Episodios de La cuarta es la vencida
183 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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128. Hablemos de dinero sin culpa, sin miedo y sin excel | Feminario
Hablar de dinero puede generarnos culpa, miedo o simplemente hacernos sentir perdidas. En este episodio, conversamos con Andrea y Valentina, creadoras de Feminario, sobre las…
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127. ¿Y si dejaras de definirte por lo que hiciste?
En este episodio te invito a revisar cómo esa culpa que arrastras puede estar saboteando tu presente, y a reconocer que perdonarte no borra lo que pasó, pero sí te ayuda a hacer…
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126. ¿Por qué no me eligen?
En este episodio hablamos del dolor de no sentirse elegidos a través de las historias que ustedes me compartieron. Relaciones, amistades y exigencias que nos hacen dudar de…
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125. Reconecta con tu curiosidad
En este episodio quiero invitarte a reconectar con tu curiosidad y dejar de vivir en piloto automático. Hablamos de lo fácil que es desconectarnos del asombro y de cómo, poquito a…
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124. ¿Cómo resuelves tus vacíos emocionales?
En este episodio hablamos sobre los vacíos emocionales y las maneras en que intentamos llenarlos sin darnos cuenta. Exploramos qué hay detrás de lo que sentimos y cómo empezar a…
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123. Consejos que no me pediste pero que quiero darte
¿Cómo estássss? En este episodio te comparto algunos consejos que no me pediste, pero que siento que necesitas escuchar. Hablamos de rendirse (y volver a empezar), de tomar…
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122. El poder de la actitud parte 2. | Marco Valdés
Volvimosssss con la parte 2 de una charla que disfrutamos muchísimo grabar. Esta vez hablamos de la actitud en lo cotidiano: cómo se ve en lo simple, cómo influye en los demás y…
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121. Aprende a reconocer en qué momento irte pt 2.
Este episodio como la confirmación de esa decisión que estás por tomar Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el…
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120. Aprende a reconocer en que momento irte pt 1.
En este episodio hablamos de algo que duele pero que muchas veces necesitamos: reconocer cuándo es momento de irse. Hablamos del miedo a estar solx, de la dependencia emocional…
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119. Deja de sostenerlo todo
En este episodio reflexionamos en ese cansancio que no se va con dormir, el de tratar de sostenerlo todo. Hablamos sobre lo que pasa cuando aflojamos un poco el ritmo, cuando…
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Abril: Pausar también es avanzar
Nuevo messs, nuevo reto!! Marzo nos enseñó a soltar y enfocarnos en lo esencial, y ahora en abril, el reto se trata de darle valor a bajar el ritmo. No todo avance se mide en…
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118. Cuidas de todos, pero ¿quién cuida de ti?
¿Alguna vez has sentido que cargas con los problemas de todos menos los tuyos? En este episodio hablamos sobre el síndrome del salvador: cómo identificarlo, de dónde viene y qué…
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117. Todo es temporal
Todo cambia y todo se transforma, solo tengo para decirte que este episodio es para ti Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y…
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116. ¿Cómo salir de un bloqueo emocional?
Sientes que no puedes avanzar emocionalmente y no entiendes por qué? En este episodio hablaremos sobre un tema que puede estar afectando tu bienestar sin que te des cuenta: el…
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115. Nos preocupamos por todo, menos por vivir
Nos pasamos la vida preocupándonos por todo: el trabajo, el futuro, lo que falta, lo que puede salir mal… y mientras tanto, olvidamos simplemente vivir. En este episodio, te…
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114. Menos es más: prioridades
En este episodio, estaremos hablando sobre cómo reconocer qué es verdaderamente importante en tu vida y cómo alinear tus acciones con esas prioridades. Si en algún momento te has…
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Marzo: suelta sin perderte
Ya sabesss, nuevo mes, nuevo reto! Febrero nos enseñó sobre la autocompasión y la importancia de escucharnos, y ahora, marzo nos invita a soltar lo que ya no encaja en nuestras…
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113. ¿Por qué me cuesta tannnto comunicarme?
En este episodio exploramos cómo nuestras experiencias pasadas influyen en la forma en que expresamos lo que sentimos y pensamos. Hablaremos sobre los estilos de comunicación…
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112. RECORDATORIO
SIN DESCRIPCIÓN, SOLO UN RECORDATORIO PARA TU DÍA Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para…
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111. Cambia la historia que te cuentas sobre ti
En este episodio estaremos hablando sobre la historia que nos contamos sobre nosotros mismos, la imagen corporal, el miedo al rechazo y cómo empezar a construir una relación más…
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Febrero: Menos juicio, más autocompasión
¡Nuevo messs, nuevo reto! En este episodio hablamos sobre el reto de febrero, un mes para tratarnos con más amor y menos juicio. Te cuento cómo fue el reto pasado, por qué la…
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110. No fuerces lo que no fluye
En este episodio, exploramos historias de quienes han enfrentado el dilema de soltar o insistir. Hablamos sobre el miedo, la idealización y la importancia de reconocer cuándo es…
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109. El poder de la actitud | Marco Valdes
¡Megaaa emocionada de traerles este episodio! En esta ocasión, me acompaña alguien muuy especial y cercano a mí para una charla ligera, sincera y llena de reflexiones sobre el…
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108. ¿Cómo saber si ya toqué fondo?
¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras hundiéndote en el fondo del mar, sin fuerzas para salir a la superficie? En este episodio hablamos de cómo reconocer cuando has…
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107. ¿Estándares o autosabotaje?
