Episodios de LA CIENCIA DE SENTIRSE BIEN
51 episodios · del más reciente al más antiguo
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REPROGRAMA TU MENTE PARA LIDERAR CON CLARIDAD Y CONFIANZA
🎙️ EPISODIO 4 | LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN Reprograma tu mente para liderar con claridad y confianza En este episodio descubrirás cómo los pensamientos y patrones que has…
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LIDERAR SIN AGOTARTE: LA NUEVA HABILIDAD DE LAS MUJERES LÍDERES
🎙️ EPISODIO 3 | LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN Liderar sin agotarte: la nueva habilidad de las mujeres líderes En este episodio descubrirás por qué muchas mujeres líderes pueden…
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NEUROFEEDBACK: LA HERRAMIENTA PARA RESETEAR EL CEREBRO DE LA MUJER LÍDER.
🎙️ EPISODIO 2 | LA CIENCIA DE SENTIRTE BIEN Neurofeedback: La herramienta para resetear el cerebro de la mujer líder. En este episodio descubrirás qué es el neurofeedback, cómo…
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ESTRÉS FEMENINO ¿HACES TODO BIEN Y SIGUES AGOTADA?
¿Y si el problema no fuera que te falta esfuerzo, sino que te sobra exigencia? En este episodio hablamos sobre por qué muchas mujeres terminan sintiéndose agotadas, incluso cuando…
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Transforma Tu Espacio de Trabajo con la Norma 035 🎧
¿Sabías que el entorno laboral puede impactar directamente en tu bienestar? 🌱 La Norma 035 está aquí para ayudar a las empresas y organizaciones para crear espacios donde el…
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Comprendiendo el trauma 🫂
¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el trauma a tu mente y cuerpo? 🌱 En este episodio, exploramos en profundidad el impacto del trauma en nuestra vida diaria y la…
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Viviendo con cortisol 🍃
¿Sabías que el cortisol juega un papel crucial en tu bienestar diario? En este episodio descubrimos cómo se produce en tu cuerpo y qué factores influyen en sus niveles. 🧠🔍…
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De la infancia al amor propio 👶❤️
¿Alguna vez has sentido incomodidad al recibir un elogio, un regalo o ayuda? Esto podría estar enraizado en las lecciones aprendidas durante la infancia. Muchas veces, nos enseñan…
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Cuidarte es quererte 💖
¿Sabías que cuidar de ti misma es el primer paso hacia el amor propio? 💖 En este episodio, profundizamos en cómo el autocuidado es una expresión del amor propio. 🌸 Exploraremos…
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La epigenética en tu cuerpo
Descubre cómo tu estilo de vida escribe tu código genético. 🧬 Revelamos secretos ocultos en tus células. 🌟 En este fascinante episodio, exploramos el mundo de la epigenética y…
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El destino lo creas tú
¿Crees en el destino? 🌌 Es hora de descubrir el poder que tienes para moldear tu futuro. 🛤️ En este capítulo, exploramos cómo tus elecciones, actitudes y creencias influyen…
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Nuestro cuerpo chismoso
Tu cuerpo habla, ¿estás escuchando? 🌟 Cada emoción, cada experiencia, se refleja en nuestro ser más profundo. 🧠 En este episodio fascinante, exploramos cómo nuestro cuerpo es un…
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Percepciones de la vida
Descubre cómo tu mundo cambia cuando cambias tu mirada hacia él. 🌟 ¿Alguna vez has pensado que tu realidad es solo una cuestión de percepción? 🤔 En este fascinante episodio de…
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Liberarse del pasado
🎙️🔓 "Liberarse del Pasado: Descubriendo la Libertad Interior" 🕰️🌟 En este episodio, exploramos la poderosa travesía de dejar atrás el peso del pasado. Conversaremos sobre cómo…
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Tu mejor versión
🎙️🌟 "Tu Mejor Versión: Desbloqueando Tu Potencial" 🚀✨ En este capítulo, nos adentramos en el viaje de autodescubrimiento y desarrollo personal. Exploraremos cómo puedes liberar tu…
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El duelo
🎙️💔 "El Duelo: Navegando por la Pérdida y la Sanación" 💫😢 En este emotivo episodio, hablo sobre el proceso del duelo, un camino que todos enfrentamos en algún momento de la vida…
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Cáncer de mama
🎙️💗 "El Cáncer de Mama: Conciencia, Prevención y Fortaleza" 🌸🎗️ En este capítulo especial, abordo el cáncer de mama, un tema que afecta a muchas vidas. Exploro la importancia de…
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Síndrome de la impostora
🎙️🙅♀️ "El Síndrome de la Impostora: Superando la Duda Interna" 💼🌟 En este episodio, profundizamos en el Síndrome de la Impostora, ese sentimiento de no ser lo suficientemente…
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Superwoman
🎙️💪👩 "Abrazando a la SUPERWOMAN: Un Enfoque Auténtico Inspirado en Barbie" 💖🦸♀️🌟 En este fascinante episodio, exploramos la poderosa idea de ser SUPERWOMAN en un mundo que…
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¿Estás a gusto con tu peso?
