA DECISIÓN PERFECTA
¿Llevas demasiado tiempo intentando tomar una decisión? Cambiar de trabajo. Dejar una relación. Emprender. Mudarte. Volver a estudiar. Aceptar una oportunidad. Rechazarla. Si hay…
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146. CINCO PREGUNTAS PARA SABER SI ESTÁS SIENDO VALIENTE O INCONSCIENTE
¿Tienes que tomar una decisión y no sabes si estás siendo una valiente o una total inconsciente? Si has respondido afirmativamente quédate, porque hoy te voy a hablar de: qué es…
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145. POR QUÉ TE CUESTA TANTO HACER LO QUE SABES QUE TE CONVIENE
¿Te pasa que sabes perfectamente lo que te conviene, pero no lo haces? ¿Que sabes que deberías hacer ejercicio, tomar una decisión, tener una conversación difícil, cambiar de…
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144. OCHO HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA CONFIANZA EN TI MISMA
¿Te cuesta confiar en ti misma aunque tengas pruebas de sobra de que eres capaz? ¿Te pillas dudando de decisiones que en el fondo ya sabes que tienes que tomar? ¿Te gustaría…
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143. HABLEMOS DE LA ENVIDIA Y DEL MIEDO A SER ENVIDIADA
¿Te has comparado alguna vez con alguien y no te ha gustado nada lo que has sentido? ¿Te ha pasado ver la vida de otra persona y pensar “jo, por qué ella sí y yo no”? ¿O quizá has…
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142. CUATRO COSAS QUE TODAS DEBERÍAMOS ENTENDER SOBRE EL DINERO PARA VIVIR MÁS TRANQUILAS
¿Sientes que hay un montón de cosas sobre dinero que deberías saber y nadie te ha enseñado? ¿Te da pudor mirar tus cuentas, negociar lo que ganas o tomar decisiones económicas…
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141. UNA CLAVE PARA SABER SI ESTÁS SIENDO COHERENTE
¿Te consideras una persona coherente? ¿Sientes que vives como piensas o hay partes de tu vida que no encajan nada con lo que dices que quieres? ¿Sabes perfectamente qué es…
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140. NO ES PEREZA, ES MIEDO AL CANSANCIO
¿Te has dado cuenta de que le tienes miedo al cansancio? ¿Te descubres evitando ciertas decisiones, proyectos o cambios, no porque no los quieras, sino porque temes no tener la…
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139. PRIMER TERCIO DEL AÑO: UN EJERCICIO PARA REVISAR Y RETOMAR EL CONTROL
Sientes que el primer tercio del año ha pasado volando y no tienes muy claro si estás cumpliendo aquellos propósitos del 1 de enero? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para…
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138. EL PRECIO REAL DE NO CAMBIAR NADA
¿Te da miedo cambiar? ¿Te da miedo equivocarte, perder lo que tienes o tomar una decisión de la que luego te arrepientas? ¿Sientes que estás en un lugar que ya no te llena, pero…
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137. NO TIENES MIEDO A FRACASAR, SINO A DESTACAR
¿Te ha pasado alguna vez que sabes perfectamente lo que quieres hacer, pero no te atreves a decirlo en voz alta? ¿Que ya has tomado una decisión, pero en cuanto imaginas que otros…
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136. EL SÍNDROME DE LA (SUPUESTA) VIDA CÓMODA
¿Te ha pasado alguna vez que, si miras tu vida desde fuera, todo parece estar bien, pero dentro de ti hay algo que no termina de encajar? ¿Que tienes una vida “correcta”, estable…
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135. TRES ESTRATEGIAS PARA QUE EL MIEDO A ARREPENTIRTE NO TE BLOQUEE
¿Te has sorprendido alguna vez pensando “No tomo esta decisión por si luego me arrepiento” ? Miedo a dejar un trabajo y no encontrar otro, o encontrarlo y darte cuenta de que…
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134. TRES PREGUNTAS QUE HACERLE A LA IA PARA REINVENTARTE PROFESIONALMENTE
¿Te planteas un cambio profesional pero no sabes por donde empezar? ¿Necesitas aclarar ideas gracias a alguien totalmente objetivo? ¿Notas un bloqueo a la hora de generar nuevas…
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133. CUATRO CLAVES PARA REINVENTARTE PASADOS LOS 40
¿Quieres reinventarte laboralmente o a cualquier otro nivel, pero te dices que a tu edad es difícil o imposible? ¿Te repites que ya es tarde para cambiar de rumbo? ¿Te gustaría…
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132. TRES CLAVES PARA SEGUIR AVANZANDO CUANDO TU ENTORNO NO TE ACOMPAÑA
¿Quieres cambiar algo en tu vida pero sientes que tu entorno no entiende lo que te pasa? ¿Te sientes juzgada por algunas decisiones que estás tomando? ¿Te gustaría estar rodeada…
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131. CUATRO CLAVES QUE HAN CONSTRUIDO LA VIDA QUE QUIERO
Mañana, 24 de febrero, cumplo 53 años. Si llevas tiempo por aquí sabrás que me encanta hacer inventario vital para detectar los patrones que me impulsan y también los que me…
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130. TRES PREGUNTAS PARA REINVENTARTE SIN DINAMITAR TU VIDA
¿Te pasa que hay partes de tu vida que ya no te encajan del todo… pero al mismo tiempo piensas: “¿Cómo voy a cambiar nada si, en realidad, no estoy tan mal?” ¿Sientes que quieres…
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129. NO SÉ SI ESTOY CANSADA, TRISTE O ABURRIDA, ¿CÓMO ME ACLARO?