En este episodio, hablamos sobre las elecciones en nuestras relaciones, nuestros estándares y cómo los pensamientos pueden sabotearnos. ¿De dónde vienen nuestras expectativas?…
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106. Date el permiso
En este episodio, hablamos sobre algo súper importante: darnos permiso. Permiso de tomar decisiones, de soltar lo que ya no nos sirve y de vivir desde lo que realmente queremos…
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Enero: Transforma tu diálogo interno
Estoy muyyy feliz y emocionada de presentarte una nueva sección en nuestro podcast!!! Cada mes, te invitaré a participar en un reto creado para conocernos mejor, estar más…
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105. Vuelve a ti y confía
En este episodio, hablamos sobre 5 bloqueos internos que nos impiden avanzar: creencias limitantes, autosabotaje, miedo al cambio, miedo al juicio y patrones familiares…
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104. Suegras tóxicas
En este episodio hablamos de cómo las relaciones con suegras complicadas pueden impactar nuestra salud emocional y compartimos herramientas prácticas para manejar estas…
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103. Si somos quienes nos rodean | Dos cabras locas
En este episodio, nos acompañan Raquel y Malle de Dos Cabras Locas para charlar sobre cómo las personas y el entorno que nos rodean influyen en nuestra vida. Hablamos sobre el…
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¡Bienvenidxs a la cuarta es la vencida!
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102. ¿Me voy o me quedo? | Vivir sin permiso con Abi
¡AHHHHHHHH! Tenemos nuestra primera invitadaaaaa: Abi, del podcast Vivir sin permiso. Nos acompaña para compartir y reflexionar sobre las historias que ustedes nos enviaron sobre…
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101. No exijas lo que no das
¿Alguna vez te has sentido presionada/o a hacer algo que no querías? En este episodio te cuento una experiencia personal sobre decir ‘’NO’’ sin culpa y poner nuestros límites…
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100. Transforma la queja
En este episodio, exploramos cómo transformar la queja desde tu realidad, convirtiéndola en gratitud, responsabilidad y acción. Hablaremos de estrategias que te ayudarán a dejar…
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99. Que no lo veas en este momento no significa que no se vaya a dar
En este episodio, hablamos de esos momentos en los que parece que nada mejora. Vamos a reconocer esos pequeños logros, manejar la incertidumbre y soltar las expectativas irreales…
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98. Deja de tomarte las cosas personales
¿Sientes que todo lo que hacen los demás es en tu contra? En este episodio hablamos de cómo dejar de tomarnos las cosas de manera personal, aprender a poner límites y elegir…
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97. ¿Cómo puedo ayudar a alguien que pasa por un momento emocionalmente difícil?
En este episodio, hablaremos de cómo estar ahí para las personas que queremos, sin olvidarnos de nosotros mismos. Compartiremos estrategias para apoyar emocionalmente sin llegar a…
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96. ¿Cómo te estás castigando?
En este episodio, reflexionamos sobre los castigos de nuestra infancia y cómo seguimos repitiéndolo en nuestra vida adulta sin darnos cuenta. Exploramos formas de autocastigo como…
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95. Decidir vivir en pareja ¿vale la pena?
En este episodio, te cuento los aprendizajes y las conversaciones clave antes de dar el paso de vivir con tu pareja: cómo manejar el dinero, repartir las tareas y planear el…
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94. Haz del aburrimiento tu aliado
¿Sientes que últimamente todo te aburre y nada tiene sentido? En este episodio te cuento cómo aprendí a ver el aburrimiento como una oportunidad para reconectar conmigo misma/o…
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93. Los casi algo
En este episodio, hablamos de todas las complicaciones que salen de esos casi algo, esas relaciones sin nombre que dejan huellas profundas. Hablamos de cómo identificar las…
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92. ¿Cómo convertirme en la persona que quiero ser?
En este episodio estaremos hablando sobre cómo convertirnos en la persona que queremos ser a través de la creación de hábitos. Si estás buscando herramientas prácticas para…
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91. ¿Por qué me cuesta tanto hacer lo que me prometo?
En este episodio estaremos hablando sobre por qué a veces nos cuesta taaanto hacer lo que queremos y cómo podemos empezar a romper el ciclo. Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS…
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90. ¿Cómo saber que ahí sí es?
En este episodio, estaremos hablando e identificando las green flags, o señales positivas que te indican que estás en una relación sana. También exploramos cómo diferenciar estas…
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89. Escógete a ti, antes que a cualquiera
En este episodio, estaremos hablando sobre cómo salir de una relación abusiva, basándonos en la historia de una de ustedes. ¡Acompáñame y aprende a ver las señales de una relación…
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88. Tu dirección es más importante que tu velocidad
En este episodio, reflexionamos sobre el tener una visión clara y enfocada en nuestra vida para poder tener una dirección correcta hacia nuestras metas, sin importar la velocidad…
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87. Soy una impostora
En este episodio, estaremos hablando sobre el síndrome del impostor, esa sensación de no ser tan capaz o suficiente como los demás creen. Descubre los diferentes tipos de…
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86. La vida es muy corta como para vivir en guerra contigo mismx
En este episodio, hablamos sobre cómo hacer las paces contigo mismx y sentirte mejor. Exploramos el amor propio, la autoaceptación y cómo dejar atrás el perfeccionismo. Si estás…
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85. Hablemos de amix a amix. Leyendo sus historias.
En este episodio, compartimos y comentamos historias reales de ustedes sobre momentos difíciles. Un espacio de amix a amix para reflexionar y apoyarnos juntos. Si estás leyendo…
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84. Merecimiento, ¿cómo hacerlo parte de mi?
¡Acompáñame en este episodio y empieza a sentirte merecedor/a de todo lo bueno que la vida tiene para ti! Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La…