🎙️💪 "¿Estás a Gusto con Tu Peso?: Cultivando una Relación pSaludable con Nuestro Cuerpo" 🤔🍏🏋️♀️ En este revelador capítulo de "Hábitos Felices", abordo un tema sensible y…
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Las creencias en mi vida
🎙️🌱 "Las Creencias de Mi Vida" 🧠💭💫 En este emocionante capítulo de "Hábitos Felices", nos sumergimos en el fascinante mundo de nuestras creencias y cómo estas influyen en la…
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La importancia del sueño
🎙️😴 "La Importancia del Sueño" 🌙💤💫 En este nuevo capítulo de "Hábitos Felices", exploro la relevancia fundamental del sueño para nuestro bienestar general. Descubre cómo un sueño…
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Las emociones te enferman
🎙️❤️ "Las Emociones Te Enferman" 😢💪🌡️ En este podcast, exploro el poder y la influencia que las emociones tienen en nuestra salud. Descubre cómo reprimir o ignorar tus emociones…
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El peso de tu sobrepeso
🎙️🚫 "El Peso de Tu Sobrepeso"😓 Sumérgete en el mundo de las creencias que influyen en tu aumento de peso, descubre cómo la ansiedad puede afectar tu relación con la comida y…
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Las creencias que tu padre te heredó
🎙️💙 "Las creencias que tu padre te heredó" 🧔🏻📚 Descubre cómo las creencias que tu padre te transmitió han moldeado tu forma de pensar y actuar. En este podcast hablo sobre el…
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Las creencias de tu padre
A través de este podcast, buscamos sanar las heridas emocionales y reconocer las creencias que han surgido como resultado de nuestra relación con nuestro padre. ¡No te pierdas…
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Las matemáticas de la felicidad.
Según Daniel Gilbert, psicólogo de la Universidad de Harvard somos el único animal que puede mirar "el futuro" y desplazarse en él, lo que nos permite aprender de los errores…
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Cuando las prioridades están claras, las decisiones se hacen fáciles.
Me alegrará saber que la próxima vez que alguien te pregunte ¿Qué tomas para ser feliz?, puedas responder: “Decisiones”. www.monicagarcia.com.mx
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¿Cuál es la verdadera relación entre la salud y la felicidad?
¿Cuál sería el hábito que podrías cambiar en este momento para probarte a ti mismo que puedes encontrar felicidad comenzando por tu salud? www.monicagarcia.com.mx
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Escucha esto si quieres ser feliz
Nacemos, crecemos y aprendemos que la felicidad consiste en perseguir todo aquello que es novedoso: graduarse, casarse, tener el trabajo soñado, el viaje de ensueño, casa de…
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Somos seres de hábitos
Nuestra genética es fascinante y tan simple de entender porque no necesitamos de cosas tan complejas para comprendernos; regresa a lo básico de tu ser y comprende que eres un ser…
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¿Quieres saber si tus creencias te limitan?
Las creencias son aproximaciones al mundo real que intentan complacer nuestras necesidades, a través de algún tipo de explicación más o menos verosímil. Las creencias nos guían a…
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¿Cómo desarrollar una mente abierta?
Abrir la mente es una consecuencia de un conjunto de actitudes, ya que tiene bastante relación con la inteligencia emocional. Para cultivar este potencial tenemos que ejercitar…
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¿Quién gobierna tu mente?
