Episodios de La cuarta es la vencida
183 episodios · del más reciente al más antiguo
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178. Ciérrale la puerta | Historias de oyentes
¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida A veces tenemos miles de razones para…
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177. La persona que eras hace 5 años ya no existe
¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida En este episodio hablamos de lo fácil que es…
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176. No puedes cambiar lo que todavía no entiendes
¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida En este episodio hablamos de esa necesidad…
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175. El amor no siempre es suficiente | Marco Valdés
¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida En este episodio nos hacemos una pregunta…
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174. Cómo habitar una vida que duele
¿Quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio?, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida En este episodio hablamos de esos momentos…
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173. Lo más difícil es aceptar lo que ya sabes | Historias de oyentes
¿Qué haces cuando tu cabeza ya tomó una decisión, pero tu corazón, el miedo o la costumbre no te dejan avanzar? En este episodio hablamos sobre una historia que nos lleva a…
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172. No siempre hay un después…
Hay momentos que nos cambian la vida sin pedirnos permiso. Este episodio nace jussto de uno de ellos. Hoy quiero compartirte algunas de las reflexiones que me dejaron estas…
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171. Todo lo que dejé de hacer para sentirme mejor
Durante mucho tiempo pensé que sentirme mejor dependía de hacer másss. Más hábitos, más libros, más herramientas, más productividad. Pero con el tiempo me di cuenta de que gran…
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170. Cuando todo cambia, pero nada parece cambiar
¿Alguna vez has sentido que estás cambiando por dentro, pero que cuando miras tu vida parece que nada está pasando? En este episodio hablamos de esa parte del cambio de la que…
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169. ¿Cómo vuelves a creer en tu propia historia? | Historias de oyentes
¿Qué pasa cuando una relación te hace dudar de lo que sientes, de lo que recuerdas y hasta de quién eres? En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser ponerle nombre a lo…
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168. ¿Por qué nos quedamos donde duele?
¿Por qué nos cuesta tanto irnos de los lugares que nos hacen daño? En este episodio hablamos de la esperanza, las creencias, los patrones que nos mantienen allí y de cómo empezar…
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167. ¿Y si empiezas por ti? | Consultorio express
En este episodio de nuestro consultorio express respondemos algunas de las preguntas que ustedes me enviaron sobre relaciones, límites, amor propio y decisiones difíciles. Tal vez…
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166. Cuando no tienes todas las respuestas | Historias de oyentes
Hay momentos en los que no sabemos qué hacer. No sabemos si quedarnos o irnos, si esperar o avanzar, si estamos tomando la decisión correcta o simplemente estamos tratando de…
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165. Tu nueva vida te va a costar la anterior
Todos queremos una vida diferente, pero pocas veces nos preguntamos quién necesitamos ser para sostenerla. En este episodio hablamos de sueños, oportunidades, cambios, identidad y…
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164. ¿Estás viviendo la vida que quieres? | Marco Valdés
¿Será que realmente sabemos lo que queremos? Hoy junto a Marco tuvimos una conversación sobre propósito, sueños, expectativas y esas preguntas que muchas veces evitamos hacernos…
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163. Lo que normalizamos en nombre del amor
¿Cuántas cosas has empezado a aceptar en una relación solo porque creíste que eran normales? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esas dinámicas, creencias y…
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162. El desgaste de intentar sostenerlo todo | Historias de oyentes
Hay cosas que vivimos creyendo que solo nos pasan a nosotros. En este episodio leemos algunas de sus historias para reflexionar, acompañarnos y poner en voz alta aquello que…
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161. Las preguntas que no hacemos por miedo a las respuestas
Hay preguntas que evitamos no porque no existan, sino porque en el fondo sospechamos la respuesta. En este episodio hablamos de esas preguntas incómodas que nos confrontan, nos…
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160. ¿Cómo dejo de sobrepensar? | consultorio express pt4.
Volvimossss con un nuevo episodio de nuestro consultorio express. Un espacio en el que respondemos preguntas, hablamos de lo que duele, lo que nos confunde y lo que muchas veces…
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159. La rutina que cambió mi salud mental
En este episodio te comparto las rutinas y hábitos que me han ayudado a recuperar la energía, la calma y sobre todo la conexión conmigo misma. Hoy te digo que tal vez no necesitas…
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158. Cómo empezar cuando todo está en contra | Héctor Castrillón
¿Qué pasa cuando sientes que todo está en tu contra? En este episodio hablamos con Héctor, un artista ilustrador que decidió construir algo distinto incluso cuando su contexto no…
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157. Tu vida no puede girar alrededor de una relación
Este episodio es un recordatorio incómodo pero necesario: Tu vida no puede girar alrededor de una relación. Hablamos de apego, de lo difícil que es soltar y de cómo empezar a…
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156. No puedes vivir todas las vidas que te imaginas
En este episodio hablamos de elegir y de todo lo que eso implica. De lo que no fue, de esas vidas que nos imaginamos y de lo fácil que es quedarnos atrapados ahí. Si estás leyendo…
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155. Todo lo que aprendemos equivocándonos Pt2. | Marco Valdés
Volvimos con la parte 2!!! En esta ocasión hablamos de esas cosas que nos hubiera gustado saber antes y que muchas veces solo entendemos después de equivocarnos. Si estás leyendo…
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154. Todo lo que aprendemos equivocándonos | Marco Valdés
En este episodio hablamos de esos errores, decisiones y aprendizajes que llegan con cada caída. De esas cosas que nadie te explica y que muchas veces solo terminamos entendiendo…
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153. No todo lo que cargas es tuyo
A veces sentimos que estamos cargando demasiado sin saber exactamente qué es lo que está pesando tanto. En este episodio hablamos de algunas cargas que muchas veces asumimos sin…
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152. Las batallas que ya no peleo
Crecer también es aprender qué batallas ya no vale la pena pelear. En este episodio comparto algunas de las luchas que solté con el tiempo y cómo eso cambió la forma en la que me…
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151. ¿Estás cambiando o escapando?
