Mejora tu auto diálogo

Tu potenciómetro dice que puedes… pero algo dentro te frena. O al revés: llegas fundido y, de repente, en mitad del puerto aparecen dos marchas más. En este episodio hablamos de la mente como “gobernador central” del esfuerzo y de cómo tus creencias y tu autodiálogo cambian de verdad tus vatios, tu sensación de fatiga y tu relación con el dolor. Verás estudios donde solo cambiando las frases que te repites mejoras tiempos y tiempo hasta la extenuación, y aterrizamos todo con herramientas muy concretas: cómo diseñar tus frases para la salida y para los momentos críticos, cómo usarlas en entrenos y carreras y cómo aplicar el estoicismo encima de la bici: no mandas sobre el viento, pero sí sobre la conversación interior.