Lo mismo sucede con los hábitos, que al residir en el subconsciente se generan en automático y si estos han creado en el cuerpo una serie de emociones y sensaciones por un largo…
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Cómo ser perseverante aún cuando sientas que fracasas
Fracasar o equivocarse en algo siempre ha sido nuestra pesadilla. En ocasiones es tanto el miedo que tenemos a vivir esta situación que simplemente preferimos no arriesgarnos y…
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Las dificultades del compromiso
Aprende la importancia del compromiso contigo antes que con cualquier otra cosa. www.monicagarcia.com.mx
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Meditación guiada ExpandeT
Bienvenido agosto gracias julio. Iniciamos un mes lleno de agradecimiento por todo lo que nos regaló julio y comenzamos agosto con mucho más entusiasmo y optimismo para iniciar el…
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Por suerte, siempre te tendrás a ti.
Al autoconocimiento es una herramienta para mejorar la autoestima y el aprecio personal; parte de esta capacidad es el autoconcepto. Conocerte permitirá que te ames profundamente…
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Cómo vivir una vida con propósito
Vivir desde tu propósito hace que tus genes reciban mensajes adecuados, relaciona una ejemplo de las decisiones saludables que tienes una vez que encuentras tu propósito la…
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El secreto para ser feliz es simplemente cambiar tu alimentación.
Conoce la alimentación epigenética y sus beneficios. ¿cómo se puede ser feliz, si no tienes salud? más info: www.monicagarcia.com.mx
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Encuentra superpoderes en tus genes.
En la epigenética encontramos hoy la oportunidad que la humanidad tiene a para alcanzar la vida que soñamos y anhelamos. Te invito a conocer sobre ella y a que uses tu cuerpo como…
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5 Consejos para retrasar tu reloj biológico
Envejecer es inevitable , pero mantenerte saludable, con energía y disfrutar de la vida siempre será posible. Aunque no podemos evitar el envejecimiento, sí lo podemos retrasar a…
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22 Días de pequeños hábitos que te transformarán. ¿A qué hora te levantas regularmente?
El cronotipo, es un atributo que tiene cada individuo, el cual revela la actividad de funciones físicas, niveles hormonales, temperatura corporal, facultades cognitivas y patrones…
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Meditación Transforma-Te
Transformemos el estrés y ayudemos a nuestro cuerpo y mente a sentirse en armonía y calma. Utiliza esta herramienta cada vez que sientas la presión por el estrés en cualquier…
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22 Días de pequeños hábitos que te transformarán. ¿Crees que el estrés se quita?
Como seres humanos requerimos de cierto nivel y tipo de estrés que nos permita mantener el equilibrio, si aprendemos a usarlo en nuestro beneficio, nos ayudará a ser más…
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Meditación Calma-Te
Medita conmigo para encontrar cómo seguir con tu rutina diaria manejando tu estrés. Esta herramienta te servirá para encontrar la armonía que tu cuerpo, mente y espíritu necesita…
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22 Días de pequeños hábitos que te transformarán. ¿Qué es HIIT?
Únete al evento y pruébate a ti que eres capaz de implementar hábitos saludables en tu estilo de vida. Aprende acerca de qué es un hábito y la importancia de hacerlos parte de…
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Cuatro elementos clave para cuidar tu salud física y emocional durante la cuarentena. Comer para vivir sano
Una sana alimentación puede ser nuestra mejor aliada para fortalecer nuestras defensas, presta atención especial a lo que consumes todos los días, pues la nutrición es de los…
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Cuatro elementos clave para cuidar tu salud física y emocional durante la cuarentena. Cómo pensar en positivo.
Cada emoción o pensamiento desencadena una o miles de reacciones químicas que afectan cada una de tus células. Si te enfocas en el miedo, tus células producen hormonas del estrés…
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Cuatro elementos clave para cuidar tu salud física y emocional durante la cuarentena. Haz de tu sueño un aliado.
Dormir bien es esencial para tener una buena salud, así como comer saludable y ejercitarse. ¿Has notado que últimamente estás más cansado(a), te sientes con más estrés o estás de…