¿Hay días en los que sientes un desasosiego que no sabes si es cansancio, tristeza o aburrimiento? ¿Te gustaría saber qué preguntas hacerte para definir qué te pasa? ¿Quieres…
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128. ¿CUÁNDO ACUDIR AL COACHING Y CUÁNDO A TERAPIA? Con Beatriz García Ricondo
¿Quieres saber qué es el coaching realmente y en qué puede ayudarte? ¿Te gustaría saber cuál es la diferencia entre coaching y terapia y cuándo acudir a uno o a otro? Si has…
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127. CLAVES PARA CERRAR ETAPAS Y ASÍ PODER AVANZAR, con @lookandchic
¿Sientes que quieres cambiar de etapa en el trabajo, en tu proyecto, en tu vida personal pero no lo haces porque, supuestamente, todo está bien? ¿Quieres saber qué preguntas…
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126. CÓMO VENCER EL MIEDO A DECEPCIONAR
¿Te pasa que muchas veces sabes perfectamente lo que quieres hacer, pero no lo haces? No porque no lo tengas claro, sino porque piensas: “Y si se enfadan…”, “Y si les…
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125. LA PREGUNTA IMPRESCINDIBLE PARA CONVERTIRTE EN LA PERSONA QUE QUIERES SER
¿Hay momentos en los que eliges callarte, quedarte o aguantar, aunque en el fondo sabes que no es lo que tendrías que hacer? ¿Te gustaría saber qué pregunta hacerte para…
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124. UNA CLAVE FUNDAMENTAL PARA SALIR DE LA RUEDA DE HAMSTER
¿Tienes la sensación de que vives en piloto automático, de que estás subida a una rueda de hámster que va a mucha velocidad y no te lleva a ninguna parte? ¿Te dices a menudo…
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123. CÓMO CAMBIAR TU IDENTIDAD Y TU VIDA A TRAVÉS DE TUS HÁBITOS, con Alex Brown
¿Te sientes estancada y no sabes hacia dónde empezar a caminar? ¿Te da miedo salir de lo conocido, aunque lo conocido ya no te haga feliz? ¿Te gustaría confiar en ti misma…
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122. CÓMO DEFINIR TUS IRRENUNCIABLES Y TUS INADMISIBLES EN EL 2026, con Leire Urzaiz
¿Te gustaría aprender a definir las líneas que van a dirigir tu año nuevo? ¿Quieres claridad para tomar decisiones? ¿Necesitas saber qué preguntas hacerte para saber lo que sí…
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121. CÓMO CALLAR LA VOZ DEL PERFECCIONISMO
Aquí tienes los tres ejercicios que me ayudan a salir del bloqueo, a identificar qué me está frenando, a definir cuál es ese pequeño primer paso que voy a dar…
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120. TRES USOS QUE LE DOY A LA IA PARA QUE MI VIDA SEA MÁS FÁCIL
Aquí puedes descargar los tres ejercicios para salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify ¿Te gustaría aprender más…
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119. LO HE INTENTADO TODO PARA SUPERAR ESTE BLOQUEO Y NO HAY MANERA, ¿QUÉ HAGO?, con Rebeca López
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118. CUATRO PREGUNTAS PARA GANAR CLARIDAD EN EL 2026
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117. TRES VERDADES QUE NO NOS CUENTAN SOBRE LA MATERNIDAD
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116. TRES SEÑALES DE QUE ESTÁS VIVIENDO EN LA INERCIA
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