Creatina y sistema inmune: lo que hacen tus leucocitos con ella

La creatina no es sólo cosa de músculo y del gimnasio. Tus células inmunes también utilizan creatina y su sistema energético, y en los últimos años hemos empezado a entender qué puede significar eso para su metabolismo y su función. En este episodio te platico qué hacen los leucocitos con la creatina, qué se ha observado en linfocitos T (incluyendo reportes muy interesantes sobre los linfocitos T CD8+ citotóxicos y la respuesta antitumoral) y por qué todo esto todavía no significa que tomar creatina “fortalezca” tu sistema inmune. Vamoa a ver cómo gran parte de la evidencia que tenemos sigue siendo preclínica, es decir, en células y en modelos animales...y la evidencia clínica en humanos es todavía limitada. La biología detrás de esto está preciosa, y sabemos que la creatina es segura y valiosa para el rendimiento muscular en personas con riñones sanos. Pero la aplicación clínica de la creatina como enfoque en tu sistema inmune todavía se está escribiendo. ¡Espero que les guste! Aquí los links a los artículos: Di Biase S, Ma X, Wang X, et al. Creatine uptake regulates CD8 T cell antitumor immunity. J Exp Med. 2019;216(12):2869-2882. https://rupress.org/jem/article/216/12/2869/132512/Creatine-uptake-regulates-CD8-T-cell-antitumor Ji L, Zhao X, Zhang B, et al. Slc6a8-Mediated Creatine Uptake and Accumulation Reprogram Macrophage Polarization via Regulating Cytokine Responses. Immunity. 2019;51(2):272-284. https://www.cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(19)30277-8 Kazak L, Cohen P. Creatine metabolism: energy homeostasis, immunity and cancer biology. Nat Rev Endocrinol. 2020;16(8):421-436. https://www.nature.com/articles/s41574-020-0365-5 Di Biase S, et al. Creatine in T Cell Antitumor Immunity and Cancer Immunotherapy. Nutrients. 2021;13(5):1633. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/5/1633 de Camargo JBB, et al. Impact of creatine supplementation on inflammation: a systematic review and meta-analysis of randomized double-blind placebo trials. Front Immunol. 2026;17:1743603. https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2026.1743603/full Creatine Supplementation in Preclinical Models Receiving Immune Checkpoint Inhibitor Therapy: A Systematic Review. Cureus. 2026. https://www.cureus.com/articles/476356-creatine-supplementation-in-preclinical-models-receiving-immune-checkpoint-inhibitor-therapy-a-systematic-review Kreider RB, et al. ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z Effect of creatine supplementation on kidney function: a systematic review and meta-analysis. BMC Nephrol. 2025;26:04558-6. https://bmcnephrol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12882-025-04558-6 Marshall RP, et al. Creatine Supplementation and Inflammation/Immune Function. Nutrients. 2022;14(3):544. https://www.mdpi.com/2072-6643/14/3/544