En este episodio reflexionamos sobre cómo tomamos decisiones desde la urgencia, el cansancio o la emoción, y cómo aprender a diferenciar cuándo un cambio nace del crecimiento y…
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150. ¿En qué momento la vida se volvió tan seria?
¿En qué momento la vida se volvió tan seria? ¿Y en qué momento empezamos a vivir como si todo tuviera que salir bien, rápido y perfecto? En este episodio te invito a hacer una…
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149. Deja de justificar lo injustificable
A veces no es que no sepamos qué está pasando… es que lo seguimos justificando. En este episodio hablamos de esas excusas que nos contamos para sostener lo que duele, de la…
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148. Consultorio express: respondiendo sus preguntas pt 3.
Volvemossss a nuestro consultorio express. Un espacio para responder sus preguntas, hablar de lo que pesa y de eso que a veces no sabemos cómo decir. Tal vez hoy no tengamos todas…
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147. Pensar distinto para vivir distinto | Marco Valdés
A veces no es la vida la que nos limita, sino la forma en la que pensamos. En este episodio nos sentamos a conversar sobre mentalidad, creencias que nos frenan y cómo muchas…
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146. Pequeñas acciones que cambian tu vida emocional
¿Y si lo que te cambia no es lo grande… sino lo cotidiano? Hoy hablamos de esas pequeñas acciones que pueden transformar tu vida emocional sin exigirte perfección. Un episodio…
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145. Cómo volver a empezar cuando no tienes ganas
Volver a empezar no siempre se siente como motivación. A veces se siente como cansancio, duda y mucha resistencia. En este episodio hablamos de qué hacer cuando sabes que…
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144. Las verdades que encontré cuando dejé de correr
En este episodio hablamos de las verdades que aparecen cuando la vida nos frena. De esos aprendizajes que llegan entre el agotamiento, el miedo, las decisiones incómodas y las…
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143. Un recordatorio para acompañarte: cierre de año
Diciembre mueve muchas emociones y también muuuucha presión. En este episodio quiero acompañarte a cerrar el año con más calma, con intención y sin exigirte de más. Un…
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142. ¿De qué te escondes?
En este episodio hablamos de esos momentos en los que tenemos claridad sobre lo que queremos, pero aun así nos escondemos detrás del miedo, las excusas y la duda. Exploramos por…
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141. No seas realista
Una conversación reciente me dejó pensando en cuántas veces hacemos pequeñas nuestras metas por miedo a que no sean ‘’realistas’’. Hoy te comparto una reflexión sobre soñar…
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140. Recibimos el amor que creemos merecer
A veces no elegimos lo que merecemos, sino lo que creemos merecer… En este episodio hablamos sobre cómo nuestras heridas, miedos y experiencias pasadas influyen en las relaciones…
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139. Cuando la calma también asusta
¿Te ha pasado que todo está bien y, aun así, algo dentro de ti no puede relajarse? Este episodio es una conversación sobre la calma, el miedo, el control y lo difícil que puede…
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138. ¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien?
En este episodio reflexionamos sobre esas dudas que nos acompañan y que, muchas veces, nos hacen olvidar lo lejos que ya hemos llegado. No se trata de tener todo claro ni…
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137. Consultorio express: respondiendo sus preguntas pt2.
Hoy seguimosss con el consultorio express, un espacio para responder esas preguntas que nos mueven, nos inquietan y que muchas veces no nos atrevemos a decir en voz alta…
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136. ¿Cómo elijo vivir hoy?
En este episodio te invito a reflexionar sobre esas exigencias y necesidades que a veces inventamos y que terminan robándonos la paz y la calma. Hablamos de cómo soltar la…
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135. Lo que sueltas abre espacio para lo que llega
En este episodio, hablamos de esos momentos en los que la vida nos pide cerrar etapas. A veces duele, a veces cuesta, pero también es la manera en la que abrimos espacio para lo…
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134. Reconecta con el propósito (las veces que sean necesarias)
A veces no es que ya no amemos lo que hacemos, es que sin darnos cuenta nos fuimos alejando de la esencia con la que comenzamos. En este episodio hablamos sobre esos momentos en…
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133. Mirar atrás para entendernos
A veces miramos atrás y pensamos que todo fue culpa de alguien (o de nosotros mismos), pero la verdad es que muchas veces no conocemos toda la historia. En este episodio quiero…
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132. Consultorio express: respondiendo sus preguntas
En este episodio estuve respondiendo algunas de las preguntas que me dejaron en Instagram sobre qué le preguntarían a su psicóloga. Hablamos sobre terapia, emociones, ansiedad…
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131. Mereces más que migajas
En este episodio quiero sentarme contigo a compartir historias que de una forma u otra, nos han pasado a muchas. Amores que duelen, promesas que se rompen, vínculos que nos dejan…
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130. Si no creyeras en ti, no lo estarías intentando | Evento en vivo casa Spotify
Este episodio es muuuuy especial porque fue grabado en vivo, en un evento/taller/episodio donde nos reunimos a hablar de eso que tantas veces nos cuesta: confiar en nosotras/os…
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129. Lo que tu ciclo quiere que sepas (pero nunca te explicaron) | Cucast
Cada semana, nuestro cuerpo cambia… pero pocas veces nos detenemos a entenderlo. En este episodio, hablamos del ciclo menstrual y de cómo influye en nuestras emociones, energía y…